Zinabre 1 Postado Novembro 29, 2011 às 21:32 Compartilhar Postado Novembro 29, 2011 às 21:32 Acompanhando mano!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Willian1000 0 Postado Novembro 30, 2011 às 01:35 Autor Compartilhar Postado Novembro 30, 2011 às 01:35 Acompanhando mano!!! Obrigado pela força Zinabre =D 5*Dia Hoje acordei um pouco mais tarde, pois foi difícil de dormir e acordei várias Vezes na madrugada, mesmo assim acordei super disposto.. 08:00 Acordei e tomei 3 Cápsulas em Jejum e mais alguns copos d'água.. 08:30 Tomei o cafézinho bem simples - 3 fatias de Pão integral com queijo branco e Água.. 08:50 Acomeçei a corridinha da manhã, fiz um pouco a mais hoje, 01:32 de exercícios.. 10:00 uma barrinha de cereal e um suco de soja de Uva (recomendado pela nutricionista) 12:00 almoçei - Arroz, Feijão e muita salada.. 15:00 6 Biscoitos de Água e Sal e 1 Banana 18:30 Pão integral e um pedaço de bolo de Fubá (bem pequeno, só pra matar a vontade =D ) 19:30 Tomei mais 3 Cápsulas de L6B ... 20:00 fui pra acad, Fiz treino de perna Hoje, Muita disposição, aumentei os pesos consideravelmente e as séries estavam fáceis de serem executadas, suei até fazendo meu treino .. eu ia fazer aula de sppinnig de tarde também , mas meu instrutor disse que ja tava ótimo por hoje pois poderia me prejudicar muito aeróbico em quesitos de massa muscular. A secura da boca diminuiu bastante, agora só estou com dificuldades para dormir e acordo no meio da noite, fora isso tranquilo.. ** Tomei 2 medidas de Whey e 1 cápsula de BCAA agora pouco.. Amanhã vou pra aula de Sppinnig bem cedo.. Quase não relatei hoje, mas decidi não abondonar aqui haha =D é isso ai, o relato esta me ajudando manter minhas metas, Obrigado a todos que estão lendo e postando seus comentários. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Willian1000 0 Postado Dezembro 2, 2011 às 01:03 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2011 às 01:03 6*Dia: Mudei o jeito de tomar o L6B - Agora estou tomando 3 de dia e 3 antes do treino.. Acordei às 07:20 tomei 3 cápsulas e depois de 20 min. tomei café (2 fatias de Pão integral com Queijo branco, Água, 1 banana) Corri por 01:25 min. 10:15hrs comi uma banana e tomei 1 suco de Uva de Soja.. 12:00 almoçei (Arroz, Feijão, muita salada e carne vermelha) 15:20 Comi uma 2 Maçãs 18:23 comi 6 bolachas de Água e Sal 19:10 Tomei 3 Cápsulas de L6B 19:40 começei meu treino, fiz Bíceps e Costas.. 21:30 tomei duas medidas e Whey e 1 BCAA e 22:30 Comi uma Banana Como Sempre, muita disposição, Senti enjoo de manhã na corrida que passou depois que comi a Banana 10:15.. A secura da boca voltou e estou suando muiito, fui com uma bermuda cinza correr, dava pra ver muito o Suado hahaha =D Abraços. 7*Dia: Acordei 08:30 tomei 2 cápsulas e depois de 20 min. tomei café (3 fatias de Pão integral, Água, 1 banana) Não Fiz nenhum exercício porque eu joguei futebol de tarde.. 10:20hrs comi uma barra de cereal e tomei 1 suco de Uva de Soja.. 11:40 tomei outra Cápsula 12:00 almoçei (peixe, salada) 15:00 Comi uma Banana 18:00 comi 7 bolachas de Água e Sal 19:30 Tomei 3 Cápsulas de L6B 20:00 Fui jogar Futebol, Joguei por 01 Hora, (Esse foi o exercício do dia) 21:50 tomei um BCAA e 22:50 Comi uma Maçã.. No Futebol Hoje eu fui o destaque (modestamente) pois corri o jogo inteiro, não me cansei nada, tava muito rápido e Suando bastante.. Tomei Água durante o jogo pois a boca estava muiito seca.. * Estou indo ao banheiro fazer o ''número 2'' muito mais vezes e não esta saindo muito normal haha ( desculpe postar isso)* Vamos Lá, quase chegando no décimo dia, ja senti diferença no ''PANCEPS", Vou postar fotos no Décimo Dia... Abraço a todos e obrigado por lerem e acompanharem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnny1601 3 Postado Dezembro 2, 2011 às 11:14 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2011 às 11:14 uhauhauhauh Sobre o número 2, na primeira semana tb estava indo direto fazer...hehehe A aparência nunca sai agradável, mas estava saindo pior ainda...uhauhauhauh Mas agora na segunda semana já diminuiu o número de vezes por dia Abraços acompanhando e segue forme ae!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
O.Junior 0 Postado Dezembro 2, 2011 às 11:45 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2011 às 11:45 e aae manw, tbm to tomando o lipo 6, mais eu nao tenho muitoo tempo pra eu ficar postanto meus relatos, inton eu fico só vendo mesmo, rsrs começei ontem a tomar, e to tendo uns efeitos mto bons, acompanhando ae mnw, posta as fotos dps, podc, falow Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Willian1000 0 Postado Dezembro 2, 2011 às 21:23 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2011 às 21:23 uhauhauhauh Sobre o número 2, na primeira semana tb estava indo direto fazer...hehehe A aparência nunca sai agradável, mas estava saindo pior ainda...uhauhauhauh Mas agora na segunda semana já diminuiu o número de vezes por dia Abraços acompanhando e segue forme ae!! Obrigado por continuar acompanhando =D você tem razão nunca sai agradável haha mas agora esta pior hahahah estou lhe acompanhando la também brother Abraço e aae manw, tbm to tomando o lipo 6, mais eu nao tenho muitoo tempo pra eu ficar postanto meus relatos, inton eu fico só vendo mesmo, rsrs começei ontem a tomar, e to tendo uns efeitos mto bons, acompanhando ae mnw, posta as fotos dps, podc, falow Obrigado por acompanhar ai brother, ''Boas Percas'' pra você =D ,se você conseguir tirar pelo menos 15 minutinhos do seu tempo -> Relate. Vale muita a pena fazer o Relato e ver a galera acompanhando, da força pra continuar Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Willian1000 0 Postado Dezembro 6, 2011 às 00:46 Autor Compartilhar Postado Dezembro 6, 2011 às 00:46 Ola Pessoal, esse final de semana dei uma relaxada no Relato e no L6B pois fui viajar.. =/ Irei postar os 4 dias Juntos.. 8* Dia: Acordei 07:00 tomei 3 cápsulas e depois de 20 min. tomei café Sai e fiz meu exercício, Corri por 01 hora. 10:00hrs comi uma barra de cereal e tomei 1 suco de Uva de Soja.. 12:00 almoçei (peixe, salada, 2 ovos cozidos) 15:00 Comi uma Maça 18:00 comi Uma banana e 1 Castanha do Pará 19:00 Tomei 3 Cápsulas de L6B 19:30 começei meu treino 21:30 tomei duas medidas e Whey e 1 BCAA e 22:30 Comi uma Banana 9* Dia: Acordei 08:00 tomei 3 cápsulas e depois de 20 min. tomei café Sai e fiz meu exercício, Corri por 45 min. 10:00hrs comi uma barra de cereal e tomei 1 suco de Uva de Soja.. 12:00 almoçei 15:00 Comi 2 frutas 18:00 comi Uma banana 1 Castanha do Pará 19:00 Tomei 3 Cápsulas de L6B 19:30 pratiquei um pouco de natação (30min.) numa Piscina grande que tinha na casa onde eu estava.. 21:30 Comi 1 fruta 22:40 Comi um chocolatinho haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pscan85 0 Postado Dezembro 6, 2011 às 00:49 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2011 às 00:49 Acompanhando... estou pensando em tomar Lipo 6 Black UC, estou acima do peso, mas ainda em bulking. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Willian1000 0 Postado Dezembro 6, 2011 às 00:58 Autor Compartilhar Postado Dezembro 6, 2011 às 00:58 (editado) 10* Dia: Domingo, dia de descanso com a Familía, mas acordei 09:00 tomei 3 cápsulas e depois de 20 min. tomei café 10:00hrs Joguei um futebol por uns 70Min... 12:00 almoçei (comidinha de domingo, exagerei até haha) 15:00 Comi uma fruta 18:00 comi Uma banana e algumas Amoras 19:00 Tomei 1 Cápsula de L6B 20:00 > 21:00 > 22:00 : Comi algumas bobeiras.. (bem pouco) 11* Dia Acordei 08:00 tomei 3 cápsulas e depois de 20 min. tomei café Corri por 54 Min. 10:00hrs comi uma barra de cereal e tomei 1 suco de Uva de Soja.. 12:00 almoçei (peixe, salada, 2 ovos cozidos) 15:00 Comi uma Maça e 1 ameixa 18:00 comi Uma banana e 1 ameixa e 1 Castanha do Pará 19:00 Tomei 1 Cápsula de L6B e 21:30 Comi uma Ameixa... Não fui treinar hoje =/ Nos últimos dias relatados: Muiiita Disposiçao, esta sendo difícil para dormir (acho que 6 Cápsulas ta sendo muito ).. Mas estou acordando pela manhã com muita disposição e bem descansado.. A secura na boca passou, continuo suando muito e com o corpo quente Enfim, Amanhã vou postar Fotos novas e Algumas medidas.. Obrigado a todos que estão acompanhando, Abraços. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Acompanhando... estou pensando em tomar Lipo 6 Black UC, estou acima do peso, mas ainda em bulking. Obrigado Por acompanhar =D Então Amigo, o L6B UC é ótimo... Se você esta acima do peso e pretende queimar rápido o recomendado é Cutting, eu faria isso no seu lugar.. Mas é isso ai amigo, Ve se consegue Fazer um Relato quando for tomar ele, é bom para as pessoas que estão com dúvidas e também da uma boa força para continuar sem perder o ritmo, Concerteza irei acompanhar e te dar uma força.. (: Abraço. Editado Dezembro 6, 2011 às 01:01 por Willian1000 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Willian1000 0 Postado Dezembro 6, 2011 às 11:12 Autor Compartilhar Postado Dezembro 6, 2011 às 11:12 Ola pessoal, Vim postar aqui algumas fotos de antes e depois.. Peso no primeiro dia: 73KG Foto:http://www.flickr.com/photos/70788640@N08/6399377019/in/photostream Peso depois do décimo primeiro dia: 70Kg Foto:http://www.flickr.com/photos/70788640@N08/6465268679/in/photostream Da pra notar alguma diferença? Obrigado pelas opiniões, Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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