gnt tenho 1.68cm de altura, 63kg, sou magro(ectomorfo) e tenho lipomastia de leve, começei na academia a 2meses, e queria fazer um treino diferente alguem pdoe me ajduar eu posso ir de seg a sexta pra academia, podem me passar uma séries de treino para perder gordura e ganhar massa, e tbm aerobicos apra perder a gordura da lipomastia.

Vai pesquisa.

Fanfarrão, dica minha: nem começa a treinar se não tem vontade nem de procurar treino.

gnt tenho 1.68cm de altura, 63kg, sou magro(ectomorfo) e tenho lipomastia de leve, começei na academia a 2meses, e queria fazer um treino diferente alguem pdoe me ajduar eu posso ir de seg a sexta pra academia, podem me passar uma séries de treino para perder gordura e ganhar massa, e tbm aerobicos apra perder a gordura da lipomastia.

pesquisa, monta um treino, posta aqui, e agente organiza, melhora, ou confirma pra você.

pesquisaaaaaaaa

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