Então galera... vou comprar uma cafeina e já queria experimentar mais um suplemento e que não fosse muito caro. Pensei em ZMA:

https://www.corpoperf...TST-CYCLE-Nutek

https://www.corpoperf...Dyn_Dynamic_Lab

https://www.corpoperf...ower_Probiotica

ou talvez um BCAA

https://www.corpoperf...AA-Reload-Nutek

https://www.corpoperf...Dyn_Dynamic_Lab

https://www.corpoperf...Plus_Probiotica

ou talvez ainda um Multi-vitaminico

https://www.corpoperf...ium_Vitaminlife

https://www.corpoperf...neral_Vita_Gold

https://www.corpoperf...etica-Evolution

O que vcs acham? Vale a pena pegar algum deles? Se sim, qual dessa 3 marcas vcs me recomendam? Ou seria melhor pegar apenas cafeina mesmo?

Lembrando apenas que nunca tomei esses suplementos, e minha suplementação atual é composta por hipercalorico, whey e creatina.

Editado 14/11/2011 às 05:15 11/14, 2011 por JulioSonic (veja o histórico de edições)

sem saber nada de vc?

qual sua idade? peso? altura? objetivo?

que loucura...

Desculpa, foi mal, mas algumas dessas informações já estão a baixo do meu avatar...

Idade: 23 anos

Peso: 70kg

Altura: 1,76

Objetivo: Ganho de Massa

Tempo de treino: 1 ano e 3 meses (quando comecei tinha 55kg, magro pra karai)

E desculpa mais uma vez...

ZMA não dá resultados expressivos em pouco tempo, pode investir nele mas não espere milagres. BCAA, se for comprar, VAI GASTAR. Le o tópico sobre o bcaa aqui do forum =D

Se você está querendo comparar, saiba que são suplementos diferentes.

Eu não curti muito o ZMA não, os efeitos só começam a aparecer depois de muito tempo e nem são tão perceptíveis, melhorou mais meu sono!

Escolhendo entre os dois eu iria de BCAA, o da probiótica de preferência.

Não to afim de gastar muito, acho que vou de ZMA mesmo, q pelo menos um pote dura 4 meses.

ZMA não dá resultados expressivos em pouco tempo, pode investir nele mas não espere milagres. BCAA, se for comprar, VAI GASTAR. Le o tópico sobre o bcaa aqui do forum =D

Se você está querendo comparar, saiba que são suplementos diferentes.

Eu não curti muito o ZMA não, os efeitos só começam a aparecer depois de muito tempo e nem são tão perceptíveis, melhorou mais meu sono!

Escolhendo entre os dois eu iria de BCAA, o da probiótica de preferência.

to ligado que são diferentes mesmo... mas pelo custoXbeneficio devo ir de ZMA mesmo..

valeu

Não gaste seu dinheiro nisso amigo..

Compre 1Kg de whey e seja feliz.

qual a finalidade tua em comprar ZMA? você acha que essas cápsulas de BCAA irá te dar algum ganho? são dois suplementos em que certamente eu iria descartá-lo do cotidiano, pelo custo alto e um beneficio baixo

nenhum... quantos g de proteina tem ingerido por dia? uma dose de whey tem uns 7g de bcaa... zma eh facil de se conseguir na dieta... guarda esse dinheiro pra outra coisa, eh melhor...

Minha finalidade era apenas experimentar algum desses 2 suplementos, porém pesquisando um pouco, vi que o ZMA age diretamente no cortisol, baixando os niveis do mesmo. Então como vou começar a consumir cafeina no meu pré-treino e com isso estarei aumentado meus niveis de cortisol, tomaria o ZMA para controla-lo. Ao meu ver parece uma boa combinação, pelo menos logicamente, talvez na pratica eu possa estar abolutamente errado.

E o ZMA não é tão caro quanto o BCAA.

qual a finalidade tua em comprar ZMA? você acha que essas cápsulas de BCAA irá te dar algum ganho? são dois suplementos em que certamente eu iria descartá-lo do cotidiano, pelo custo alto e um beneficio baixo

nenhum... quantos g de proteina tem ingerido por dia? uma dose de whey tem uns 7g de bcaa... zma eh facil de se conseguir na dieta... guarda esse dinheiro pra outra coisa, eh melhor...

Tenho ingerido em média 150g de proteinas por dia, mas já contando com o Whey, então acho que BCAA talvez seja um pouco inutil mesmo. Vou ver dar uma olhada na minha dieta mesmo, se eu estiver consumindo a qualidade de Zinco, Magnesio e B6, então talvez ele tb nao valia a pena.

Eu acho ZMA um dinheiro muito mal gasto, opinião pessoal.

Para combater o cortisol vou de vitamina C.

É verdade cara, pior que é mal gasto mesmo... tava pesquisando e vale muito mais apenas comprar um multi-vitaminico... afinal ele já vem zinco, magnesio, e b6, e muita outras vitaminas de quebra... tornando assim o uso de ZMA perda de dinheiro mesmo...

Eu acho ZMA um dinheiro muito mal gasto, opinião pessoal.

Para combater o cortisol vou de vitamina C.