Cafeina

[JulioSonic]

Alguém aqui toma suplementos a base de cafeina? Poderiam me recomendar alguma marca?

Achei essa

https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Designer-Cafeina-DNA

mas fique meio cabrero.. Uma unica capsula tem 670mg de cafeina, será que tem tudo isso mesmo, ainda mais se tratando da DNA?

E uma quantidade grande dessas dai, será que é prejudicial?

valeu

[Lucas Pessoa]

cafeina seria bom para dar um pouco de disposiçao no treino ?

[krebz]

cafeina seria bom para dar um pouco de disposiçao no treino ?

Provavelmente, considerando que a maioria dos pré-treinos usam cafeina como estimulante (ou um dos estimulantes além dela)

[JulioSonic]

mas eu não entendi... se comprimido tem 670mg e nele tem apenas 300mg de cafeina, o que teria nos outros 370mg?

1 comprimido desse suplemento que você postou não tem 670mg de cafeina, o comprimido e de 670mg sendo que nessas 670mg contem 300mg de cafeina.

Além da disposição que todos sabem que a cafeina já da... fiquei interessado mesmo pelo possível aumento da testosterona... li que ela aumenta em 12% a testo em um artigo da revista Mens Healt e também achei esse outtro estudo..

https://www.musculacao-pt.net/?p=1362

Como eu não tomo nenhum pré-treino, achei muito interessante começar a consumir cafeina antes... além de ser extremamente barato, terei muito mais gas e disposição durante o treino e de quebra um aumento na minha testo..

[JonathasKraft]

Comprei recentemente cafeína em farmácia de manipulação,

pedi 30 comprimidos de 300mg e ficou R$18, muito barato.

Estou em cutting, tomando junto com o Franol e obtendo ótimos resultados!!

[Niel.]

Hum, dei uma palestra sobre cafeína vou resumir colocando os principais tópicos qualquer duvidas na bioquímica so dizer.

n . Substância estimulante mais consumida no mundo

n Fontes : café, cacau, chá verde, chá preto, chá mate, sementes de guaraná

n Concentração máxima 30 a 60 min. após o consumo

n ½ vida - 3 a 5 horas

n Exercício reduz sua eliminação urinária

n

n Estimula o SNC

n Diurética

n Estimula o músculo cardíaco

n Relaxa a musculatura lisa, especialmente a bronquial (drogas antiasmáticas)

Tirapegui, 2005

n Consumo de 85 a 200 mg ( 1 a 2 xícaras)

Estímulo do córtex cerebral

Redução do sono e fadiga

Vigor, euforia

Aumento do alerta mental e produtividade

Diurese

Relaxamento da musculatura lisa

Ativação da secreção gástrica

Aumento da velocidade cardíaca

Aumento da pressão arterial

Dilatação das coronárias

Cérebro: VASOCONSTRIÇÃO

n Doses acima de 250 mg

Nervosismo

Irritabilidade

Insônia

Distúrbios Gastrointestinais

Doses acima de 1500 mg (12 xícaras)

Úlcera, Delírios, Coma, Convulsão e Arritmias

Síndrome de Abstinência

Exercícios de Endurance

n Cafeína e seus metabólitos ( Teobromina e Teofilina)

n Antagonista de receptores de Adenosina ( A1, A2 e A3)

n RECEPTORES DE ADENOSINA : quando ativados, inibem a lipólise e ativa canais de Potássio

n ↑ Lipólise

n Economia das reservas de Glicogênio Muscular

Dose : 3 a 6 mg / Kg de peso

n Aumento dos níveis intracelulares de Cálcio, aumentando a eficiência da contração muscular

Melhora da performance

n Alteração nos Neurotransmissores

↑Dopamina

n Controle da locomoção

n Associada à um desempenho físico otimo

n

↓ GABA

Efeito inibitório sobre o SNC

n

↓SEROTONINA

(relacionada à fadiga)

Durante o exercício - ↑trp / BCAA - ↑ serotonina

Redução do metabolismo dos BCAA

↓trp / BCAA - ↓serotonina

n 1984 – doping acima de 15 mg/ml urina

n 1998 – 2003 - doping acima de 12 mg/ml urina

n Legalizada em 2004

n Efeitos ergogenicos com dose entre 3 a 6 mg/kg, que leva a concentrações urinarias abaixo de 12 mg/ml urina

n Consumo regular leva ao desenvolvimento de tolerância

n Evitar uso rotineiro de cafeína

n Abstinência 48 h antes do experimento

[JulioSonic]

Interessante... mas então tomando 400mg estaria prejudicando meu organismo?

Hum, dei uma palestra sobre cafeína vou resumir colocando os principais tópicos qualquer duvidas na bioquímica so dizer.

n . Substância estimulante mais consumida no mundo

n Fontes : café, cacau, chá verde, chá preto, chá mate, sementes de guaraná

n Concentração máxima 30 a 60 min. após o consumo

n ½ vida - 3 a 5 horas

n Exercício reduz sua eliminação urinária

n

n Estimula o SNC

n Diurética

n Estimula o músculo cardíaco

n Relaxa a musculatura lisa, especialmente a bronquial (drogas antiasmáticas)

Tirapegui, 2005

n Consumo de 85 a 200 mg ( 1 a 2 xícaras)

Estímulo do córtex cerebral

Redução do sono e fadiga

Vigor, euforia

Aumento do alerta mental e produtividade

Diurese

Relaxamento da musculatura lisa

Ativação da secreção gástrica

Aumento da velocidade cardíaca

Aumento da pressão arterial

Dilatação das coronárias

Cérebro: VASOCONSTRIÇÃO

n Doses acima de 250 mg

Nervosismo

Irritabilidade

Insônia

Distúrbios Gastrointestinais

Doses acima de 1500 mg (12 xícaras)

Úlcera, Delírios, Coma, Convulsão e Arritmias

Síndrome de Abstinência

Exercícios de Endurance

n Cafeína e seus metabólitos ( Teobromina e Teofilina)

n Antagonista de receptores de Adenosina ( A1, A2 e A3)

n RECEPTORES DE ADENOSINA : quando ativados, inibem a lipólise e ativa canais de Potássio

n ↑ Lipólise

n Economia das reservas de Glicogênio Muscular

Dose : 3 a 6 mg / Kg de peso

n Aumento dos níveis intracelulares de Cálcio, aumentando a eficiência da contração muscular

Melhora da performance

n Alteração nos Neurotransmissores

↑Dopamina

n Controle da locomoção

n Associada à um desempenho físico otimo

n

↓ GABA

Efeito inibitório sobre o SNC

n

↓SEROTONINA

(relacionada à fadiga)

Durante o exercício - ↑trp / BCAA - ↑ serotonina

Redução do metabolismo dos BCAA

↓trp / BCAA - ↓serotonina

n 1984 – doping acima de 15 mg/ml urina

n 1998 – 2003 - doping acima de 12 mg/ml urina

n Legalizada em 2004

n Efeitos ergogenicos com dose entre 3 a 6 mg/kg, que leva a concentrações urinarias abaixo de 12 mg/ml urina

n Consumo regular leva ao desenvolvimento de tolerância

n Evitar uso rotineiro de cafeína

n Abstinência 48 h antes do experimento

Mais algumas dúvidas...

1 - Tomo creatina, será que a cafeina cortara o seu efeito?

2 - Na pesquisa citada acima é citado a "fosfatidilserina" que diz reduzir o strees após o treino, ou seja, reduz a produção de cortisol. Existe suplemento disso?

3 - https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Combo-Promocional-Cafeina-Age-Nutrilatina-AGE Será que essa da Nutrilatina é boa?

[ligabo]

Pq, eu repito, PQ, vcs insistem em comprar produtos apenas pela cafeina??? Eu pago R$11 em 120 capsulas de 100mg de cafeina anidra(manipulação). E pago o mesmo valor em 100g importando...

[krebz]

1 - Tomo creatina, será que a cafeina cortara o seu efeito?

Não, ao menos que vc invente de tomar doses extremamente altas e de forma continua (https://www.ergo-log.com/creatinecaffeine.html)

[Niel.]

A cafeína talvez só cortar o efeito da creatina se a diureses for muito grande e com isso diminuir a água que a creatina leva pro músculo e com isto pode interferir no anabolismo do glicogênio pois para cada grama de carbo precisa de cerca de 3 de água. Sobre o cortisol para quer reduzir tem algum problema? Se não tiver não tem o pra que reduzir visto que ele e um hormônio catabolico que pode quebra gordura e ajuda e algumas inflamações.

Editado Novembro 13, 2011 às 18:49 por niel89

[ippo]

Pq, eu repito, PQ, vcs insistem em comprar produtos apenas pela cafeina??? Eu pago R$11 em 120 capsulas de 100mg de cafeina anidra(manipulação). E pago o mesmo valor em 100g importando...

(2)

[JulioSonic]

Pq, eu repito, PQ, vcs insistem em comprar produtos apenas pela cafeina??? Eu pago R$11 em 120 capsulas de 100mg de cafeina anidra(manipulação). E pago o mesmo valor em 100g importando...

Cara, eu iria comprar apenas cafeina pelos inumeros befenicios dela já citado nesse tópico. Agora essa tal de cafeina anidra eu não conhecia... como que eu faço para conseguir uma receita para comprar ela ou onde eu poderia comprar importado?

[Niel.]

Hum, gente eu vejo muita duvida sobre cafeína será que seria legal por estes “slides” da palestra em artigos? Abraço

[ligabo]

Cara, eu iria comprar apenas cafeina pelos inumeros befenicios dela já citado nesse tópico. Agora essa tal de cafeina anidra eu não conhecia... como que eu faço para conseguir uma receita para comprar ela ou onde eu poderia comprar importado?

Endocrinos/cardiologistas/nutricionistas/clinico geral e mais uma porrada podem lhe dar receita. Mas tb, muitas farmacias de manipulação vendem cafeina sem precisar de receita. É só ligar perguntando, caso não queira ir "na cara dura".

Quanto a sua outra dúvida, é só procurar no google sites dos EUA(aqui no forum tem um monte de informação).

Editado Novembro 13, 2011 às 22:27 por ligabo

[Matheus_]

mandei manipular 60caps com 250mg de cafeína cada uma por 17 reais

+1 no post do ligabo

[JulioSonic]

Seria bem legal cara. Se vc fizer posta ai pra gente ler dai, aposto que vai tirar a dúvida de muita gente.

Hum, gente eu vejo muita duvida sobre cafeína será que seria legal por estes “slides” da palestra em artigos? Abraço

Endocrinos/cardiologistas/nutricionistas/clinico geral e mais uma porrada podem lhe dar receita. Mas tb, muitas farmacias de manipulação vendem cafeina sem precisar de receita. É só ligar perguntando, caso não queira ir "na cara dura".

Quanto a sua outra dúvida, é só procurar no google sites dos EUA(aqui no forum tem um monte de informação).

Valeu cara, farei isso.

E existe muita diferença da cafeina pura pra cafeina anidra?

[mpcosta82]

cafeína vendida como suplemento é cafeína anidra.

E você perguntou o que tem nos outros 670mg de cada capsula do produto que você postou.. oras, tem o restante dos ingredientes (maltodextrina, principalmente).

[krebz]

Hum, gente eu vejo muita duvida sobre cafeína será que seria legal por estes “slides” da palestra em artigos? Abraço

Talvez seja interessante sim, ao menos seria mais um "plus" e não precisaria muito mais de 1 slide pra abordar isso.

[JulioSonic]

putz... pensei que fosse cafeina pura, e que não tivesse outros ingredientes. E deveria ser obrigatorio colocar esse ingredientes no rotulo

cafeína vendida como suplemento é cafeína anidra.

E você perguntou o que tem nos outros 670mg de cada capsula do produto que você postou.. oras, tem o restante dos ingredientes (maltodextrina, principalmente).

Endocrinos/cardiologistas/nutricionistas/clinico geral e mais uma porrada podem lhe dar receita. Mas tb, muitas farmacias de manipulação vendem cafeina sem precisar de receita. É só ligar perguntando, caso não queira ir "na cara dura".

Quanto a sua outra dúvida, é só procurar no google sites dos EUA(aqui no forum tem um monte de informação).

Saquei, valeu.

Mas essas farmacias que nem pedem receitas, acredito que não devam ser muito confiaveis não. Vou comprar importato mesmo, mas como vai demorar um mês pra chegar vou comprar da nutrilatina mesmo, como são 240 capsulas da pra tomar durante 4 meses de boa.. então acaba que nem sai muito caro.

[ligabo]

Mas essas farmacias que nem pedem receitas, acredito que não devam ser muito confiaveis não. Vou comprar importato mesmo, mas como vai demorar um mês pra chegar vou comprar da nutrilatina mesmo, como são 240 capsulas da pra tomar durante 4 meses de boa.. então acaba que nem sai muito caro.

Vc está equivocado. Se o local é confiável, será bom com ou sem receita. É a mesma coisa com drogarias, alguns pedem receita até para contrar antiinflamatório, outros não...

[Ranielduval]

Mt bons o beneficios.

mas, e as pessoas que ja tomam frequentemente

a resposta no corpo será a mesma que outras que tomam menos ?

[JulioSonic]

Vc está equivocado. Se o local é confiável, será bom com ou sem receita. É a mesma coisa com drogarias, alguns pedem receita até para contrar antiinflamatório, outros não...

Mas ai que ta, como vou saber se é confiavel ou não? E ACHO que no caso da manupulação a receita sempre deva ser obrigatório, ACHO que deva ser até ilegal manipular sem receita, logo as que não pedem, pelo menos pra mim não passam muita credibilidade.

E quanto as drogarias é um pouco é diferente neh... tipo em uma drogaria vc não esta comprando o medicamento dela, mas sim de um laboratorio, onde tem todo um controle da Anvisa e tal. Agora em farmacia de manipulação ACHO que não exista garantia para saber exatamente a quantidade de cada ingrediente, por exemplo eu posso pedir 100mg e ter apena 90mg.

Como vcs viram não afirmei nada, apenas achismo mesmo, pode ser que tudo que eu tenha falado não passe apenas de besteiras.

[mpcosta82]

se seu corpo já tiver uma certa tolerância, você vai precisar de uma dosagem maior para ter os mesmos efeitos.

[ligabo]

Mas ai que ta, como vou saber se é confiavel ou não? E ACHO que no caso da manupulação a receita sempre deva ser obrigatório, ACHO que deva ser até ilegal manipular sem receita, logo as que não pedem, pelo menos pra mim não passam muita credibilidade.

E quanto as drogarias é um pouco é diferente neh... tipo em uma drogaria vc não esta comprando o medicamento dela, mas sim de um laboratorio, onde tem todo um controle da Anvisa e tal. Agora em farmacia de manipulação ACHO que não exista garantia para saber exatamente a quantidade de cada ingrediente, por exemplo eu posso pedir 100mg e ter apena 90mg.

Como vcs viram não afirmei nada, apenas achismo mesmo, pode ser que tudo que eu tenha falado não passe apenas de besteiras.

Pq ilegal? Cafeina não é proibida no Brasil. Se fosse assim, deveriam prender as pessoas que compram neosaldina/Tylenol/Dorflex... E tipo, como vc vai saber se uma fármacia de manipulação é confiável!? Ai é com vc né fera? Isso ninguem aqui pode fazer por ti...

E quanto ao corpo ser tolerante a cafeina, ou vc aumenta a dose mesmo, ou faz ciclos de on/off.

[JulioSonic]

Pq ilegal? Cafeina não é proibida no Brasil. Se fosse assim, deveriam prender as pessoas que compram neosaldina/Tylenol/Dorflex... E tipo, como vc vai saber se uma fármacia de manipulação é confiável!? Ai é com vc né fera? Isso ninguem aqui pode fazer por ti...

E quanto ao corpo ser tolerante a cafeina, ou vc aumenta a dose mesmo, ou faz ciclos de on/off.

Você não entendeu cara. Não que a substancia seja proibida, mas sim a venda indiscriminada. E na verdade não deveriam prender as pessoas que compram, mas sim as que vendem. Como disse tenho QUASE certeza que a venda de substancias manipuladas sem receita é crime. Caso contrário seria muito facil, era só chegar na farmacia e pedir... "me ve tantas mg de tal coisa, + tanto de coisa, etc... podendo até matar o cidadão...

Mas enfim, esse não é o foco a discusão desse tópico.

[ligabo]

Você não entendeu cara. Não que a substancia seja proibida, mas sim a venda indiscriminada. E na verdade não deveriam prender as pessoas que compram, mas sim as que vendem. Como disse tenho QUASE certeza que a venda de substancias manipuladas sem receita é crime. Caso contrário seria muito facil, era só chegar na farmacia e pedir... "me ve tantas mg de tal coisa, + tanto de coisa, etc... podendo até matar o cidadão...

Mas enfim, esse não é o foco a discusão desse tópico.

Estamos falando sobre cafeina não? E apenas tirei uma dúvida sua. Como disse, umas pedem, outras não. E isso de matar ou não, o que diferencia o remédio do veneno, é a dosagem...

Abraços!

[Ranielduval]

se seu corpo já tiver uma certa tolerância, você vai precisar de uma dosagem maior para ter os mesmos efeitos.

Compreendi, acho que pra mim o efeito é muito pequeno. As vezes tomo 2-3 xicaraspor dia, XDD

- Na fármacia de manipulação, deve existir um certo controle sobre algumas drogas,mas nao acho que cafeina seja o caso. =7

[JulioSonic]

Talvez não exista controle mesmo sobre a cafeina, amanha vou ligar pra uma farmacia aqui de Curitiba que parece ser uma das melhores pra ver se é necessário receita ou não... pode ser que eu esteja viajando

Quanto as xicaras de café, pensei em tomar apenas isso, mas tem menos de 100mg, e dependendo da marca talvez possa ter menos ainda. Pelo que li no estudo tem que ser uma megadosagem mesmo para se ver o beneficios, tipo no minimo umas 400mg. Entretanto, com isso vc acaba aumentando os niveis de cortisol, logo vc teria que tomar algo para baixar ele tb. Mas acredito que para fins como diposição por exemplo, umas 300mg já seriam mais que o suficiente.

Compreendi, acho que pra mim o efeito é muito pequeno. As vezes tomo 2-3 xicaraspor dia, XDD

- Na fármacia de manipulação, deve existir um certo controle sobre algumas drogas,mas nao acho que cafeina seja o caso. =7

[ippo]

Talvez não exista controle mesmo sobre a cafeina, amanha vou ligar pra uma farmacia aqui de Curitiba que parece ser uma das melhores pra ver se é necessário receita ou não... pode ser que eu esteja viajando

Quanto as xicaras de café, pensei em tomar apenas isso, mas tem menos de 100mg, e dependendo da marca talvez possa ter menos ainda. Pelo que li no estudo tem que ser uma megadosagem mesmo para se ver o beneficios, tipo no minimo umas 400mg. Entretanto, com isso vc acaba aumentando os niveis de cortisol, logo vc teria que tomar algo para baixar ele tb. Mas acredito que para fins como diposição por exemplo, umas 300mg já seriam mais que o suficiente.

cara cafeina é liberado no brasil, algumas pedem receita, mais por frescura msm... ja vi umas pedir receita ate pra leucina...

essa dosagem q vc postou depende muito em q nivel vc ta, se vc vai começar a usar comece com 100 ou 200, ai dependendo dos resultados vc aumenta... pq tem gente q é sensivel a cafeina, entao aumente a dosagem aos poucos

[Niel.]

Gente , eu sei que não e o melhor lugar para pergunta mais fiz um resumo sobre, cafeina,creatina,e arginina e beta alanina e não consigo posta..