Valeu brother.

Acompanhando...

cara..to acompanhando em off aqui, vc deve ter percebido..

ate agora soh tive tempo de ler a primeira pagina..

venho acompanhando seus posts (por acaso mesmo) em muitos topicos no qual eu acabo comentando tbm..

deu pra ver como vc manja..

desculpe se agora eu for grosseiro, mas é por nao ter conhecimento mesmo, nao acabei pesquisando pra ver se o que vc disse em alguns posts eh 100%, mas onde vc postou e teve contra-resposta por parte de outros membros a sua contra-partida foi mais show ainda...

ps: tbm faço direito..4 ano...agora comeco a fase concurseiro..vc ta nela a quanto tempo??hehehe..quero PF..vc quer procuradoria neh?

assim que tiver um tempo quero ler o resto do seu tópico..

assim tambem, gostaria de saber se vc me permite fazer uma pergunta pessoal que eu vi vc comentando a respeito nesse mesmo tópico?

abrss.

att,

ph.ni

cara..to acompanhando em off aqui, vc deve ter percebido..

ate agora soh tive tempo de ler a primeira pagina..

venho acompanhando seus posts (por acaso mesmo) em muitos topicos no qual eu acabo comentando tbm..

deu pra ver como vc manja..

desculpe se agora eu for grosseiro, mas é por nao ter conhecimento mesmo, nao acabei pesquisando pra ver se o que vc disse em alguns posts eh 100%, mas onde vc postou e teve contra-resposta por parte de outros membros a sua contra-partida foi mais show ainda...

ps: tbm faço direito..4 ano...agora comeco a fase concurseiro..vc ta nela a quanto tempo??hehehe..quero PF..vc quer procuradoria neh?

assim que tiver um tempo quero ler o resto do seu tópico..

assim tambem, gostaria de saber se vc me permite fazer uma pergunta pessoal que eu vi vc comentando a respeito nesse mesmo tópico?

abrss.

att,

ph.ni

Opa, obrigado cara! Fico feliz que meus posts ajudam as pessoas de certa forma, não sou dono da verdade mas o que eu sei eu tento passar adiante =D

To no começo ainda, primeiro ano de faculdade hahahaha, então estou estudando pra facul e também já para concursos. Eu quero Ministério, Procuradoria ou Defensoria Pública.. Mas vou tentar todos os a nível jurídico, até Analista do TRT ta valendo! hehehe =D

Pode fazer sim a pergunta claro! =D

Anadrol,

Pra um ciclo de Bulk, eu usaria treino com series mais curtas e de mais intensidade (com superseries, triseries, dropsets).

E usando deca, hemogenin, e deposteron, eu me preocuparia com o abdomen, pq com CERTEZA vc vai perder a definição com apenas 1 dia de treino abdominal por semana. Eu faria abdominal DSDN.

aew anadrol, muito interessante seu ciclo e seus posts, muita experiencia, mas queria lhe perguntar sobre o famoso DAONIL, ja ouviu falar? se sim da uma ajuda ai por favor, estou curioso sobre os efeitos hahaha....valeuu

Opa, obrigado cara! Fico feliz que meus posts ajudam as pessoas de certa forma, não sou dono da verdade mas o que eu sei eu tento passar adiante =D

To no começo ainda, primeiro ano de faculdade hahahaha, então estou estudando pra facul e também já para concursos. Eu quero Ministério, Procuradoria ou Defensoria Pública.. Mas vou tentar todos os a nível jurídico, até Analista do TRT ta valendo! hehehe =D

Pode fazer sim a pergunta claro! =D

cara, na sua primeira página vc demonstra estar convicto de que vai ficar estéril em questão de 2 ou 3 anos.

Você, dos que participam aqui do fórum, foi um dos poucos que eu vi estarem tão convictos assim e, mesmo sabendo das consequencias (até quando , inclusive), continua a seguir. Vc tem um shape fudido, se realmente for o que vc diz né (só pra constar), queria saber qual seu objetivo com isso? Pois vc disse em um post que é um cara familia e tal, vc por um acaso quer ser BB? se mencionou, desculpe perguntar de novo..hehehe,..ou qual seu objetivo? (mesmo com a facul e tal)..

outra coisa, queria ver se por um acaso vc podia dar uma ajuda pra montar minha dieta bulk clean?

Alias, ja montei ela, só queria tirar umas duvidas e tal, ve se ficou correspondente..pra depois criar um topico sobre ela e ver se ta tudo certo mesmo..

éé, são areas concorridas...mas comparando o desgaste com o salario eu ainda prefiro PF a MP...agora defensoria dizem que eh um sossego só, acho que vale a pena, mas está longe de ser o que eu quero..ahuehaeuhae..

abrss e sucesso!

att,

ph.ni

Mudei um pouco o treino pessoal, como já tinha comentado o mesmo não estava perfeito ainda. (Pouca coisa...)

Segunda – Panturrilha/Quadriceps

Panturrilha em Pé 5x20 (Contraindo BEM)

Panturrilha Leg Press 4x15 (Contraindo BEM)

Panturrilha Sentado 4x10 (Contraindo BEM)

Agachamento 2x30 (Aquecimento)

Agachamento 4x15

Agachamento Frontal 3x15

Agachamento Hack 3x15

Afunda Passada 3x20

Extensor 3x15 (Contraindo BEM)

Terça Trapézio/Costas

Encolhimento Barra 4x12 (Contraindo BEM)

Encolhimento Halter 3x12 (Contraindo BEM)

Encolhimento Atrás 3x15 (Contraindo BEM)

Remada Curvada 2x30

Remada Curvada 4x12-15

Remada Curvada Pegada Invertida 3x12-15

Serrote 4x12-15

Remada Sentado Fechada 3x12-15

Puxada Frontal 3x12-15

Quarta Peito/Abdomen

Supino Inclinado 2x30 (Aquecimento)

Supino Inclinado 4x12

Inclinado Máquina 4x12

Declinado Máquina 4x12

Cross Over 5x12-15

Abdominal Declinado 2x30

Abdominal Declinado 4x12-15 (Com peso, e contraindo bem)

Abdominal Reto Máquina 3x12-15 (Alongando e contraindo bem)

Abdominal Obliquo Paralelas 3x10

Quinta Panturrilha/Posterior

Panturrilha em Pé 4x20 (Contraindo BEM)

Panturrilha Leg Press 4x15 (Contraindo BEM)

Panturrilha Sentado 4x12 (Contraindo BEM)

Flexor Deitado 2x30 (Aquecimento)

Flexor Deitado 6x10

Flexor Unilateral 4x10

Stiff 5x15

Sexta Ombro Posterior/Lateral/Frontal

Elevação Invertido 2x30 (Aquecimento)

Elevação Invertido 4x12 (Contraindo Bem)

Voador Invertido 4x12 (Contraindo Bem)

Puxada para Posterior na Corda 4x12

Elevação lateral 4x12 (Contraindo Bem)

Desenvolvimento Halter 4x12

Desenvolvimento Barra Atrás 3x12

Desenvolvimento Máquina 3x15

Elevação Frontal na Barra 4x12 (Contraindo Bem)

Sábado Triceps/Biceps/Ante-braços

Superset Rosca Direta Máquina x Triceps Pulley 2x30 (Aquecimento)

Triceps Fracês 4x12

Triceps Coice 4x12

Triceps Pulley 4x15

Triceps Pulley Inverso 4x15

Rosca Direta 5x10 (Contraindo Bem)

Rosca Alternada 4x10 (Contraindo Bem)

Rosca Martelo 3x8 (Contraindo Bem)

Rosca Máquina 3x10 (Contraindo Bem)

Rolamento dentro 3x15 (Contraindo Bem, alongando bem)

Rolamento “fora” 3x15 (Contraindo Bem, alongado bem)

Técnicas de intensidade que eu uso. DropSet's, então se eu fizer alguma série que resulte em menos de 10 rep, mando ver um peso menor consecutivamente até não conseguir mais fazer.

Roubo, Rosca Direta e alguns outros exercícios onde posso "roubar" sem prejudicar o trabalho do músculo, ou seja roubando para ficar mais díficil e não mais fácil.

Contração, dependendo do exercício manter a contração por mais de 5-8 segundos.

Anadrol,

Pra um ciclo de Bulk, eu usaria treino com series mais curtas e de mais intensidade (com superseries, triseries, dropsets).

E usando deca, hemogenin, e deposteron, eu me preocuparia com o abdomen, pq com CERTEZA vc vai perder a definição com apenas 1 dia de treino abdominal por semana. Eu faria abdominal DSDN.

Opa, bom dia Gustt!

Seguinte, o sobre intervalos mais curtos e supersets e triseries eu faço para secar, pois fica um treino muito mais aeróbico, e com uma quantidade muito maior de ácido lático. Não digo que esse tipo de treino não funciona para crescer, apenas que para mim não funciona (sendo treino muito pessoal), então normalmente eu uso apenas as técnicas acima para Bulk, e intervalos de 1-3 minutos dependendo do exercício, e 30-45 sec, com supersets ou trisets, para Cutting.

Sobre o abdomen, o mesmo não tem tanto haver com treino, e sim com percentual de gordura, baixo de 10% ele apareçe já um 4pack e as vezes 6pack, como pretendo começar o ciclo com 5-6%, e não tenho nenhuma tendencia a reter líquidos (bem na verdade eu fico com um aspecto Denso e "fuller" quando uso Hemogenin, e até mesmo mais vascularizado, e com a Deca fico com os musculos bem secos e a pela mais fina, então creio ficar muito bem no ciclo...).

Eu treino abdomen como qualquer outro músculo, pois minha intenção não é definir o abs, e sim crescer os gomos, por isso treino apenas 1x na semana e muito pesado, com repetições que funcionam para mim.

aew anadrol, muito interessante seu ciclo e seus posts, muita experiencia, mas queria lhe perguntar sobre o famoso DAONIL, ja ouviu falar? se sim da uma ajuda ai por favor, estou curioso sobre os efeitos hahaha....valeuu

Opa, sim já ouvi falar. Na verdade eu estou no Cutting usando o Cloridrato de Metformina, que tem um mecanismo igual ao do Daonil -Glibenclamida- (Porém mais eficiente).

Basicamente ambos servem ao mesmo propósito, são antidiabéticos para diabetes tipo II.

- Ele reduz efetivamente a absorção da carboidratos pelo intestino em mais ou menos 30-40%, reduzindo as calorias reais e o pico de insulina também é diminuido.

- Diminui a resistencia a insulina, sendo assim o corpo você produz menos insulina, diminuindo a absorção e tranformação de macronutrientes em gordura corporal.

- Diminui a "gluconeogenesis", que é a formação de açucar pelos amino ácidos, reduzindo a quebra de aminos também.

O que eu sinto com ele, é afinar bem a pele, sinto a pele grudar nos músculos, logo dando uma impressão muito mais seco e definido, assim como maior vascularização (Se jogar um hidrocloritiazide junto ai chega a ficar feio de tão grudada a pele hahahah, claro tem que estar com menos de 10% de BF).

O rosto fica mais fino um pouco mais angular. (No caso eu fico mais bonito.. HAHA =P).

Só uma coisa, é bom não comer lixo com ele, por que alimentos que contem "açucar" no caso. O motivo é porque a Glucose vai ficar muito mais tempo nos intestinos, e pode ter certeza de queimação no estomago e bom, no abdomen/peito todo hahaha (É o capeta nossa pareçe que comeu 1kg de Salitre com Pimenta), gases, e até diarréa assim como fezes mais escuras que o normal.

O bixinho é muito muito bom para secar, ainda mais se for usado em uma dieta low-carb, recomendo 1000mg-2000mg dependendo dos colaterais acima.

Abraços!!!! =D

Editado 14/11/2011 às 10:53 11/14, 2011 por Anadrol

cara, na sua primeira página vc demonstra estar convicto de que vai ficar estéril em questão de 2 ou 3 anos.

Você, dos que participam aqui do fórum, foi um dos poucos que eu vi estarem tão convictos assim e, mesmo sabendo das consequencias (até quando , inclusive), continua a seguir. Vc tem um shape fudido, se realmente for o que vc diz né (só pra constar), queria saber qual seu objetivo com isso? Pois vc disse em um post que é um cara familia e tal, vc por um acaso quer ser BB? se mencionou, desculpe perguntar de novo..hehehe,..ou qual seu objetivo? (mesmo com a facul e tal)..

outra coisa, queria ver se por um acaso vc podia dar uma ajuda pra montar minha dieta bulk clean?

Alias, ja montei ela, só queria tirar umas duvidas e tal, ve se ficou correspondente..pra depois criar um topico sobre ela e ver se ta tudo certo mesmo..

éé, são areas concorridas...mas comparando o desgaste com o salario eu ainda prefiro PF a MP...agora defensoria dizem que eh um sossego só, acho que vale a pena, mas está longe de ser o que eu quero..ahuehaeuhae..

abrss e sucesso!

att,

ph.ni

Opa, bom dia!!!!

Então, na verdade o que acontence é o seguinte...

Eu sou um cara familia mesmo, quero ter filhos etc, não que eu não goste de curtir a vida, longe disso.

É que eu gosto de me ater a verdade, aos fatos, e o que realmente acontece.

São poucos os Bodybuilders que tem filhos, poucos mesmo, e normalmente foi bem no começo da carreira (Coleman por exemplo).

Ficar estéril, é apenas um dos problemas, apesar que fazendo uso de qualquer testosterona exógena (TRH), todos os outros problemas de não ter mais a produção natural de testosterona são evitados, e até mesmo se torna uma vida melhor poder controlar a quantidade de testo e etc... Porém um fato que não tem volta é esse, os tratamentos raramente dão resultados, e lógico que não se pode usar nem AE's.

É por isso que falei de um banco de esperma, que é exatamente o que vou fazer no final desse ano, assim tenho os branquinhos guardados para a hora que eu quiser.. (hahahahah até eu ri agora..continuando).

Eu sinceramente não sei se eu quero VIVER do Bodybuilding, na realidade eu tenho mais é vontande de ser "FODA", não tenho vergonha de admitir, diferente de muitos que preferem ficar filosofando e etc, e fazem disso motivo mais bonito para usar AE's e tudo mais. Não, eu admito eu quero mesmo é aparecer, mas não é de forma egoista e sem pensar, pense nisso mais como um sonho que eu adquiri conforme os anos, sabendo das difículdades e das necessidades para alcançar um shape que eu me orgulhe. Eu pretendo sim competir, eu sei la se eu vou ganhar sequer o Big Champion, o Paranaense ou então o Mr.Olympia...

Eu quero tentar...

Eu quero andar na praia e me sentir bem (Não que eu não me sinta, mas não me sinto completo..)

Na verdade isso é apenas um sonho que eu tenho, que eu quero realizar... Assim como muitos outros, na profissão, na vida, nas viagens que quero fazer e conhecer alguns lugares no mundo.. É mais ou menos por ai, mas eu já sei e já tomei consiencia do que eu tenho que fazer, enfrentar, preparar e sofrer pra conseguir as coisas que quero, sendo estudar, treinar, fazer dieta, trabalhar...

=D

Quanto a estudo, bom eu quero realização profissional, em uma área que eu me sinta respeitado e realizado pela minha inteligência e conhecimento, assim como estudo e esforço. Escolhi mesmo o Direito, pois assim como varias coisas foi uma área que eu criei certe paixão. E acima de tudo sei que se eu me esforçar posso conseguir prestigio, trabalho, que farão com que eu realize esse, e consiga realizar todos os outros sonhos que tenho. (Porra dinheiro é necessário, se acha que essa comida toda é barato?? UEHUEHUEA brincadeira)...

Cara se quiser, me manda um PM eu te dou uma força na dieta...

Abraços!!!!!!

PS: Phill Heath que aproveite enquanto eu estou frango.. ueahuaehuae

Mudei um pouco o treino pessoal, como já tinha comentado o mesmo não estava perfeito ainda. (Pouca coisa...)

Segunda – Panturrilha/Quadriceps

Panturrilha em Pé 5x20 (Contraindo BEM)

Panturrilha Leg Press 4x15 (Contraindo BEM)

Panturrilha Sentado 4x10 (Contraindo BEM)

Agachamento 2x30 (Aquecimento)

Agachamento 4x15

Agachamento Frontal 3x15

Agachamento Hack 3x15

Afunda Passada 3x20

Extensor 3x15 (Contraindo BEM)

Terça Trapézio/Costas

Encolhimento Barra 4x12 (Contraindo BEM)

Encolhimento Halter 3x12 (Contraindo BEM)

Encolhimento Atrás 3x15 (Contraindo BEM)

Remada Curvada 2x30

Remada Curvada 4x12-15

Remada Curvada Pegada Invertida 3x12-15

Serrote 4x12-15

Remada Sentado Fechada 3x12-15

Puxada Frontal 3x12-15

Quarta Peito/Abdomen

Supino Inclinado 2x30 (Aquecimento)

Supino Inclinado 4x12

Inclinado Máquina 4x12

Declinado Máquina 4x12

Cross Over 5x12-15

Abdominal Declinado 2x30

Abdominal Declinado 4x12-15 (Com peso, e contraindo bem)

Abdominal Reto Máquina 3x12-15 (Alongando e contraindo bem)

Abdominal Obliquo Paralelas 3x10

Quinta Panturrilha/Posterior

Panturrilha em Pé 4x20 (Contraindo BEM)

Panturrilha Leg Press 4x15 (Contraindo BEM)

Panturrilha Sentado 4x12 (Contraindo BEM)

Flexor Deitado 2x30 (Aquecimento)

Flexor Deitado 6x10

Flexor Unilateral 4x10

Stiff 5x15

Sexta Ombro Posterior/Lateral/Frontal

Elevação Invertido 2x30 (Aquecimento)

Elevação Invertido 4x12 (Contraindo Bem)

Voador Invertido 4x12 (Contraindo Bem)

Puxada para Posterior na Corda 4x12

Elevação lateral 4x12 (Contraindo Bem)

Desenvolvimento Halter 4x12

Desenvolvimento Barra Atrás 3x12

Desenvolvimento Máquina 3x15

Elevação Frontal na Barra 4x12 (Contraindo Bem)

Sábado Triceps/Biceps/Ante-braços

Superset Rosca Direta Máquina x Triceps Pulley 2x30 (Aquecimento)

Triceps Fracês 4x12

Triceps Coice 4x12

Triceps Pulley 4x15

Triceps Pulley Inverso 4x15

Rosca Direta 5x10 (Contraindo Bem)

Rosca Alternada 4x10 (Contraindo Bem)

Rosca Martelo 3x8 (Contraindo Bem)

Rosca Máquina 3x10 (Contraindo Bem)

Rolamento dentro 3x15 (Contraindo Bem, alongando bem)

Rolamento “fora” 3x15 (Contraindo Bem, alongado bem)

Técnicas de intensidade que eu uso. DropSet's, então se eu fizer alguma série que resulte em menos de 10 rep, mando ver um peso menor consecutivamente até não conseguir mais fazer.

Roubo, Rosca Direta e alguns outros exercícios onde posso "roubar" sem prejudicar o trabalho do músculo, ou seja roubando para ficar mais díficil e não mais fácil.

Contração, dependendo do exercício manter a contração por mais de 5-8 segundos.

Opa, bom dia Gustt!

Seguinte, o sobre intervalos mais curtos e supersets e triseries eu faço para secar, pois fica um treino muito mais aeróbico, e com uma quantidade muito maior de ácido lático. Não digo que esse tipo de treino não funciona para crescer, apenas que para mim não funciona (sendo treino muito pessoal), então normalmente eu uso apenas as técnicas acima para Bulk, e intervalos de 1-3 minutos dependendo do exercício, e 30-45 sec, com supersets ou trisets, para Cutting.

Sobre o abdomen, o mesmo não tem tanto haver com treino, e sim com percentual de gordura, baixo de 10% ele apareçe já um 4pack e as vezes 6pack, como pretendo começar o ciclo com 5-6%, e não tenho nenhuma tendencia a reter líquidos (bem na verdade eu fico com um aspecto Denso e "fuller" quando uso Hemogenin, e até mesmo mais vascularizado, e com a Deca fico com os musculos bem secos e a pela mais fina, então creio ficar muito bem no ciclo...).

Eu treino abdomen como qualquer outro músculo, pois minha intenção não é definir o abs, e sim crescer os gomos, por isso treino apenas 1x na semana e muito pesado, com repetições que funcionam para mim.

Opa, sim já ouvi falar. Na verdade eu estou no Cutting usando o Cloridrato de Metformina, que tem um mecanismo igual ao do Daonil -Glibenclamida- (Porém mais eficiente).

Basicamente ambos servem ao mesmo propósito, são antidiabéticos para diabetes tipo II.

- Ele reduz efetivamente a absorção da carboidratos pelo intestino em mais ou menos 30-40%, reduzindo as calorias reais e o pico de insulina também é diminuido.

- Diminui a resistencia a insulina, sendo assim o corpo você produz menos insulina, diminuindo a absorção e tranformação de macronutrientes em gordura corporal.

- Diminui a "gluconeogenesis", que é a formação de açucar pelos amino ácidos, reduzindo a quebra de aminos também.

O que eu sinto com ele, é afinar bem a pele, sinto a pele grudar nos músculos, logo dando uma impressão muito mais seco e definido, assim como maior vascularização (Se jogar um hidrocloritiazide junto ai chega a ficar feio de tão grudada a pele hahahah, claro tem que estar com menos de 10% de BF).

O rosto fica mais fino um pouco mais angular. (No caso eu fico mais bonito.. HAHA =P).

Só uma coisa, é bom não comer lixo com ele, por que alimentos que contem "açucar" no caso. O motivo é porque a Glucose vai ficar muito mais tempo nos intestinos, e pode ter certeza de queimação no estomago e bom, no abdomen/peito todo hahaha (É o capeta nossa pareçe que comeu 1kg de Salitre com Pimenta), gases, e até diarréa assim como fezes mais escuras que o normal.

O bixinho é muito muito bom para secar, ainda mais se for usado em uma dieta low-carb, recomendo 1000mg-2000mg dependendo dos colaterais acima.

Abraços!!!! =D

aew anadrol valeu pela explicação, mas no relato do dave sobre o daonil, ele usava ele para ganhar uns kilos a mais e nao para secar, como explicaria isso?

Opa, bom dia!!!!

Então, na verdade o que acontence é o seguinte...

Eu sou um cara familia mesmo, quero ter filhos etc, não que eu não goste de curtir a vida, longe disso.

É que eu gosto de me ater a verdade, aos fatos, e o que realmente acontece.

São poucos os Bodybuilders que tem filhos, poucos mesmo, e normalmente foi bem no começo da carreira (Coleman por exemplo).

Ficar estéril, é apenas um dos problemas, apesar que fazendo uso de qualquer testosterona exógena (TRH), todos os outros problemas de não ter mais a produção natural de testosterona são evitados, e até mesmo se torna uma vida melhor poder controlar a quantidade de testo e etc... Porém um fato que não tem volta é esse, os tratamentos raramente dão resultados, e lógico que não se pode usar nem AE's.

É por isso que falei de um banco de esperma, que é exatamente o que vou fazer no final desse ano, assim tenho os branquinhos guardados para a hora que eu quiser.. (hahahahah até eu ri agora..continuando).

Eu sinceramente não sei se eu quero VIVER do Bodybuilding, na realidade eu tenho mais é vontande de ser "FODA", não tenho vergonha de admitir, diferente de muitos que preferem ficar filosofando e etc, e fazem disso motivo mais bonito para usar AE's e tudo mais. Não, eu admito eu quero mesmo é aparecer, mas não é de forma egoista e sem pensar, pense nisso mais como um sonho que eu adquiri conforme os anos, sabendo das difículdades e das necessidades para alcançar um shape que eu me orgulhe. Eu pretendo sim competir, eu sei la se eu vou ganhar sequer o Big Champion, o Paranaense ou então o Mr.Olympia...

Eu quero tentar...

Eu quero andar na praia e me sentir bem (Não que eu não me sinta, mas não me sinto completo..)

Na verdade isso é apenas um sonho que eu tenho, que eu quero realizar... Assim como muitos outros, na profissão, na vida, nas viagens que quero fazer e conhecer alguns lugares no mundo.. É mais ou menos por ai, mas eu já sei e já tomei consiencia do que eu tenho que fazer, enfrentar, preparar e sofrer pra conseguir as coisas que quero, sendo estudar, treinar, fazer dieta, trabalhar...

=D

Quanto a estudo, bom eu quero realização profissional, em uma área que eu me sinta respeitado e realizado pela minha inteligência e conhecimento, assim como estudo e esforço. Escolhi mesmo o Direito, pois assim como varias coisas foi uma área que eu criei certe paixão. E acima de tudo sei que se eu me esforçar posso conseguir prestigio, trabalho, que farão com que eu realize esse, e consiga realizar todos os outros sonhos que tenho. (Porra dinheiro é necessário, se acha que essa comida toda é barato?? UEHUEHUEA brincadeira)...

Cara se quiser, me manda um PM eu te dou uma força na dieta...

Abraços!!!!!!

PS: Phill Heath que aproveite enquanto eu estou frango.. ueahuaehuae

huauhauhahuhau, demais cara..

uma outra pergunta, já que permitiu anteriormente..vc comecou a ciclar muito cedo, nao concorda comigo hoje em dia? (aos 16, correto?)

nao devia ter muito tempo de treino, hoje, ao olhar pra tras nao acha que deveria ter comecado na seguinte graduação dieta/academia/suplementacao/AE's ?

qual sua opiniao a respeito disso?

que eu treino mesmo, tem aproximadamente 2 anos..cuidando da alimentacao e tal, ai a um tempo comecei a suplementar...penso sim em usar AE's, mas nao tenho o minimo de conhecimento necessario pra usar e ainda acho que posso ganhar muito natural - suplementos, apesar de gastar muito mais grana....eu tambem cheguei a conclusao que falta muito tempo de treino, antes de sequer pensar em usar AE's e conhecimento sobre meu corpo, bem como sobre alimentacao, o qual estou me aprofundando agora...(aprofundando em termos alias, pq so leio aqui no forum e mais alguma coisa pelo google, o que acredito nao se comparar a uma facul ou leitura de livros a respeito)...

Em seus posts, demonstra muito conhecimento a respeito do corpo humano c/c AE's, o que vc passa de informacao o seu corpo responde da mesma maneira? ou ha MUITA variacao? (parece contraditorio a pergunta, mas nao eh) e sei que vai entender.

Falou tambem que procura qualquer concurso na area juridica, desde que tenha um bom salario..dependendo a area eh necessario milhares de exames medicos, nao tem medo de ser desclassificado?

a sua base pra apresentar os argumentos no topico, da onde tirou as informacoes? (isso nao eh uma duvida da veracidade, mas pelo motivo de ser perceptível que voce nao tira isso apenas do forum e internet, tipo, vc tem algum amigo/parente na area da saude ou especializado na area? ou tem livros a respeito?) acho muito interessante as coisas que vc fala...

rachei o bico principalmente em um post onde vc contesta a origem dos carbos (sorvete e bla bla bla)..onde uns afirmam que eh indiferente e vc contesta veementemente explicando principalmente que exitem milhares de tipos de carbos..achei muito interessante isso..tem mais alguma coisa a respeito?

quanto a minha clean bulk, acabo de enviar-lhe por MP, agradeco desde ja pela ajuda..

Desculpe-me se desvirtuei-me do topico..

Att,

ph.ni

aew anadrol valeu pela explicação, mas no relato do dave sobre o daonil, ele usava ele para ganhar uns kilos a mais e nao para secar, como explicaria isso?

Bom, ele até pode ser usado para esse propósito com exito, acontece que o uso dele com ingestão alta de carbo, acaba por dar muita queimação, ontem mesmo eu fiz o carb up e nossa, fiquei Fudi### o dia todo.

Fato que se da pois ele melhora a absorção dos carboidratos pelos músculos, assim como a das proteínas e menor intensidade, simples assim. Mas eu não recomendo ele para "ganhar" e sim para manter a massa e perder gordura.

Bom, ele até pode ser usado para esse propósito com exito, acontece que o uso dele com ingestão alta de carbo, acaba por dar muita queimação, ontem mesmo eu fiz o carb up e nossa, fiquei Fudi### o dia todo.

Fato que se da pois ele melhora a absorção dos carboidratos pelos músculos, assim como a das proteínas e menor intensidade, simples assim. Mas eu não recomendo ele para "ganhar" e sim para manter a massa e perder gordura.

Huum obrigado pela explicação, entao o uso dele com o proposito de aumentar o peso corporal seria como, aumentando a ingestãode carbo?

qual o lab das drogas brother?

e parabéns pelo shape e a dedicação

huauhauhahuhau, demais cara..

uma outra pergunta, já que permitiu anteriormente..vc comecou a ciclar muito cedo, nao concorda comigo hoje em dia? (aos 16, correto?)

nao devia ter muito tempo de treino, hoje, ao olhar pra tras nao acha que deveria ter comecado na seguinte graduação dieta/academia/suplementacao/AE's ?

qual sua opiniao a respeito disso?

que eu treino mesmo, tem aproximadamente 2 anos..cuidando da alimentacao e tal, ai a um tempo comecei a suplementar...penso sim em usar AE's, mas nao tenho o minimo de conhecimento necessario pra usar e ainda acho que posso ganhar muito natural - suplementos, apesar de gastar muito mais grana....eu tambem cheguei a conclusao que falta muito tempo de treino, antes de sequer pensar em usar AE's e conhecimento sobre meu corpo, bem como sobre alimentacao, o qual estou me aprofundando agora...(aprofundando em termos alias, pq so leio aqui no forum e mais alguma coisa pelo google, o que acredito nao se comparar a uma facul ou leitura de livros a respeito)...

Em seus posts, demonstra muito conhecimento a respeito do corpo humano c/c AE's, o que vc passa de informacao o seu corpo responde da mesma maneira? ou ha MUITA variacao? (parece contraditorio a pergunta, mas nao eh) e sei que vai entender.

Falou tambem que procura qualquer concurso na area juridica, desde que tenha um bom salario..dependendo a area eh necessario milhares de exames medicos, nao tem medo de ser desclassificado?

a sua base pra apresentar os argumentos no topico, da onde tirou as informacoes? (isso nao eh uma duvida da veracidade, mas pelo motivo de ser perceptível que voce nao tira isso apenas do forum e internet, tipo, vc tem algum amigo/parente na area da saude ou especializado na area? ou tem livros a respeito?) acho muito interessante as coisas que vc fala...

rachei o bico principalmente em um post onde vc contesta a origem dos carbos (sorvete e bla bla bla)..onde uns afirmam que eh indiferente e vc contesta veementemente explicando principalmente que exitem milhares de tipos de carbos..achei muito interessante isso..tem mais alguma coisa a respeito?

quanto a minha clean bulk, acabo de enviar-lhe por MP, agradeco desde ja pela ajuda..

Desculpe-me se desvirtuei-me do topico..

Att,

ph.ni

- Então cara, eu concordo e discordo, vou te fazer entender o porque.

Concordo que comecei a ciclar cedo, pelo tempo de treino "a falta de conhecimento" (Não que eu tenha começado leigo mas nem se compara ao que sei hoje). Na verdade eu me arrependo e vejo como errado, pois talvez no futuro (Daqui a 4-5 anos) eu pare de evoluir fisicamente pois comecei muito cedo, sendo assim sem tempo para amadurecer o que eu podia amadurecer naturalmente. (Não que eu ache que EU iria passar muito de 44-46 de braço e seco sem AE's).

Não me arrependo por outro lado, pois de certa forma eu estou satisfeito com o meu shape, e o que eu alcancei até hoje com a minha idade e conhecimento, é claro que se eu pudesse voltar atrás teria feito muitas coisas diferentes, mas nesses casos eu teria que "errar" para aprender, pois no Bodybuilding, ou melhor dizendo com o corpo humano você tem que SE conhecer.

EX: Eu me dou muito bem com Hemogenin, posso comer igual M&M's que fico seco, grande, vascularizado e sem colaterais (Algumas espinhas apenas), já um amigo meu não pode nem chegar perto, da tudo no cara, nauseas, dor de cabeça, tontura, problemas hepáticos, retenção... Percebe quando digo que é tentativa e erro certo?

Então me arrependo por não saber do futuro, e não me arrependo pois estou contente com o que tenho alcançado, e diria que acho que não vou me arrepender... (Veja eu quero uma coisa extremamente hardcore, 55 de braço, 5% de BF.. Começar a ciclar cedo assim não deve ser feito por qualquer um, e eu não recomendo mesmo que me digam que querem ficar com 200cm de braço, rs rs).

- Quanto ao que eu passo de informação.. Se eu entendi, você quer saber se isso é digamos a base, ou então o que funciona para o MEU corpo, é isso? Bom, eu normalmente tento responder ponderando o que funciona para mim, o que é "ciência" e o que funciona para os outros, então é uma grande variabilidade, mas nada absurdo.

Você pode perceber que eu não inclui por exemplo "Levantamento Terra" nos treinos, bom, é porque pra MIM é um exercício inútil, mas para um amigo meu foi fundamental para o crescimento e espessura do dorsal.

(É isso que queria saber? Na verdade se quiser pode ser mais específico hahahah).

- Quase todos os Concursos que quero não tem Testes de Sangue e Urina, mas mesmo que tenham, o testes para concurso não Policial ou Militar não tem Dopping, apenas teste de entorpecentes..

Então não eu não tenho medo... E bom ainda tenho mais 4-5 anos de Facul, e estudo, além de Mestrado e Doutorado, =P.

- As minhas informações, e conhecimento eu tento tirar uma conclusão geral. Eu lógicamente não pesquiso apenas na internet, mesmo participando de vários fóruns gringos, e aqui desse fórum (um dos melhores brasileiros..). Eu tenho sim alguns amigos médicos, na verdade vários, alguns anestesistas, outros médicos esportivos... Eu conheço quase todos os atletas aqui do Parana, e os que nasceram aqui também.. (Shogun e o Ninja, Spider, Mitauro e irmão, Nogushi.. Madison, Reinaldo Lima, Jardel e Andressa Viera, além de outros a nível brasileiro e de outros estados, sem contar os monstros perdidos por ai... O que quero dizer com isso? Cada um fala uma coisa, é de deixar LOUCO. Mas então eu tento pegar as migalhas e transformar em algo real, que possa tirar o melhor da cada coisa, cada "palestra"... Eu leio muitos livros também, sobre química etc.. Eu tenho no meu PC, uns 700 livros digitalizados, eu ainda nem li todos, (uns 600 já, rs rs) mas temos que tirar as nossas próprias conclusoes...

- Uma coisa que me baseio muito pra dar opinião, é o que da certo de verdade. Nada é mais certo, nenhum livro, estudo, artigo, palestra nada, do que a pura verdade acontecendo na sua frente. É o que eu digo por exemplo da proteína, é simples quem come mais cresce mais, sobre os carboidratos, quem come batata doce fica seco, quem come coca cola não. Além de claro o lado científico, não adianta vir com bla bla, ta acontencedo e não adianta, sempre vai ser o ponto mais conclusivo, a realidade.

Então eu vejo tudo que acontece com esse monte de doidos que conheço, vejo o que realmente eles fazem e da certo, penéro, e aprendo, aplico. É assim que eu aprendi, e aprendo.

Fique tranquilo, desvirtuou um pouco, mas é ótimo essa troca de idéia!!!!

PS: Dei uma mudada na dieta depois explico o porque quando chegar em casa.

Huum obrigado pela explicação, entao o uso dele com o proposito de aumentar o peso corporal seria como, aumentando a ingestãode carbo?

Bom na realidade não tem muito sentido ele ser usado para ganho de massa... Ao menos não dentro do meu conhecimento. Ele "pode" ser usado, mas ao mesmo tempo que ele coloca mais carbo dentro dos músculos, ele diminui os picos de insulina (não é tão bom para ganho de massa), e diminui a absorção de carbos..

Então é um passo para frente, outro para trás... Já para secar é outra história... =d

qual o lab das drogas brother?

e parabéns pelo shape e a dedicação

Opa, boa tarde. Muito obrigado, ainda estou longe dos meus objetivos, se é que tenho objetivos palpáveis... Mas dedicação é o que não falta!! =D

O Cipionato Shering, Hemogenin Aventis...

A Nandrolona vai ser Landerlan....

O resto eu ainda estou pesquisando não tenho idéia onde conseguir uma Trembolona boa de verdade, nem um Masteron. (Se for Stanozolol, vai ser Landerlan).

- Então cara, eu concordo e discordo, vou te fazer entender o porque.

Concordo que comecei a ciclar cedo, pelo tempo de treino "a falta de conhecimento" (Não que eu tenha começado leigo mas nem se compara ao que sei hoje). Na verdade eu me arrependo e vejo como errado, pois talvez no futuro (Daqui a 4-5 anos) eu pare de evoluir fisicamente pois comecei muito cedo, sendo assim sem tempo para amadurecer o que eu podia amadurecer naturalmente. (Não que eu ache que EU iria passar muito de 44-46 de braço e seco sem AE's).

Não me arrependo por outro lado, pois de certa forma eu estou satisfeito com o meu shape, e o que eu alcancei até hoje com a minha idade e conhecimento, é claro que se eu pudesse voltar atrás teria feito muitas coisas diferentes, mas nesses casos eu teria que "errar" para aprender, pois no Bodybuilding, ou melhor dizendo com o corpo humano você tem que SE conhecer.

EX: Eu me dou muito bem com Hemogenin, posso comer igual M&M's que fico seco, grande, vascularizado e sem colaterais (Algumas espinhas apenas), já um amigo meu não pode nem chegar perto, da tudo no cara, nauseas, dor de cabeça, tontura, problemas hepáticos, retenção... Percebe quando digo que é tentativa e erro certo?

Então me arrependo por não saber do futuro, e não me arrependo pois estou contente com o que tenho alcançado, e diria que acho que não vou me arrepender... (Veja eu quero uma coisa extremamente hardcore, 55 de braço, 5% de BF.. Começar a ciclar cedo assim não deve ser feito por qualquer um, e eu não recomendo mesmo que me digam que querem ficar com 200cm de braço, rs rs).

- Quanto ao que eu passo de informação.. Se eu entendi, você quer saber se isso é digamos a base, ou então o que funciona para o MEU corpo, é isso? Bom, eu normalmente tento responder ponderando o que funciona para mim, o que é "ciência" e o que funciona para os outros, então é uma grande variabilidade, mas nada absurdo.

Você pode perceber que eu não inclui por exemplo "Levantamento Terra" nos treinos, bom, é porque pra MIM é um exercício inútil, mas para um amigo meu foi fundamental para o crescimento e espessura do dorsal.

(É isso que queria saber? Na verdade se quiser pode ser mais específico hahahah).

- Quase todos os Concursos que quero não tem Testes de Sangue e Urina, mas mesmo que tenham, o testes para concurso não Policial ou Militar não tem Dopping, apenas teste de entorpecentes..

Então não eu não tenho medo... E bom ainda tenho mais 4-5 anos de Facul, e estudo, além de Mestrado e Doutorado, =P.

- As minhas informações, e conhecimento eu tento tirar uma conclusão geral. Eu lógicamente não pesquiso apenas na internet, mesmo participando de vários fóruns gringos, e aqui desse fórum (um dos melhores brasileiros..). Eu tenho sim alguns amigos médicos, na verdade vários, alguns anestesistas, outros médicos esportivos... Eu conheço quase todos os atletas aqui do Parana, e os que nasceram aqui também.. (Shogun e o Ninja, Spider, Mitauro e irmão, Nogushi.. Madison, Reinaldo Lima, Jardel e Andressa Viera, além de outros a nível brasileiro e de outros estados, sem contar os monstros perdidos por ai... O que quero dizer com isso? Cada um fala uma coisa, é de deixar LOUCO. Mas então eu tento pegar as migalhas e transformar em algo real, que possa tirar o melhor da cada coisa, cada "palestra"... Eu leio muitos livros também, sobre química etc.. Eu tenho no meu PC, uns 700 livros digitalizados, eu ainda nem li todos, (uns 600 já, rs rs) mas temos que tirar as nossas próprias conclusoes...

- Uma coisa que me baseio muito pra dar opinião, é o que da certo de verdade. Nada é mais certo, nenhum livro, estudo, artigo, palestra nada, do que a pura verdade acontecendo na sua frente. É o que eu digo por exemplo da proteína, é simples quem come mais cresce mais, sobre os carboidratos, quem come batata doce fica seco, quem come coca cola não. Além de claro o lado científico, não adianta vir com bla bla, ta acontencedo e não adianta, sempre vai ser o ponto mais conclusivo, a realidade.

Então eu vejo tudo que acontece com esse monte de doidos que conheço, vejo o que realmente eles fazem e da certo, penéro, e aprendo, aplico. É assim que eu aprendi, e aprendo.

Fique tranquilo, desvirtuou um pouco, mas é ótimo essa troca de idéia!!!!

PS: Dei uma mudada na dieta depois explico o porque quando chegar em casa.

beleza...

respondeu tudo que eu precisava saber e da melhor forma...

agradeço pela elucidação..

já deu tempo de ler a dieta?

hahahaha

obrigado e estou no aguardo.

bons ganhos.

att,

ph.ni

Realmente uma das coisas que encontrei mais dificuldade qdo comecei a estudar sobre treinos/dieta/ae's é que cada um fala uma coisa!!! Eu chegava a ficar louco... Hoje em dia eu tento filtrar o que existe de bom em cada pessoa e a partir disso tentar aplicar para a minha rotina...

Pow Anadrol, maneiro vc conhecer a galera do MMA... Queria ter um contato mais próximo com a preparação desses atletas... Vc sabe se os caras fazem dieta? Como é a vida deles em períodos longes de uma luta?

Realmente uma das coisas que encontrei mais dificuldade qdo comecei a estudar sobre treinos/dieta/ae's é que cada um fala uma coisa!!! Eu chegava a ficar louco... Hoje em dia eu tento filtrar o que existe de bom em cada pessoa e a partir disso tentar aplicar para a minha rotina...

Pow Anadrol, maneiro vc conhecer a galera do MMA... Queria ter um contato mais próximo com a preparação desses atletas... Vc sabe se os caras fazem dieta? Como é a vida deles em períodos longes de uma luta?

Sei sim, já trabalhei e hoje sou amigo de um cara que praticamente "fez" o Shogun despontar...

Eles fazem dieta sim, mas nada como um Bodybuilder, pois a maioria tem que manter o peso, então basicamente é fazer uma dieta balanceada com os carbos certos apenas para ter energia suficiente para treinar... (E os caras tem que comer, afinal o treino é bem intenso)..

Em termos de treino cada um faz um tipo, mas os bons mesmo fazem treinos funcionais, focados no esporte.

Longe das lutas, alguns ficam sem treinar -.-" outros treinam o tempo todo, depende de lutar pra lutador, é uma raça difícil EUAHUAEHUAE.

E pré luta é aquilo 2-6 dias antes da pesagem é um sacrifício para perder peso, e 1-2 antes da lutar é outro pra ganhar peso e força perdido.

É normal na pesagem ter digamos, 80kg, e no dia seguinte já estar com 83-88, as vezes 90kg..

Abraços!!!

Tenho contato para trembo USP e trembo underground (GC) se quiser o msn do revendedor é só me manda uma MP

É normal na pesagem ter digamos, 80kg, e no dia seguinte já estar com 83-88, as vezes 90kg..

as vezes o ganho eh de 16kg (pitbull e brock lesnar e anderson silva - mas esse axo que luta mais leve do que treina)

isso mostra cmo nosso corpo eh feito, literalmente, de agua

Abraço

Dieta TOP , Ciclo foda , só vai gerar bons ganhos " e muitas sequelas kk" , realmente você tem um grande conhecimento do que está fazendo.

mano,

desculpa desvirtuar (c axar melhor agente cria um topico soh pra isso), eh que estou continuando com aquela discursao do topico do Antoine Vaillant:

Postado as 09:22:14 em 13/11/2011

mas Anadrol, essa parada de treinar com menos peso (bem menos) num soh pode ser levado em consideração para usuarios de AEs avançados? no caso de naturais e usuarios iniciantes de AEs nao seria melhor sempre ir no 'maximo"?

e onde entra a progressao de cargas ai?

tipo, seus tendões meio que dita até onde sua força irá, pois o que prevalece eh a força dles inicialmente e, com o passar do tempo, eles fikam mais fortes mas esse aumento de força por parte dles eh lenta e pekena, ou seja, sem tendões inicialmente fortes vc poderá ir aumentando sempre, mas serão sempre aumentos de cargas menores e vc nunka consiguira pegar absurdamente comparado a outra pessoa identica a vc mas com tendões mais fortes, entendi? (ou melhor, vc entendeu o que eu flei? sauhsauhsauh)

obs: assim como Craw fla, se for mudar o assunto do topico para coisas que todos aprenderao, nao eh desvirtua-lo hehehe, mas nao seria melhor colokar a discursao em outro topico?

Abraço

Este post foi editado por marc01: 09:23:00 em 13/11/2011

Axei mtu interessante essa parada da força.... copiei a ultimo post meu lah...

Abraço

mano,

desculpa desvirtuar (c axar melhor agente cria um topico soh pra isso), eh que estou continuando com aquela discursao do topico do Antoine Vaillant:

Postado as 09:22:14 em 13/11/2011

mas Anadrol, essa parada de treinar com menos peso (bem menos) num soh pode ser levado em consideração para usuarios de AEs avançados? no caso de naturais e usuarios iniciantes de AEs nao seria melhor sempre ir no 'maximo"?

e onde entra a progressao de cargas ai?

tipo, seus tendões meio que dita até onde sua força irá, pois o que prevalece eh a força dles inicialmente e, com o passar do tempo, eles fikam mais fortes mas esse aumento de força por parte dles eh lenta e pekena, ou seja, sem tendões inicialmente fortes vc poderá ir aumentando sempre, mas serão sempre aumentos de cargas menores e vc nunka consiguira pegar absurdamente comparado a outra pessoa identica a vc mas com tendões mais fortes, entendi? (ou melhor, vc entendeu o que eu flei? sauhsauhsauh)

obs: assim como Craw fla, se for mudar o assunto do topico para coisas que todos aprenderao, nao eh desvirtua-lo hehehe, mas nao seria melhor colokar a discursao em outro topico?

Abraço

Este post foi editado por marc01: 09:23:00 em 13/11/2011

Axei mtu interessante essa parada da força.... copiei a ultimo post meu lah...

Abraço

Cara, ai é que está! Eu nunca disse BEM MENOS, na verdade eu disse que o melhor seria acima de 12 e abaixo de 16, sendo apenas alguns músculos trabalhados diferente, quadriceps 15-20, abdomem 15-20, Bíceps 8-12, Posterior 8-12, Panturrilha 12-20...

Primeiro é a quantidade de fibras, você recruta praticamente dos os tipos de fibras entre 8-20 (Sendo dependente o músculo).

Segundo é que normalmente um peso muito maior (Leia-se total esforço e cara feia) se perde o "foco" no músculo trabalhado.

Eu não estou dizendo para treinar leve, e sim "Train SMART not HARD".

Você vai crescer a MESMA coisa, só que vai ficar mais forte, SE não se machucar.

Agora eu te digo uma coisa, ninguém com 40-46 de braço vai se machucar fazendo supino, não, dificilmente vão conseguir fazer tão pesado para romper um tendão, já um cara que começa a ficar muito grande começar a ter mais músculos que tendão, pois o mesmo se desenvolve mais lentamente.

Dou o meu exemplo, eu fazia já com muita intensidade supino com 60-70kg e mandava 12rep, se coloca-se 80kg mandava 10rep...

La fui eu mandar 100kg de cada lado, na 8ª rep, socando toda minha força, bum, estoura o tendão... Banca, cresci ? Não, virei numa bosta.

Assim como do Dorian o Branch, que se lesionavam todo ano, e deixaram de ser melhores muitas vezes. E quem treinava focando no músculo e não em levantar o prédio ta ai ganhando.... ( Exclua o Coleman, que ele só fazia videos treinando pesado as vezes..)

E não, quem treina com AE's tem MUITO menos chance de se machucar que alguém natural... Mas é aquilo que te falei, 40kg no supino não vai machucar ninguém, mas treine com os músculos e não com a força, se seu objetivo for estético. (Porque forte você vai ficar, não é 20-30kgkg a mais ou menos no supino que vai fazer diferença para seu tamanho, se você estiver rompendo as fibras e comendo direito).

Train Smart, not Hard.

entendi

mas em relaçao ao treinar mais leve para os usuarios de AEs, eu nao me referia a se machucar, me referia ao fato que qualquer estimulo para um BB pro sera o suficiente (pq as drogas fzem o resto - palavra do gh15 heheh)

Abraço

entendi

mas em relaçao ao treinar mais leve para os usuarios de AEs, eu nao me referia a se machucar, me referia ao fato que qualquer estimulo para um BB pro sera o suficiente (pq as drogas fzem o resto - palavra do gh15 heheh)

Abraço

Eu andei lendo alguns posts do gh15 cara...

Ele manja muito, mas o que ele quer, é chamar atenção e está conseguindo, apenas isso, então não leve a ferro e fogo o que ele falar.

E esse negócio que as drogas fazem o resto é a maior besteira do mundo. Os pros não treinam mais pesado, porque já alcançaram uma certa força ideal para treinar, ou seja Agachar com 80kg-100kg de cada lado já é o suficiente, não existe o porque mandar 150-180kg de cada lado, entende?

Cara o Jay Cutler, treina a tanto tempo quanto eu sou vivo praticamente, come, treina e toma AE's todo esse tempo para só agora que ficou realmente BOM, será que os AE's fazem tudo???? SummerChikenBullshit =/

PS: E outra, o que os AE's fazem mesmo????????????????????????????????? Eles criam músculos? Não.

Eles aumentam a síntese de proteína. - Então você tem que comer corretamente, treinar e quebrar as fibras, se não não tem proteína para sintetizar e nem músculo para entrar.

Aumentam a recuperação. - Bom é óbvio que você tem que se recuperar de algo, ou seja o treino.

Aumentam a absorção de nutrientes. - Tem que comer -.-"

Aumentam a força. - Pra ficar no sofá? Não, pra treinar..

E mais muitas e muitas outras coisas, que se você não TREINAR não COMER, eles não fazem NADA.

Falar que AE's fazem tudo é um absurdo que eu não ouvia a tempos, isso é coisa de quem não treina, não é grande... E como o gh15 não parece burro, é óbvio que ele quer aparecer...

Essa história agora de que carbo é tudo igual, da pra comer chocolate... É MODA. É mais uma coisa absurda, que antes só os Summer Chikens faziam, agora ta ai o pessoal fazendo.. Mas uma coisa te digo, nenhum deles é nem vai ser grande ou seco, vai demorar mais um tempo para eles perceberem que estão sendo enganados, ai eles partem pra outra modinha... Porque é difícil acreditar que "o caminho das pedras já foi desvendado a tempos"... É muito simples basta adequar a você os princípios básicos...

É só perguntar pra qualquer Bodybuilder de VERDADE (E não um chines frango da porra em um vídeo dançando de sunga e comendo chocolate UAEIHAEIUOHAEUHIUAEHIUAEHIUHAEIUAEUAEIHAIUOHIUAe, com shape de entregador de água...) antes da competição até o que você come muda totalmente o shape, eu mesmo quando me preparo pra uma "competição" ou evento ou simplesmente pra ir pra praia, na última semana só como Bolacha água e sal e batata doce, se não o shape fica completamente diferente, não fica "seco" "chapado" "denso", e não adianta se eu comer arroz já fode, pão já fode.. chocolate bom ainda não experimentei... =d

eh nao pode levar tudo que ele fla como certeza absoluta, mas o que ele fla eh bem coerente e faz sentido

mas eh meio isso mesmo que ele fla, eles jah xegaram num ponto onde nao conpensa mais aumentar as cargas... traria mais prejuizos que beneficios

Abraço

Há um tempo atrás eu fui questionar o gh15 naquele tópico que colocam as postagens dele aqui no fórum. Ele fala muita coisa bacana mesmo, mas ele é exagerado e gosta de aparecer. Ele fala que um bodybuilder pode usar lixo pra complementar seu plano alimentar diário. Eu, como sempre, sou contra isso... Mas tudo bem... O maior problema que eu vejo nisso é que abre uma brecha pra um monte de iniciante fazer besteira... Quando ele fala que droga é tudo, vai um monte de pré-adolescente achar que é só ciclar, que não precisa comer direito, pq o gh15 falou... E nem adianta falar que não é assim, pq eu tenho certeza que 50% daquele tópico pensa assim...

Aí teve um "ser" que disse que o Eduardo Corrêa posta no twitter direto que tá indo no fast-food... Crianças, ele NÃO vai lá todo dia... Apesar de que meu propósito foi mais um alerta para usuários que mts vezes não tiveram nem contato com esteróides na vida, ou seja, são drug-free total.

Editado 15/11/2011 às 14:04 11/15, 2011 por Head

Há um tempo atrás eu fui questionar o gh15 naquele tópico que colocam as postagens dele aqui no fórum. Ele fala muita coisa bacana mesmo, mas ele é exagerado e gosta de aparecer. Ele fala que um bodybuilder pode usar lixo pra complementar seu plano alimentar diário. Eu, como sempre, sou contra isso... Mas tudo bem... O maior problema que eu vejo nisso é que abre uma brecha pra um monte de iniciante fazer besteira... Quando ele fala que droga é tudo, vai um monte de pré-adolescente achar que é só ciclar, que não precisa comer direito, pq o gh15 falou...

quanto a comer porcaria em bulk ele esta certissimo (mas ele mesmo fla que eh 1-2 refeiçoes para conseguir chegar na quantidade absurda de kcal)

o que importa eh o saldo do final do dia

marc01, talvez podemos aceitar isso para um profissional sob uso constante dos mais diversos tipos de drogas. Mas, para um drug-free ou simples usuário de AE's, isso é inaceitável... Excetuando se o cara não tá nem aí pra virar uma rolha de poço...

marc01, talvez podemos aceitar isso para um profissional sob uso constante dos mais diversos tipos de drogas. Mas, para um drug-free ou simples usuário de AE's, isso é inaceitável... Excetuando se o cara não tá nem aí pra virar uma rolha de poço...

procura ae

IIFYM

c nos contarmos as kcal e estiver tudo de acordo mesmo com o sujo funciona tb (moderação sempre)

quanto a comer porcaria em bulk ele esta certissimo (mas ele mesmo fla que eh 1-2 refeiçoes para conseguir chegar na quantidade absurda de kcal)

o que importa eh o saldo do final do dia

É certo, e não é certo...

O problema é esse pensamento que você está tendo marc, e não o princípio em si.

E não é 1-2 refeições por dia, e sim 1 refeição as vezes... Tem que entender que açúcar não vai para os músculos, e glicogênio vai, açúcar vai te dar pico de energia e insulina, glicogênio não.

É errado mandar um lixo em Bulk? Depende. Mandar porque acha que é certo e tudo é igual e tudo bem, sim é errado.

Mandar pra completar as Kcal, para que o bom que você comeu faça as funções de crescimento muscular e o lixo seja queimado, ai sim estamos começando a conversar.

É diferente, temos que entender o princípio disso, não deve ser comido todo dia, uma, nem muito menos 2 vezes ao dia. Pode sim, comer uma sobremesa depois do almoço, no pós treino... As vezes ir no Mac, pedir uma pizza pra estourar as Kcal... Agora achar que comendo Chocolate você vai "engordar" e "crescer" o mesmo que comendo Batata Doce, isso sim, está errado, e é uma absurdo pensar que tem pessoas que acreditam nisso sendo que temos mais de 1 bilhão de artigos provando o que nem precisaria ser provado.

Lixo = Lixo, tem seu propósito, mas nunca vai deixar de ser lixo, pois o mesmo cai e é usado direto para o fígado e para corrente sanguínea e não para os músculos. Dando um pico de insulina, absorvendo muito mais em gordura, principalmente para quem é natural, e para um Pro que usa Insulina (Leia-se todos).

PS: Eu não conheço ninguém com mais de 45 de braço e menos de 10% que pense dessa forma, e quando digo conhecer não é um vídeo no Youtube de um chinês dançando de cueca -.-", e sim pessoas que treinam comigo, que eu converso, e acompanho em lutas e campeonatos.

Abraços!

procura ae

IIFYM

c nos contarmos as kcal e estiver tudo de acordo mesmo com o sujo funciona tb (moderação sempre)

Procura ai, Dieta da Lua.

https://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/dieta-lua-399201.shtml

Calma né pessoal, vamos ter discernimento, IIFYM não é nem nunca vai ser uma dieta, e sim um princípio para quem não consegue ficar limpo, é uma facilidade, para secar eu digo que não funciona, se você diz o contrário poste uma foto com 5% de BF e mais de 85kg, se não nem discuta.

Para Bulk, é aquilo, apenas para estourar as Kcal, mas tendo em mente que esse lixo não vai virar músculo como outros alimentos.

PS: E por favor, não vamos postar foto ou vídeo de pessoas com shape de Surfista ou Entregador de Bujão de Gás, valeu? Até porque um vídeo e uma foto não quer dizer nada, assim como um artigo perdido no meio de 1 bilhão de outros contra.

E infelizmente eu não conheço ninguém que tenha um shape foda e tenha esses princípios de tudo igual na cabeça, ninguém, nem shape nem sucesso esportivo, e eu conheço bastante gente, então fala um ai que preste que agente pergunta pra ele já que eu falo besteira para muitos do fórum, rs rs.

Editado 15/11/2011 às 14:16 11/15, 2011 por Anadrol