Então, estou pensando em começar a tomar os seguintes suplementos:

- Dextrose

- Maltodextrina

- Whey Protein

- BCAA

Não tomarei todos, provalvente dois deles, mas estou escolhendo quais, então dicas são bem-vindas. Mas como o tópico é de dieta, vamos ao assunto:

Por ser um cara novo, nunca fiz dieta, mas nunca comi mal. A pouco tempo larguei todas as besteiras que comia: Doces, refrigerantes, biscoitos e alimentos muito gordurosos.

Já li em vários lugares que usar Suplementos sem uma dieta não da em nada, afinal o nome já diz, ele é um suplemento à sua dieta.

Não sou um cara que come lá MUITO bem, mas deixei de lado 95% das besteiras.

Confesso que não estou afim de fazer uma dieta rígida, e sei que com isso não terei o maior proveito, mas quero dar uma regulada básica na minha alimentação para aproveitar ao menos um pouco melhor os suplementos.

Gostaria de saber somente um almoço e jantar bom, e quando tomar os Suplementos, para que eu tenha um proveito, mesmo que não lá tão grande, mas que ao menos tenha esse proveito dos Suplementos.

Lembrando que viso o ganho de massa muscular.

Qualquer dúvida pode perguntar.

Obrigado!

Eu também não faço dieta rígida, eu faço IIFYM, até porque não dá pra eu manter uma dieta por causa da parte financeira! KKKKKK

Mas enfim, no almoço eu mando arroz+feijão+frango, não tem erro, e a noite eu costumo mandar um macarrão com sardinha. O ÚNICO alimento que eu como todo dia é ovo, sempre antes de dormir, uns 5 ou 6.

Cara***, não sabe o quão feliz eu tô em ouvir isso hahahaha. Como muito arroz feijão e frango/carnes. E macarrão costumo comer também. Ovo como, mas sei que tenho que passar a comer mais. Muito obrigado!!

Abraços.

Cara***, não sabe o quão feliz eu tô em ouvir isso hahahaha. Como muito arroz feijão e frango/carnes. E macarrão costumo comer também. Ovo como, mas sei que tenho que passar a comer mais. Muito obrigado!!

Abraços.

No início eu comia só 2 ovos, não aguentava comer mais, vomitava tudo! kkkkkkkkkkk

Tive bons ganhos mesmo sem dieta rígida, comecei com 58 agora tô com 75

Quanto a suplementação, eu compraria dextrose ou malto e whey, só compraria bcaa se fosse fazer cutting.

E algumas whey tem bcaa

Editado 7/11/2011 às 23:40 11/7, 2011 por igorconte (veja o histórico de edições)

Ahh tranquilo, acho que vou de Dextrose, que andei lendo e recomendam mais, pela absorção mais rápida, e whey. Recomenda algum Whey? Dextrose acho que vou comprar Millenium, mas se quiser falar alguma também pode hehe.

Abraços!

Ahh tranquilo, acho que vou de Dextrose, que andei lendo e recomendam mais, pela absorção mais rápida, e whey. Recomenda algum Whey? Dextrose acho que vou comprar Millenium, mas se quiser falar alguma também pode hehe.

Abraços!

Nunca tomei whey! Ai não sei como te recomendar ;/ kkkkk

eu ainda tomo hipercalórico, quando acabar esse quem sabe eu compre whey..

Acho que vou tomar Dextrose + Whey então. É uma boa combinação? Tomo eles jutos, misturados na água? Pré ou pós treino? Dicas são bem-vindas.

Como não tô, como já dito, afim de seguir uma dieta rígida, acho que vou comer mais isso mesmo. Um bom arroz, feijão e frango/carne e comer muito ovo. Já dá pra tirar um proveito?

É melhor Dextrose + Whey ou Dextrose + Hipercalórico?

Obrigado!

Editado 8/11/2011 às 00:10 11/8, 2011 por securityguy123 (veja o histórico de edições)

Acho que vou tomar Dextrose + Whey então. É uma boa combinação? Tomo eles jutos, misturados na água? Pré ou pós treino? Dicas são bem-vindas.

Como não tô, como já dito, afim de seguir uma dieta rígida, acho que vou comer mais isso mesmo. Um bom arroz, feijão e frango/carne e comer muito ovo. Já dá pra tirar um proveito?

É melhor Dextrose + Whey ou Dextrose + Hipercalórico?

Obrigado!

Dextrose + whey juntos no pós treino, com água.

Dá pra tirar bom proveito sim

Dextrose + whey sem dúvida (hipercalórico não precisa ser tomado com malto ou dextrose, pois já tem carboidratos).

um whey bom é o Ultimate 5 Whey Protein da Probiótica eu ja usei e é muito bom ou o Ultra Whey Pro da Universal ja usei tbm muito bom esses 2

Então, comprei o seguinte: Hiper Whey da Probiótica Millennium e Dextrose da Probiótica Millennium. Acho que sou novo e não preciso dos TOPzões, sem contar que será a primeira vez que eu usarei tanto Whey Protein quanto Dextrose. Foram boas escolhas?

Acho que vou tomar Dextrose + Whey então. É uma boa combinação? Tomo eles jutos, misturados na água? Pré ou pós treino? Dicas são bem-vindas.

Como não tô, como já dito, afim de seguir uma dieta rígida, acho que vou comer mais isso mesmo. Um bom arroz, feijão e frango/carne e comer muito ovo. Já dá pra tirar um proveito?

É melhor Dextrose + Whey ou Dextrose + Hipercalórico?

Obrigado!

Então, comprei o seguinte: Hiper Whey da Probiótica Millennium e Dextrose da Probiótica Millennium. Acho que sou novo e não preciso dos TOPzões, sem contar que será a primeira vez que eu usarei tanto Whey Protein quanto Dextrose. Foram boas escolhas?

Sinceramente acho que se algum moderador ler esse tópico ele fecha na hora, sugiro que vc de um boa pesquisada, pois já existem vários tópicos e artigos com tudo que vc precisa saber.