matteuscamilo 0 Postado Novembro 5, 2011 às 14:03 Compartilhar Postado Novembro 5, 2011 às 14:03 Olá Pessoal eu sou novo aqui esse e meu primeiro post rs... primeiramente bom dia Bom pessoal vamos o que intereça, bom eu estou começando a malhar faz 1 semana q comecei estou comendo o dobro do que eu comia estou comendo bastante frutas etc... Mais o que eu quero sabe mesmo o que devo fazer em relaçao aos suplementos bom estou querendo comprar whey protein + maltodextrina + creatina só q andei lendo alguns artigos na internet e fiquei sabendo q eu nao vou ganha definiçao e somente massa muscular por causa da retenção hídrica mais tipo pessoal eu preciso de massa tenhu 53 kilos 17 anos e preciso muitooo de massa só q eu nao só quero massa muscular tambem quero só q estavo pensando em tomar esses suplemento depois trocar para um combo de definição o que voces acham? o que podem me ajuda? ficarei grato. Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hells95 16 Postado Novembro 5, 2011 às 14:10 Compartilhar Postado Novembro 5, 2011 às 14:10 Primeiro, 1 semana de academia é muito cedo para tomar suplementos. Monte uma dieta (bulk) e você terá ótimos ganhos. Aí sim pense em fazer uma suplementação. Cresça, e depois pense em definição, tem tempo. Abraço matteuscamilo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PMarcos 38 Postado Novembro 5, 2011 às 14:18 Compartilhar Postado Novembro 5, 2011 às 14:18 Vá até a área de nutrição e comece a ler, quando ler bastante, monte uma dieta, quando montar uma dieta, continue lendo pra sempre melhorar. Suplementos não adiantam de nada sem uma dieta, o próprio nome já diz(Suplemento alimentar), ele suplementa uma alimentação. abraço. matteuscamilo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rubronegro 112 Postado Novembro 5, 2011 às 15:35 Compartilhar Postado Novembro 5, 2011 às 15:35 1 semana e já quer tomar suplementos, tenha paciência, depois de alguns meses treinando e com uma alimentação para seu objetivo boa, ai pode pensar em complementar usando suplemento, abraço matteuscamilo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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