O problema é nego dançando do teu lado,isso que o animal treinou perna,e ta la todo feliz dançando perto do isntrutor

Cara chegou na academia ontem, virou pra mim, po cara eu to fazendo 500 abnominais por dia sera q assim vai trincar td?

Falei: vai crescer pra kct manin mes q vem seu abdomem ta gigante ... Voltei pro terra

o cara nao pesa nem 50kg

Sem comentarios

Outro ... Deve ter um mes que ta la

Cara não faz esse crucifixo com essa pegada assim n (estava fazendo crucifixo inclinado com pegada normal) pq assim vc vai "malhar" muito costas.

so olhei pro cara (tipo some daki) e continuei

Editado 3/11/2011 às 16:19 11/3, 2011 por LucasMaduro (veja o histórico de edições)

E qual é o problema dos 500 abidominais por dia? eu fazia algo desse tipo, perto das férias já estava com os abs aparecendo, e tals, só tive que perder um pouquinho de gordura, simples, mas funciona, ridículo é você dizer que faz peito 3 vezes por semana, e abidominais só 1 vez por semana, 3 séries de 10 e depois vem com dieta e fica aparecendo só um pouco, do tipo, aqueles caras que tem peito e tudo mais gigante, e o abidominal todo torto porque não treina muito e só fez dieta pra aparecer.

Como assim dançando pro instrutor?

melhor nem discutir Wildsoul ... por isso que seu abdominal apareceu so um pouco ... e onde vc viu q eu treino peito 3 vezes por semana?

acho melhor vc aprender um pouco sobre abdominais.

kkkkkkk cada uma .... wildsoul....abdomem eh um musculo como o biceps ou qualquer outro, vc faz 30 repetiçoes de rosca direta? ou 500 agachamentos? acho q n, OVERTRAINING MOR...

hj eu conversando com um colega de treino..

Eu: companheiro, vc entrou no M-drol qnd?

ele: faz 4 dias, tou sentindo mta energia.

eu: blza, mas vc ta suplementando?

ele: nda, tava tomando bcaa mas parei com medo de dar um treco em mim

eu: ¬¬

como q o cara ta querendo ganha massa comendo menos proteína e ainda tomando pró-hormonal?

cada 1 q me aparece ahuahauhuauhauauu

Eu me curto no espelho no meio dos exercícios, converso com o pessoal de boa, revezo os aparelhos e não vou todo brabo como alguns ai parecem reportar, sou frango agora então?

Que coisa mais rídicula, fulano se exibe no espelho(1), frango, ciclano vai de jeans pra academia(2), frango, o outro conversa entre as séries(3), frango.

1- Como todos nós cultuamos o corpo, não vejo nada demais ir no espelho contrair os músculos.Foda é os caras que acham que crescem durante o treino né, ai vai toda hora lá pra ver se ta maior hehe...

2- Sinceramente, não sei como alguem consegue treinar com jeans, é calorento, desconfortavel e aperto o amiguinho... E é sempre os mesmos carinhas que vao pra balada no FDS enxer a cara...

3- Voce pode até conversar entre as séries, mas não fica empatando o aparelho não, 5 min conversando e os caras querendo usar o aparelho.

Finalizando, a academia está se tornando uma boate, onde o pessoal vai pra "malhar" e olhar as gatinhas.

Só que tem um porém, ninguem pega ninguem.

Voce pode ir la na academia e fazer tudo do jeito que voce quiser, mas não atrapalhe os outros nao.

Como assim dançando pro instrutor?

Teoricamente...no treino de perna você fica com ela "tremendo" ou muito "desgastada",ou seja,se você faz corretamente não irá ficar "dançando" e pulando por aí

Abraços !

Editado 3/11/2011 às 16:47 11/3, 2011 por Johnn (veja o histórico de edições)

O cara fez agachamento livre não fazendo nem 90º e quando vou ver ele ta dançando mesmo perto da professora,tocou uma musica la na gym e ele "POAH,ESSA MUSICA NA BALADA EM, O TIO SÓ AQUI Ó" e comço a dançar .-.

E qual é o problema dos 500 abidominais por dia? eu fazia algo desse tipo, perto das férias já estava com os abs aparecendo, e tals, só tive que perder um pouquinho de gordura, simples, mas funciona, ridículo é você dizer que faz peito 3 vezes por semana, e abidominais só 1 vez por semana, 3 séries de 10 e depois vem com dieta e fica aparecendo só um pouco, do tipo, aqueles caras que tem peito e tudo mais gigante, e o abidominal todo torto porque não treina muito e só fez dieta pra aparecer.

Como assim dançando pro instrutor?

pesquisa mais sobre abdomen mano

como q o cara ta querendo ganha massa comendo menos proteína e ainda tomando pró-hormonal?

a graça q eu axei foi ele ter medo do BCAA (q serve pra nda) tomando M-DROL (AEs)

Abraço

Agora um desabafo...

Anotei os princípios do SL5x5 e caí na besteira de mostrar para um instrutor, que até então eu confiava, e pedi a sua opinião...

Eu: - E aí, chefinho? Vc já conhecia esse tipo de treino? Qual sua opinião? Já viu alguém treinando assim?

Instrutor: - Ah! Já ví sim... Cara... Tipo assim... Basta comparar a quantidade de exercícios que você faz hoje para peito por exemplo com esse treino aí pra ver a diferença. Como é que você vai malhar só 3 exercícios por dia e crescer? Sem falar que nem tem braço nessa zorra! Sem falar que você vai praticamente focar só em pernas... Parece treino de mulherzinha preguiçosa, saca?

Eu, insistente: - Mas aí só tem exercício composto, nada isolado. E é baseado na progressão de cargas para aumento de força e, consequentemente, massa muscular... Peguei o treino na Internet, num e-book superconceituado... Não pode estar tão errado assim, né?

Instrutor, com risinho na cara: - Aaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhh! Fica pegando essas merda na Internet e vem falar mal da ficha que você tá usando? Siga sua ficha e daqui a 3 meses, quando você estiver gigante a gente conversa outra vez, ok? kkk

Eu, resignado: - Beleza então... Valeu!

AINDA BEM QUE ESTE FÓRUM EXISTE E TEM PESSOAS QUE CONTRIBUEM PARA A DIVULGAÇÃO DE INFORMAÇÕES IMPORTANTES PARA O NOSSO DIA-A-DIA DE TREINO!!!!

Já pensaram se a gente dependesse exclusivamente desses instrutores?!

Phoda, velho...

eu sempre fiz vários abidominais, não acho problema nisso, ultimamente estou meio parado nesse tipo de exercício pois não estou com o treino montado direito, e mesmo assim meus abidominais aparecem, as vezes até com a camiseta, quando ela cola ou quando puxo ela. Além do mais, tem um vídeo que o arnold falava, que o muhammed ali não contrava seus abidominais, somente quando ele sentia dor, ai ele começa a contar,pois era quando valia. E me curto no espelho, acho até um certo estilo, e por justificar ajuda a tornar alguém mais forte e resistente mesmo que só no aspecto mental, a jeans. Revezo os aparelhos, mas se eu estou conversando no meio de alguma série em um aparelho e outra pessoa quiser usar eu deixo, fico imaginando a cena ai de vocês, amigo, posso revezar contigo?, não, mas você tá conversando a 5 minutos, pois é..... Não é porque x conversa e não reveza que o outro faz o mesmo. Alias, quanto o pessoal ai tá fazendo no rosca direta, nos pesos totais?

Alias, quanto o pessoal ai tá fazendo no rosca direta, nos pesos totais?

que que isso tem a ver

suhsauhsauhsauhsauhsau

Odeio essa época pqp... Hj mesmo eu fui começar a fazer o supino montei tudo bonitinho, mo trampo botar os pesos hahahahaha ai eu deixei meu cinturão de agacho no banco pra falar que eu estava la pq eu fui pegar minha luvinha de supino =], bom qndo eu volto pro banco meus pesos haviam sumido e meu cinturao jogado no chao, bom tinha um cara no banco eu fui mto educado e perguntei se ele ia demorar mto, ai ele disse que sim eu falei ok ja que vc desmontou todos os pesos eu faço outro exercicio, bom qndo eu terminei o outro exercicio e voltei pro supino o corno ainda estava la, ai o tempo fechou neh hahahahahahaha, o cara nao queria revezar comigo, entao eu começei a tirar os pesos dele da barra, ele ficou putasso e tal, ai os profs vieram e apartaram... os caras sao foda, são uns frango de verão de merda!

kkkkkkk cada uma .... wildsoul....abdomem eh um musculo como o biceps ou qualquer outro, vc faz 30 repetiçoes de rosca direta? ou 500 agachamentos? acho q n, OVERTRAINING MOR...

hj eu conversando com um colega de treino..

Eu: companheiro, vc entrou no M-drol qnd?

ele: faz 4 dias, tou sentindo mta energia.

eu: blza, mas vc ta suplementando?

ele: nda, tava tomando bcaa mas parei com medo de dar um treco em mim

eu: ¬¬

como q o cara ta querendo ganha massa comendo menos proteína e ainda tomando pró-hormonal?

cada 1 q me aparece ahuahauhuauhauauu

Isso dai ja entra em outro tópico "As maiores asneiras que vcs ja ouviram" hahahahahahahaha

que que isso tem a ver

suhsauhsauhsauhsauhsau

rosca direta é o exercício mais importante....

só por curiosidade mesmo,

Nossa, essas academias de vocês são complicadas eim, o pessoal não reveza, rouba a vez do outro no aparelho, e ainda briga com vocês uhsuhashuasusah.

brigam*

só por curiosidade mesmo,

Nossa, essas academias de vocês são complicadas eim, o pessoal não reveza, rouba a vez do outro no aparelho, e ainda briga com vocês uhsuhashuasusah.

brigam*

Engraçado como você modifica o que os outros disseram ;D

lembrei em outra academia... tava fazendo akele puxada alta la e uma mulher pediu pra fazer ai blz ne... dpois q a mulher faz eu pergunto se posso faze ai ela fala, espera tenho +2 series

wtf?

Engraçado como você modifica o que os outros disseram ;D

Na verdade eu acho que ele não "saber ler"

Editado 4/11/2011 às 00:35 11/4, 2011 por LucasMaduro (veja o histórico de edições)

rosca direta é o exercício mais importante....

Esse pessoal ainda acha que treina bem copiando treininho da internet.

Esse lance de revezar quando alguem me pede eu revezo de boa mas nunca peço pra revezar com nínguem, acho chato... se tem voador ocupado posso fazer crucifixo ou crossover, se tem gente fazendo supino nos bancos eu pego halter e faço... não tem porque querer arrumar confusão..

Se alguem algum dia vier tentar desmontar meus pesos por eu estar demorando muito ou muito tempo no banco acho que taco uma anilha na fuça de um desses pra aprender a não serem metidos... pra falar a verdade fiquei até com vontade que fosse comigo isso de algum dos que fizeram e postaram aqui só pra dar uma mijada básica.. =p

Fim de ano chegando e ja rasgaram o apoio novo de rosca scott aqui é segunda a sexta pessoal só treina biceps

Treina biceps? Esses cara de fim de ano tão la é pra malhar ahuahuahau

o pior são essas disgraça querendo saber pq eu malho muita perna (Levantamento Terra), ou porque eu so faço abdominal uma vez por semana

Deve ser pq existem exercicios compostos (terra, agachamento, pull over) que essas disgraças não fazem e que tambem recrutam a merda do abdomem

fico puto com essa porra (by rabisko, pensamento de um marombeiro) kkkkk

eu sou cheia de historias...

to eu la no meu querido smith...

e atras de mim tinh?a 4 1 sentado no banco fazendo supino e outros 3 patetas olhando...

fui fazer avanco no smith..

perna no step

perna pra tras

tiro a barra de 60kg do apoio e pa! Tomo um toto no meu tornozelo podre!

quase cai!! Prendi a barra numa porrada!

olhei pra traz o viado conversando e contando historia comecou a rir a andou pra tras e bateu em mim...

ja virei possuida! " Qual foi!? Ta me vendo nao boiola?"

Ai aqui em brasilia e tipico o mlk me olha e fala

OUXIIIIIIIIIIIIIIIII...

ai eu

ouxi e o caralho seu viado... que phorra!!!

nossa que odio desses mlks!! todos rindo nao sei do que!!

uuuuurgh!

e por isso que ngm me azara!! kkkkkkkkkkkkkkk

eu sou cheia de historias...

to eu la no meu querido smith...

e atras de mim tinh?a 4 1 sentado no banco fazendo supino e outros 3 patetas olhando...

fui fazer avanco no smith..

perna no step

perna pra tras

tiro a barra de 60kg do apoio e pa! Tomo um toto no meu tornozelo podre!

quase cai!! Prendi a barra numa porrada!

olhei pra traz o viado conversando e contando historia comecou a rir a andou pra tras e bateu em mim...

ja virei possuida! " Qual foi!? Ta me vendo nao boiola?"

Ai aqui em brasilia e tipico o mlk me olha e fala

OUXIIIIIIIIIIIIIIIII...

ai eu

ouxi e o caralho seu viado... que phorra!!!

nossa que odio desses mlks!! todos rindo nao sei do que!!

uuuuurgh!

e por isso que ngm me azara!! kkkkkkkkkkkkkkk

ASYEAY7AS98DUSA98DA98SUD90SYD89WQYE9812WUE98QWY98DASU89D98ASUD98AS09DSAU9DA

eu sou cheia de historias...

to eu la no meu querido smith...

e atras de mim tinh?a 4 1 sentado no banco fazendo supino e outros 3 patetas olhando...

fui fazer avanco no smith..

perna no step

perna pra tras

tiro a barra de 60kg do apoio e pa! Tomo um toto no meu tornozelo podre!

quase cai!! Prendi a barra numa porrada!

olhei pra traz o viado conversando e contando historia comecou a rir a andou pra tras e bateu em mim...

ja virei possuida! " Qual foi!? Ta me vendo nao boiola?"

Ai aqui em brasilia e tipico o mlk me olha e fala

OUXIIIIIIIIIIIIIIIII...

ai eu

ouxi e o caralho seu viado... que phorra!!!

nossa que odio desses mlks!! todos rindo nao sei do que!!

uuuuurgh!

e por isso que ngm me azara!! kkkkkkkkkkkkkkk

essa milla_ é uma OGRA!

Esse lance de revezar quando alguem me pede eu revezo de boa mas nunca peço pra revezar com nínguem, acho chato... se tem voador ocupado posso fazer crucifixo ou crossover, se tem gente fazendo supino nos bancos eu pego halter e faço... não tem porque querer arrumar confusão..

Se alguem algum dia vier tentar desmontar meus pesos por eu estar demorando muito ou muito tempo no banco acho que taco uma anilha na fuça de um desses pra aprender a não serem metidos... pra falar a verdade fiquei até com vontade que fosse comigo isso de algum dos que fizeram e postaram aqui só pra dar uma mijada básica.. =p

Cara, sei la eu procura seguir meu treino, se tem algm fazendo algum exercicio que eu tenho que fazer eu peço pra revezar sim, ate pq isso nao eh encher o saco de ngm enquanto o cara descansa vc faz!

E outra eu tirei os pesos do exercicio do cara pq elefez o mesmo comigo!

e por isso que ngm me azara!! kkkkkkkkkkkkkkk

vc vai pra academia pra treinar ou pra ser azarada ? uhdhudsuhususuhusuhsus (brincadeira )

eu peço pra revezar desde que eu pego o peso igual ou parecido com a pessoa no qual vou revezar ...

Bacana eh eu parado ae vem os Muleque aqui,

""POW MANO, QUE TREINO VOCE FAZ? VOCE TOMA BOMBA? COMO EU FAÇO PRA FICAR ASSIM RAPIDÃO?"

aqueles mano com cabelinho de bolero, regatinha da everlast, tenisinho da nike, calçaozinho de futebol, porra, se tu quer ser Ronaldinho Gaucho seu lugar nao é aqui e sim num campo de futebol...

ai vem os cara frango pedi pra reveza, faço direta com 20kg por lado o mlk diminui pra 5

supino de 90 os mlk vai pra 30, ae demoro um tempao pra monta de volta, vem pra ferra com o treino sério dos outros? nem sai de casa, ja que só vem no verão mesmo mano... Quer ficar bonito faz plastica!

ae terminam o treino e vao força braço na frente do espelho?

POR FAVOR....

Mamãe!!!! Estou indo para goiânia!!!!!

PS.: Vou fazer escala em Brasília para conhecer a Milla_

KKKKKKKKKKK

Bacana eh eu parado ae vem os Muleque aqui,

""POW MANO, QUE TREINO VOCE FAZ? VOCE TOMA BOMBA? COMO EU FAÇO PRA FICAR ASSIM RAPIDÃO?"

aqueles mano com cabelinho de bolero, regatinha da everlast, tenisinho da nike, calçaozinho de futebol, porra, se tu quer ser Ronaldinho Gaucho seu lugar nao é aqui e sim num campo de futebol...

ai vem os cara frango pedi pra reveza, faço direta com 20kg por lado o mlk diminui pra 5

supino de 90 os mlk vai pra 30, ae demoro um tempao pra monta de volta, vem pra ferra com o treino sério dos outros? nem sai de casa, ja que só vem no verão mesmo mano... Quer ficar bonito faz plastica!

ae terminam o treino e vao força braço na frente do espelho?

POR FAVOR....

Todo mundo tem que fazer com o mesmo peso que você? Concordo em criticar outras coisas...mas peso não. Se você aceita revesar, tem que aceitar o cara botar o melhor peso para ele. Eu, inclusive, ajudo.