Postado 28/10/2011 às 21:49 10/28, 2011 [edit] Não tina visto o post do Bronson. Editado 28/10/2011 às 21:50 10/28, 2011 por PMarcos
Postado 29/10/2011 às 01:17 10/29, 2011 Autor é nóis que ta, nem gosto de supino fechado mesmo, vai ser esse o treino, segunda começo!
Postado 29/10/2011 às 01:41 10/29, 2011 Panturilha minha era só a tristeza. menor q a circuferencia do braço. Nada crescia a danada. Comecei a destruir ela 3x na semana. com 4 series de mais de 20 repetições bem lentas. (na última serie não dá pra usar nada de peso, só o meu corpo parece uma tonelada nelas) Resultado: ela passou da circuferencia do braço já (bem pouquinho, menos de 1cm mas passou)
Crie uma conta ou entre para comentar