[edit] Não tina visto o post do Bronson.

Editado 28/10/2011 às 21:50 10/28, 2011 por PMarcos

é nóis que ta, nem gosto de supino fechado mesmo, vai ser esse o treino, segunda começo!

Panturilha minha era só a tristeza. menor q a circuferencia do braço.

Nada crescia a danada.

Comecei a destruir ela 3x na semana. com 4 series de mais de 20 repetições bem lentas. (na última serie não dá pra usar nada de peso, só o meu corpo parece uma tonelada nelas)

Resultado: ela passou da circuferencia do braço já (bem pouquinho, menos de 1cm mas passou)

q daora, quanto tem de braço?

Ainda bem que Deus me deu pernas grossas