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Albumina E Whey

Por Uísque
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bateu uma certa duvida , vou tentar montar um esquema para ver se vcs entendem

-Antes de dormir - Albumina (por ser proteina de lenta absorcao)

-Pos Treino - Whey (por ser proteina de rapida absorcao)

-Ao Acordar - ??

Ao acordar , ja vi pessoas dizendo que se deve tomar Whey pois seu corpo esta implorando por proteina , e ja vi pessoas dizendo que o melhor a se fazer seria tomar Albumina , pois seu corpo ira consumindo a longo prazo ...

Eu pensei em tomar whey logo ao acordar e 1h dpois tomar Albumina ...

Gostaria de saber 2 coisas :

1- Logo que acordar , qual desses 2 eh o mais recomendado para ser tomado ?

2- Foi uma boa estrategia essa que eu disse de logo ao acordar tomar whey e 1h depois albumina ?

(Nao importando a resposta , seja Sim ou Nao , explique o por que)

Obrigado novamente !!

Postado

acorde, tome whey+dextrose/malto, espere uns 40 minutos e faça uma refeiçao sólida com proteina de lenta absorçao e carboidratos de baixo indice glicemico.

Editado por death.drk (veja o histórico de edições)

"Não pratico musculação apenas para ter um físico bacana, mas sim para ter um equilíbrio entre o corpo e a mente"

Postado
  • Autor

Durante essa refeicao solida com proteinas de lenta absorcao , seria uma boa tomar junto a Albumina ? Ou nao ha essa necessidade ?

Postado

Durante essa refeicao solida com proteinas de lenta absorcao , seria uma boa tomar junto a Albumina ? Ou nao ha essa necessidade ?

tomando whey ao acordar e fazendo uma refeição sólida não tem necessidade da albumina

Cursando Nutrição.

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