Boa tarde !

O seguinte , na minha academia não tem um espaço na hora que eu treino para fazer o Agachamento Livre , então faço no Smith mesmo.

Minha dúvida é o seguinte , continuo fazendo o agachamento no smith e adiciono o agachamento no hack para auxiliar ou para de fazer o agachamento no smith ??

Pois acabou de sair no blog 10 Razões para não usar o Agachamento no Smith - https://www.hipertrofia.org/blog/2011/10/13/10-razoes-para-nao-usar-o-agachamento-no-smith/

Abraço !

eu tiraria o smith já que pode fuder com os joelhos

vc pode tentar alguma outra variação do agachamento tambem como o zercher

Editado 14/10/2011 às 16:22 10/14, 2011 por forma

Se voce tiver disponibilidade, mude pra uma outra academia que tenha suporte pra agacho.

Se nao tiver, veja com o dono se nao tem condiçao de comprar uns cavaletes usados, explica pra ele os beneficios ... é bem baratinho.

Zanon .. acompanha ae man ... o cara ta com o mesmo problema... já tem várias dicas..

Não tem como mudar pois meu Pai treina na academia também e é o contador da academia daê treino de graça.

Valeu pelo link vou dar uma lida.

Abraço !

Zanon .. acompanha ae man ... o cara ta com o mesmo problema... já tem várias dicas..

https://www.hipertrof...__fromsearch__1

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