Após ler isso https://migre.me/5UFd3 , fiquei sem saber o que fazer. Na minha academia não tem gaiola, nem suporte, nem nada do tipo. É smith ou nada. Ou então utilizar uma carga bem baixa onde eu mesmo possa tirar a barra do chão e botar nas costas... Meu treino de pernas é hoje, daqui a pouco, por isso corri aqui pra pedir opiniões/sugestões. Valeu galera, abraços!