Bem minha duvida é o seguinte,eu almoço mais ou menos as duas horas da tarde e normalmente como umas 150g de peito de frango , umas 100g de mandioca..salada e arroz com feijão,porem eu treino as 4:20 (demoro 20 min de casa ate academia a pé,volto a pé tb),gostaria de saber se lá pelas 3:40 eu poderia comer novamente100~150g de peito de frango e novamente 100g de mandioca,ou os nutrientes do almoço ja são o suficiente?

cara, esse papo de comer de 3 em 3h de certa forma é mito...

nosso corpo demora em média 3h para completar um processo gastrico, porem isso depende muito do que você come e da quantidade...

se você comer carne, algum carbo complexo em uma quantidade mais elevada, dúvido muito que em 3h~4h vai ter necessidade de se alimentar...

então pode ir para academia tranquilo com essa refeiçãos das 14h....

oque realmente importa é o saldo calorico final...

Editado 7/10/2011 às 01:56 10/7, 2011 por -henrique-

nao precisa comer denovo

vlw rapaziada =]