Bem vamos direto ao ponto!

Ingrediente:

3 ovos (sendo 2 claras e 1 inteiro)

1 lata de atum (120g)

30g de Aveia (tanto faz o tipo)

Cebola, sal e azeite à gosto

Preparo

Separe as claras e bata os 3 ovos em um prato com um garfo, após bem misturado adicione o atum, a aveia, o sal e a cebola e continue a misturar. Quando conseguir uma mistura homogênea (ou quase) leve a uma panela pré-aquecida.

Se a panela for aderente terá que usar óleo, depende do tipo que usar.

Frite por cerca de 10 minutos em fogo baixo virando para afetar ambos os lados do omelete.

Depois de pronto adicione Azeite e manda vê!

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Bem gente, admito que a cara não fica muito boa, mas acreditem o gosto é ótimo. Geralmente esses omeletes malucos que tem por ai são bem ruins, mas esse eu adorei. Excelente para ceia.

Abraços, aguardo opiniões!

Editado 3/10/2011 às 09:31 10/3, 2011 por FelipeFerreiradeCarvalho

tbm da pra fazer no microondas, fica bom tbm.

Podcrer, com frango também fica muito bom.

eu faço um bom

6 ovos ( só a clara)

2 colheres de leite em pó

3 colheres de aveia ( a mais fina possivel)

1 colher de azeite

1/2 cebola em cubo

Modo de preparo

Aqueça a frigideira com o azeite

jogue a cebola e espere dourar um pouco

acrescente as claras , mecha um pouco até ficar QUASE pronto

coloque a aveia. Vai ficar uma pasta bastante seca

coloque o leite em pó e depois meio copo d'água

sal a gosto.

Se quizer comer puro dá tranquilo

Mas eu coloco toda essa gororoba (fica gostoso pra caramba ela) em 2 pães e devoro

Dá pra colocar também na tapioca. Uma fonte boa tbm de carboidrato

Bebida : HiperCalorico

Lado ruim : Com uma alta dosagem de calorias, podemos ficar meio lentos na aula (no meu caso) e as veses pode dar sono

mas se tiverem uma boa noite de sono, ou tomar um café. Aguenta de boa

Eu vou sentir fome lá pelas 10 hrs da manhã

aew como uma barra de proteina com um suco

aew aguento até o almoço de boaaa!!!

Isso aew! vlw vlw

ps: Enquanto o omelete fica pronto

eu faço com 2 gemas e 1 colher de açucar uma gemada

pra dá uma sustância!!!