Boa noite,

dia 19 -

hoje foi off na academia e segui a dieta certinho..

senti uns enjoos depois de tomar o termogenico hoje..creio que seja colateral pois não alterei nada na rotina..

hoje eu percebi que eu tenho termo por + 4 dias e não + 1 como eu imaginava, isso pois os dias de adaptação não valem como os 20 dias..haha, menos mal né?

abraço

esperando o resultado

Boa noite,

dia 20 -

galera, hoje fiz treino de pernas e foi bastante intenso, senti alguns enjoos durante o treino igual semana passada..

tomei as 6 capsulas do dia e mantive a dieta certinho

faltam mais 3 dias para o fim do termo

vlw

esperando o resultado

Acompanhe ai brother. Abração

Boa noite,

dia 21-

hoje treinei braços e tive um pump incrivel, nunca tinha tido algo tão estrondoso assim hahaha, fiquei até chocado

a minha dieta foi ok, tirando a refeição pós treino que fui a um restaurante com meu pai e 1 pacotinho de gelatina que acabei de comer.

bom, amanhã é o ultimo dia entao eu usei o adipometro lá da academia e refiz as medidas, ficou assim:

abdomem 14mm / 11mm

embaixo do umbigo 17mm / 10mm

puxando a pele das costas 25mm / 20mm

braço 9mm / 7mm

Editado 22/10/2011 às 01:42 10/22, 2011 por Tóóla

Boa noite galera,

hoje é o ultimo dia do Sub-Q..

mantive a dieta ok, só que irei comer uma pizza com minha mama daqui a pouco..2 meses que eu não sei oq é isso..

amanha pela manhã irei pesar e vou pegar a máquina fotográfica do meu coroa pra tirar a fota de comparação,

assim que fizer isso eu postarei aqui,

vlw

Boa tarde,

bom..segue a foto de 20 dias de termogênico dieta,

vale frisar que diminui 3kg no total

no geral eu gostei do resultado, estava perdendo essa média por mês e fiz em 20 dias,

e ainda que foi sem nada de aerobios.

vlw

Editado 27/10/2011 às 12:32 10/27, 2011 por Tóóla

Opa bom dia,

só gostaria de deixar mais uma foto aí de estomago vazio, pois a ultima tinha tirado logo após o almoço,

assim é melhor pra quem for ver esse tópico pra ter base

vlw

E o bf% ?