Dicas Para Hipertrofria Por Favor!

[Marceload]

Oi,tenho 15 anos de idade ,voltei a fazer musculaçao a um mes já,agora voltei com força mesmo,tenho 1,66 ,50kg gostaria de ganhar peso...

Keria saber o que vcs me aconselham...Os suplementos que devo tomar e os eercicior o ki devo comer essas coisa...faço um treino pra Hipertofria...

Vlw

[Ladraum]

desculpe, mas vc infringiu as regras....

mas te aconselharia um hipercalorico

[Marceload]

Desculpa Nao tinha lido as regras erro meu! Meu primeiro dia! VOu ler as regras aki antes de postar mais duvidas!

grato!

[LAONDA]

Desculpa Nao tinha lido as regras erro meu! Meu primeiro dia! VOu ler as regras aki antes de postar mais duvidas!

grato!

Correto!!!!

Pesquise primeiro!!!!

Se dpois ainda tiver duvidas parceiro!!!

Estamos ake pra issuh!!!

abras1!

[igão22]

De boa mais...

Acho que la naquela janelinha lá em cima onde tem

Clique aqui para ler as novas regras

Divia ter assim em baixo aos iniciantes leiam antes de POSTAR.

Pq não é so ele mas ainda tem muita gente criando topico com a duvida já respondida

[rafaelfontes]

aaah e o correto nao eh hipertrofria nao o correto eh hipertrofia

xD

vlw

[gmpower]

eu usaria isso da qui:

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...=Search&f=3

mas.. pode tomar um hipercalorico tambem,mas lembre-se sempre da dieta.