Robb 3 Postado Setembro 22, 2011 às 22:08 Compartilhar Postado Setembro 22, 2011 às 22:08 Nao achei em nenhuma loja por aqui. Comprou o seu clemb pela net ou loja fisica? Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_Ragnarok_ 0 Postado Setembro 23, 2011 às 12:51 Autor Compartilhar Postado Setembro 23, 2011 às 12:51 Nao achei em nenhuma loja por aqui. Comprou o seu clemb pela net ou loja fisica? Abraço. Comprei em loja física, aqui em BH na Casa do Criador. Procure em boas lojas de produtos veterinários. Treino ontem de peito e tríceps: Supino 45 com barra - 7x7 Supino reto com barra - 4x8 Supino 45 com halter - 7x7 Supino reto com halter - 4x8 Supino 60º com halter - 3x12 Tríceps cross - 7x10 Francês - 4x10 Em relação à semana passada substitui a paralela pelo supino 60 com halter, pega a mesma região do peitoral que a paralela (parte de cima) e eu consigo um melhor desempenho, porque já to quebrado e a paralela não estava rendendo o que deveria. Não consegui fazer o aeróbico em jejum hoje, quadríceps ainda doendo muito da aplicação de segunda. Provavelmente vai prejudicar o treino de perna amanhã. Me pesei ontem à noite e tive uma surpresa desagradável. Quase 2 semanas de cutting e eu não perdi nada (nada mesmo) de peso. Pensei que iria perder alguns kg, é isso mesmo ou to viajando? Sei que tem muita coisa segurando a massa (oxa, clemb, BCAA, Glutamina) mas como reduzi bastante as calorias pensei que iria perder gordura e isso ia refletir na balança. Um abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leedo2000 5 Postado Setembro 23, 2011 às 13:16 Compartilhar Postado Setembro 23, 2011 às 13:16 Comprei em loja física, aqui em BH na Casa do Criador. Procure em boas lojas de produtos veterinários. Treino ontem de peito e tríceps: Supino 45 com barra - 7x7 Supino reto com barra - 4x8 Supino 45 com halter - 7x7 Supino reto com halter - 4x8 Supino 60º com halter - 3x12 Tríceps cross - 7x10 Francês - 4x10 Em relação à semana passada substitui a paralela pelo supino 60 com halter, pega a mesma região do peitoral que a paralela (parte de cima) e eu consigo um melhor desempenho, porque já to quebrado e a paralela não estava rendendo o que deveria. Não consegui fazer o aeróbico em jejum hoje, quadríceps ainda doendo muito da aplicação de segunda. Provavelmente vai prejudicar o treino de perna amanhã. Me pesei ontem à noite e tive uma surpresa desagradável. Quase 2 semanas de cutting e eu não perdi nada (nada mesmo) de peso. Pensei que iria perder alguns kg, é isso mesmo ou to viajando? Sei que tem muita coisa segurando a massa (oxa, clemb, BCAA, Glutamina) mas como reduzi bastante as calorias pensei que iria perder gordura e isso ia refletir na balança. Um abraço. Cutting tem que ir por medidas e dobras cutaneas (bf%). Se ficar de olho somente na balança, vc vai pirar! Abx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
batman 1 Postado Setembro 23, 2011 às 14:12 Compartilhar Postado Setembro 23, 2011 às 14:12 acho q por ser começo de ciclo , vc deve ter ganhado MM e perdido Gordura , se vc nao tiver como medir o BF sempre , vai medindo pela cintura e barriga , pq pela balança vc vai desistir , eu nem me peso mais pra nao fuder o psicologico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_Ragnarok_ 0 Postado Setembro 23, 2011 às 15:52 Autor Compartilhar Postado Setembro 23, 2011 às 15:52 Cutting tem que ir por medidas e dobras cutaneas (bf%). Se ficar de olho somente na balança, vc vai pirar! Abx Pois é, Lee. Vou ver se tiro as medidas abdominais. Calcular bf só no fim das 6 semanas. acho q por ser começo de ciclo , vc deve ter ganhado MM e perdido Gordura , se vc nao tiver como medir o BF sempre , vai medindo pela cintura e barriga , pq pela balança vc vai desistir , eu nem me peso mais pra nao fuder o psicologico. Soda mesmo, nem acreditei quando vi que não tinha perdido nada. Mas não vou desistir, vou manter a redução de 300kcal/semana até o fim do cutting e focar no shape e não no peso. Um abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diller 4 Postado Setembro 23, 2011 às 15:57 Compartilhar Postado Setembro 23, 2011 às 15:57 como anda a ox? dando resultado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_Ragnarok_ 0 Postado Setembro 23, 2011 às 16:35 Autor Compartilhar Postado Setembro 23, 2011 às 16:35 como anda a ox? dando resultado? Se for o resultado de segurar a massa sim, força até agora eu não vi diferença. To bem + fraco, aliás, por causa do cutting. Um abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diller 4 Postado Setembro 23, 2011 às 18:06 Compartilhar Postado Setembro 23, 2011 às 18:06 Se for o resultado de segurar a massa sim, força até agora eu não vi diferença. To bem + fraco, aliás, por causa do cutting. Um abraço. tambem axei ox fraca nao deu diferença no shape d+ to com o mesmo ciclo com vc nem densidade muito bem ela bateu sie la estranhei até agora vo entra com stan 7 semana tomare que o stan faça milagre pq eu to em empenhando bastante nos treino dieta aej aerobicos vamo ver né e isso ai ( odiei ox só serviu pra piorar minha acne) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
OptimusPrime 1 Postado Setembro 23, 2011 às 20:18 Compartilhar Postado Setembro 23, 2011 às 20:18 É a falta de carbo é foda, vc senti o corpo inteiro pesado, nao consegue ergue peso e talz....mas pro cutting tem que tirar um pouco dele Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_Ragnarok_ 0 Postado Setembro 26, 2011 às 16:21 Autor Compartilhar Postado Setembro 26, 2011 às 16:21 Treino de ombros, abdominais e pescoço no sábado, não consegui treinar perna por causa da aplicação de segunda (joelho muito inchado e quadríceps bem dolorido e com febre local). Em geral foi muito bom, deu pra matar bem os ombros. Segue: Desenvolvimento posterior barra - 4x10-10-8-8 Desenvolvimento anterior barra - 4x12 Desenvolvimento halter - 3x10 Elevação lateral concêntrica+frontal excêntrica - 4x10 Elevação frontal c/ anilha - 4x10 Desenvolvimento posterior - 3x12 Voador inverso - 3x12 Remada alta - 4x10 Aplicação de hoje foi muito estranha, mandei no deltóide esquerdo. Calculei o local, fiz assepsia, introduzi a agulha, puxei o embolo e não veio sangue. Apliquei, só que quando tirei a agulha saiu muito sangue. Pra vocês terem uma idéia, escorreu pelo braço todo e pingaram umas 4 gotas pelo chão. Só não saiu + porque eu já coloquei o algodão. Devo ter acertado algum vaso sanguíneo. A perna já está quase 100%, amanhã vou tentar fazer aeróbico em jejum. Ontem fechou a segunda semana e a partir de hoje não tem clembuterol por 2 semanas. É isso aí. Um abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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