Alguma receita de um shake q eu possa tomar p depois do treino de muay thai?

(o treino acaba 21:00)

Cara, para de postar e vai pesquisar, que inferno!

O verão chegando e a paciência se esgotando...

os caras querem tudo na mão ! pqp

Melhor shake pra sua cabeça

Barra de pesquisa do forum ... VAI BUSCA QUE SHAKE Pós TREINO É O QUE MAIS TEM

O melhor,

200ml de leite desnatado

+ 05 azeitonas inteiras.

(Bater no liquidificador), coloque um pouco de nescau para dar gosto.

abraços

água + sal + açucar, pra conter o nervosismo

gente foi mal aew,me indicaram esse site hj,n sabia cmo funcinava ake...

Em qq fórum, sua dúvida sem dúvida já foi respondida, use sempre a busca. Ou morra trolado.

Editado 8/09/2011 às 21:43 09/8, 2011 por onolox

Trakinas + Coca-Cola batidas no liq.

p enfia no seu rabo!

p enfia no seu rabo!

Olha o respeito rapá! Te liga.

o cara vem com palhaçada...

Hahahah, adoro esses tópicos, da pra desestressar legal.

gente foi mal aew,me indicaram esse site hj,n sabia cmo funcinava ake...

Tá, teve tempo de cadastrar, colocar "fotinho" e criar tópico inutil mas não teve tempo de pesquisar nem de ler as regras...

Senta lá Claudia...

e n pedi sua opiniao tbm...

o cara vem com palhaçada...

Amigo , antes de postar ou criar topicos seria melhor olhar as regras do forum , e mesmo não sabendo não é bom andar chingando os outros em lugar algum . Obrigado

n chinguei niguem...

Não né, tu devia levar um ban logo logo...

E eu não vou perder tempo discutindo contigo

ban em sua mae...

O cara não pesquisa e ainda fica puto por zuarem. Leia as regras antes de entrar em foruns....

pq eu erro e os cara ainda ker tirar onda em vez de ajudar...

quer que te ajudem ? ok, vou desenhar pra voce como utilizar a busca do forum (:

Todo mundo já falou o que é pra fazer cara. Vai pesquisar! Fecha isso aqui e vai pesquisar. Tem MUITA coisa sobre isso no fórum

seria bom!

Ok, ninguem te Xingou, portanto saiba utilizar a ferramenta de pesquisa ou então bota no google :

"O que tomar depois dos treinos - HIPERTROFIA"

Editado 8/09/2011 às 22:52 09/8, 2011 por ViniArruda

ja entendi um pouco ake,se fiz algo de errado desculpa aew...so kero um pouco de ajuda ^^

Editado 8/09/2011 às 23:30 09/8, 2011 por MatheusAzevedo

Bom, teve a descencia pra se redimir, diferente da maioria dos caras que não faz isso

Mas conseguiu tirar a duvida?

colokei minha alimentaçao no forum de dieta e tal,so n sei cmo faço p ver quando responderem XD

no canto direito lá em cima, clica no seu username e vai em "meu conteúdo"

daí é só atualizar ali