lipez 0 Postado Setembro 6, 2011 às 23:42 Compartilhar Postado Setembro 6, 2011 às 23:42 (editado) Primeiro, quero dizer que sou novo no forum, e não sei se estou postando isso no lugar correto... Bom, estou malhando a 5 messes, e a 1 mes atraz que decidir começar a tomar os suplementos, estou tomando Dextrose e Whey pós treino, como a recomendação do cara que me vendeu, após malhar demoro +/- 10 minutos da academia até minha casa, gostaria de saber se estou ingerindo o suplemento corretamente. Sobre o peito de pombo, é um defeito toraxio causado pelo crescimento avançado (se nao estiver enganado), a 1 ano atraz eu fui no medico saber sobre isso, e ele disse que era recomendado fazer natação pra poder abrir o peito e ombro, mas fui em outro e ele disse que tanto faz, musculação e natação, porem nadando ia da um resultado melhor, e a musculação apenas "disfarça" o defeito, (não me importo se apenas esconde-lo, por que até onde sei ele não tem nenhum efeito colateral), e entao entrei na musculação... bom, o peito de pomto, é um problema na parte do peito, no qual o osso do torax se acentua um pouco pra frente, fazendo um /\ , porem graças a Deus o meu não é grave (não é muito visivel tambem, exeção se me ver de lado) e não é motivo pra usar nenhum aparelho muito menos cirurgia, com camisa parece até que sou fortinho^^ kk E então, gostaria de saber se malhando é possivel tratar esse defeito, e se estou tomando os suplementos corretamente,por que percebi que estou engordando, e se possivel me dar sugestoes de suplementos, pois o meu ja esta no fim.Ah... e tambem gostaria de saber se tem algum problema não correr na esteira? Acustumei somente andar, por alguns minutos antes do alongamente, apenas parar aquecer. OBS: Se precisar posso postar uma foto do "peito de pombo" por que se vocês virem isso na internet vai aparecer umas coisas horriveis, e vão pensar que sou um alienigina. Minha 1º fixa é completamente voltada para o peito. Peso: ~70kg Altura : 1,82 idade: 17 Editado Setembro 7, 2011 às 02:13 por lipez Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IParanoid 15 Postado Setembro 7, 2011 às 01:59 Compartilhar Postado Setembro 7, 2011 às 01:59 A suplementação ta correta cara , infelizmente não sei lhe informar sobre este problema do peito de pombo até porque nunca vi alguém assim mas se puder postar uma foto de frente e outra de lado agradeceria. Se aquecer correndo pra alongar é ótimo mas não é obrigatório, além do mais pode se fazer alongamentos específicos pros grupamentos musculares que vão ser trabalhados no dia. Alongamento é sempre bom pra evitar que você execute um exercício e que ele de aquela trincada no músculo por ele não estar preparado na hora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Setembro 7, 2011 às 02:03 Compartilhar Postado Setembro 7, 2011 às 02:03 (editado) Relaxa, musculação resolve o problema do "peito de pombo", fica tranquilo. PS: Isto em casos 'simples', dependendo do caso não se te informar, mais se não for nada EXAGERADOOOOOOOOOOOOOOOO, é sussa! Editado Setembro 7, 2011 às 02:04 por WhitePump Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juliorp 1 Postado Setembro 7, 2011 às 02:09 Compartilhar Postado Setembro 7, 2011 às 02:09 Eu não sei realmente o que é esse 'peito de pombo', mais o pullover ajuda a expandir a caixa torácica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lipez 0 Postado Setembro 7, 2011 às 02:13 Autor Compartilhar Postado Setembro 7, 2011 às 02:13 (editado) Obrigado... Mais tarde, vou estar com a maquina e tiro a foto Depois edito este tópico com a foto pra melhor analise @edit WhitePump é isso ai mesmo, só que esses ja estão criticos,disse que se pesquisase apareceria umas coisas feias uhauhsahua vou postar a foto... Editado Setembro 7, 2011 às 02:16 por lipez Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Setembro 7, 2011 às 02:14 Compartilhar Postado Setembro 7, 2011 às 02:14 Eu não sei realmente o que é esse 'peito de pombo', mais o pullover ajuda a expandir a caixa torácica. Isto são alguns exemplos de "peito de pombo": http://www.google.com.br/search?tbm=isch&hl=pt-BR&source=hp&biw=1600&bih=799&q=pectus+carinatum&gbv=2&oq=pectus+carinatum&aq=f&aqi=&aql=&gs_sm=e&gs_upl=0l0l0l345l0l0l0l0l0l0l0l0ll0l0 Dependendo é complicado resolver, mais geralmente casos simples se resolve com os exercícios simples. O nome original do problema é: Pectus Carinatum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Setembro 7, 2011 às 02:17 Compartilhar Postado Setembro 7, 2011 às 02:17 mas eh pa dentro ou pra fora? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielqueiroz 60 Postado Setembro 7, 2011 às 02:18 Compartilhar Postado Setembro 7, 2011 às 02:18 Pra mim, o pullover foi o melhor exercício ,disparado, para expandir minha caixa toráxica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lipez 0 Postado Setembro 7, 2011 às 02:43 Autor Compartilhar Postado Setembro 7, 2011 às 02:43 A imagem é a seguinte: Tenho 1.82 70kg~ Oq resultou nisso ai: como disse o problema não é grande, e espero resolve-lo na academia Creio eu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juliorp 1 Postado Setembro 7, 2011 às 02:43 Compartilhar Postado Setembro 7, 2011 às 02:43 Se o seu problema for pequeno, com o ganho de massa vai ficar praticamente inperceptivel! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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