Na Minha Academia O Instrutor Parece Que Passou Um Exercício Errado

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Postado 31/08/2011 às 03:07 08/31, 2011

não sei, mas ele é dono também, e eu tava olhando no youtube uns vídeos de levantamento terra, e eu e mais um amigo mandava do mesmo jeito que esse cara

e a galera do youtube, todos reprovaram a maneira que ele manda, será que o dono da minha academia é um ignorante?

Recoome reagiu a isso
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Postado 31/08/2011 às 03:28 08/31, 2011

Isso é levantamento terra.

Just remember: somewhere in China, a little girl is warming up with your max.

Postado 31/08/2011 às 03:46 08/31, 2011

e sobre a pegada clássica ela muda alguma coisa ?

Two things i hate deeply:

Signatures with pictures of supplements : it will not show how badass you are. YOU CHICKEN!!

And photos of men posing in the swimwear , it just shows how gay you are. PUT A FUCKING HOT TEEN WITH BIG BOOBS IS BETTER!

Postado 31/08/2011 às 11:12 08/31, 2011

e sobre a pegada clássica ela muda alguma coisa ?

Sim, ela é uma pegada de segurança, pois ajudam a você a manter o equilíbrio, e ajuda na execução!

Postado 31/08/2011 às 12:44 08/31, 2011

Não achei a execução ai tão ruim não, é pq a galera do youtube exagera.

Postado 31/08/2011 às 12:50 08/31, 2011

Esse exercício aí é o levantamento terra com a perna estendida (stiff), no levantamento terra você dobra as pernas (agacha) na fase negativa do exercício.

Resumo: O levantamento terra com a perna estendida (stiff) é muito usado para trabalhar os isquiotibiais (parte posterior da coxa), mas obviamente também trabalhará a região lombar.

Obs: A carga no levantamento terra com a perna estendida (stiff) é menor do que a carga do levantamento terra, pois no levantamento terra as pernas também fazem o trabalho na execução do exercicio, então o esforço da região lombar se tornar menor.

"Ele era tão bom que podia vencê-lo no vestiário se você não fosse cuidadoso. Sua camisa se abriria e lá estaria aquela massa incrível. Ele o paralisaria com um olhar, respiraria com uma espécie de grunhido animal, e de repente seu grande dorsal começaria a alargar-se... e justo quando você pensasse que aquele fosse o grande dorsal mais inacreditável que já viu, BUMM! - ele se revelaria, cada vez mais, até que você começasse a duvidar de que aquilo que estava vendo fosse um ser humano." Arnold Schwarzenegger descrevendo a atuação de Sergio Oliva.