Postado 22/08/2011 às 02:42 08/22, 2011 Corrida realmente define o abdomen ? Editado 22/08/2011 às 02:46 08/22, 2011 por jaictenorio (veja o histórico de edições)
Postado 22/08/2011 às 03:22 08/22, 2011 Corrida realmente define o abdomen ? Corrida em si, não vai definir o seu abdômen, mas ajuda a emagrecer, com isso + abdominais = definir, pois somente abdominais, sem ter um aeróbico não define ( para pessoas com peso acima ou com aquela gordura chata)... Abraço. Supino reto: 20/40/60/80/100/120Agachamento: 20/40/60/80/100/120/150/200Leventamento Terra: 20/40/50/60/70/80/90/100/120/150/200Leg press: 300/350/400/450/500
Postado 24/08/2011 às 17:35 08/24, 2011 Autor Vlew pela dica ! e por exemplo vi em um post por que 90 abdominais seria ideal, na sua opinião o que vc acha disso ?
Postado 24/08/2011 às 18:45 08/24, 2011 Vlew pela dica ! e por exemplo vi em um post por que 90 abdominais seria ideal, na sua opinião o que vc acha disso ? eu acho que isso é falta de pesquisa -.-' quantos topicos tem por aqui falando que abdominais todos os dias ou 1000abdominais nao vai te definir.imagina fazer 90repetições de supino igual o abdomen? AMIGO O QUE VAI TE DEFINIR É A DIETA ! aerobicos ajudam mais o que define é a dieta !
Postado 24/08/2011 às 18:49 08/24, 2011 Abdominais são feitos para fortalecer e aumentar esse musculo,é como fazer peitoral,você trabalha séries e mais séries nele,para ele se destacar e crescer,o mesmo é feito com o abdomen,mas pra todo musculo se destacar,é preciso queimar a gordura que esta por cima dele.
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