Dor No Ombro Direito Nas Paralelas

Postado 12/08/2011 às 22:05 08/12, 2011

Bem, comecei a fazer mergulho nas paralelas a pouco tempo.

Só que durante o exercício, eu sinto uma dor bem chata apenas no braço direito mais ou menos entre o tríceps e o ombro.

Eu faço as paralelas no graviton e o curioso é que se eu fizer na praça perto de casa eu não sinto absolutamente nada.

Então, alguém aí já sentiu isso? Tem alguma idéia do que possa ser?

Vlw.

Postado 12/08/2011 às 22:23 08/12, 2011

ja senti, nao sei o que é

mas desconfio que talvez seja falta de aquecimento

Postado 12/08/2011 às 22:35 08/12, 2011

Autor

ja senti, nao sei o que é

mas desconfio que talvez seja falta de aquecimento

É, talvez seja isso pois eu realmente negligencio um pouco o aquecimento.

Postado 12/08/2011 às 22:45 08/12, 2011

Da uma pequena aquecida com os halteres de borracha de 3kg fazendo coice e francesa e vê se continua doendo..já viu se você não está fazendo errado ?

Agora .. tem muitas outras coisas que um bodybuilder que vai ser PRO faz. Eles vivem bodybuild .. eles fazem isto 24/7.

Eles não tem nada mais em sua mente. Eles podem lhe dizer que trabalham em outras coisas e vivem normalmente ... ESTE NÃO É O CASO. Não é uma mentira, porque alguns realmente trabalham. Mas a unica coisa da mente é foco no que é o bodybuild. Todo mundo tambem esta Sofrendo, a namorada, a esposa, a vida socia é MUITO TÍPICO para um bodybuilder para se manter em frente ao espelho enquanto sua mulher esta cagando!! Se flexionando por um longo tempo .. antesde ela ir cagar e depois que ela acabar .. U ma boa uma hora em frente ao espelho .. feitas o tempo inteiro. Como eu falei antes se voce quer chegar no topo .. voceirá agir como isto. É o centro da vida,

GH15.

Postado 12/08/2011 às 22:49 08/12, 2011

eu sinto essa parte +- quando faco terra

de uma alongada melhor e um aquecimento tbm eh valido

tente manter as suas escapulas no lugar correto na hora do exercicio, por isso, tente jogar o ombro "para tras" e segurar com o seu trapezio

exercicios de mobildiade tbm ajudam muito e comigo, fazer 2 series de aquecimento com pouco peso e high reps de face pull >

e remada invertida 1 e 1/2 >

faca isso como AQUECIMENTO e com pouco peso ou quase nada de peso... no face eu coloco umas 3 placas para 20 reps e na remada faco umas 5~7 reps

agradeco ao Quisso por essas dicas e que tbm vem me ajudado e muito

"O dia que seu biceps for maior que meu bigode, voce vem falar comigo- Sr Bigode"

Postado 12/08/2011 às 22:54 08/12, 2011

Autor

Da uma pequena aquecida com os halteres de borracha de 3kg fazendo coice e francesa e vê se continua doendo..já viu se você não está fazendo errado ?

Vou ver se eu dou uma aquecida com uns halteres bem leves desses.

Quanto a execução estar errada, não acredito que seja isso pois pelo menos o instrutor lá da academia disse que eu estou fazendo corretamente.

Vlw.

eu sinto essa parte +- quando faco terra

de uma alongada melhor e um aquecimento tbm eh valido

tente manter as suas escapulas no lugar correto na hora do exercicio, por isso, tente jogar o ombro "para tras" e segurar com o seu trapezio

exercicios de mobildiade tbm ajudam muito e comigo, fazer 2 series de aquecimento com pouco peso e high reps de face pull e remada invertida 1 e 1/2.

faca isso como AQUECIMENTO e com pouco peso ou quase nada de peso... no face eu coloco umas 3 placas para 20 reps e na remada faco umas 5~7 reps

agradeco ao Quisso por essas dicas e que tbm vem me ajudado e muito

Vou ver se faço esse face pull pq a remada invertida acho q não tem como fazer lá na academia.

Editado 12/08/2011 às 23:04 08/12, 2011 por vitor29 (veja o histórico de edições)

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