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Dieta Bulk/hipertrofia

Por casaco
Em Dieta e suplementação

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Postado
Altura: 1,76

Peso: 76kg

BF: 13%

Medidas: 35cm de braço contraido

Objetivo da dieta: Bulking

Utilizei o sistema do fernandows para montar a minha dieta

Segue ela ai:

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MTM5MTI=

Essa minha dieta está visando ganho de massa

Informaçoes adicionais sobre a dieta:

- Estou tomando 3litros de água por dia

- Estou tomando 2g de Vita-c por dia (1g no desdejum e 1g na ceia)

- Estou tomando 2g de Omega-3 na ceia

- O meu almoço seria o meu pré-treino

Postado

achei muita proteina pro teu peso.

foofighterselsalaologo.jpg

** Dieta Clean Bulk 2011 - Clique e Comente! **

Atualizada dia 28/01/2011!

__________________________________________________________________________________________________________

VOCÊ PENSA, CALCULA, MONTA E PREPARA O LOCAL DE EXECUÇÃO, QUANDO TUDO ESTÁ PRONTO SE CONCENTRA PARA QUE CONSIGA CUMPRIR ATÉ A EXAUSTÃO O GESTO, NO DESENROLAR DO MOVIMENTO PERCEBE QUE A CADA ETAPA A FALÊNCIA DO MÚSCULO É EMINENTE E AO FINAL UM AR EXPELIDO EM FORMA DE GRITO, ENCERRA A FORÇA DEMASIADA PORÉM NECESSÁRIA PARA CUMPRIR O MOVIMENTO, QUE ENCHE DE SANGUE O MÚSCULO SOLICITADO COMO SE FOSSE EXPLODIR, A TONTURA É INEVITÁVEL E ATÉ SUA VOZ SE ALTERA, PASSADO O MOMENTO DE SOFRIMENTO LÁ ESTÁ VOCÊ COMPLETAMENTE SEDENTO POR REPETIR TUDO DE NOVO...

Postado
  • Autor

achei muita proteina pro teu peso.

Valeu por comentar a minha dieta

Realmente há um excesso de proteínas porém eu nunca irei comer certinho isso

Então sempre tem uma margem de erro

Mas assim, de resto ela está boa ?

Seria melhor eu tomar o Syntha-6 junto com pós-liquido ou com o pós-sólido ?

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