Seguinte, treino perna terça e sexta treino costas, no treino de costas faço levantamento terra, porém, ainda sinto dores musculares no quadríceps, será possível executar o levantamento terra sem medo? Pois de terça à sexta já se passou mais de 48 horas e pelo o que eu li é possível, sim, treinar sem medo. Essa informação procede?

hahaha ok. Meu treino é abcd (biceps/triceps, perna, peito/ombro, costas/trapezio). Há três anos eu treino, minha dieta está em ordem, mas devido a intensidade que é o meu treino de pernas a dor se prolonga até sábado/domingo, então, com essa dor fico com essa dúvida de fazer ou não terra.

Editado 5/08/2011 às 18:15 08/5, 2011 por dones

Dah uma passada no Blog Hipertrofia q dve te uns 10 artigos flando sobre sso, axo q um tah na 1 pag

pesquisar mais mano

cara durante toda minha vida de treino acontece isso, kkkkkkk e treino normal!!! acho até normal.essa dor muscular q vc sente é por causa da intencidade q vc treina perna, vai fundo cara!!! vc verá o resultado.

Com um pouco de paciência e pesquisa, encontramos alguns posts que pode te ajudar...

https://www.hipertrofia.org/blog/2011/07/28/mito-voce-nao-pode-treinar-um-musculo-que-esta-ainda-doendo/