Altura: 1,79

Peso: 80KG

Idade: 17 anos

Biceps: 38 ( Contraído )

BF: 10%

Estou tomando Whey; Malto, Hipercalórico, multi e Creatina.

SciFit Dark Energy

Quantidade por porção ( 4.48g )

Arginine Alpha Keto-Glutarate, Citrulline Malate, Beta-Alanine, Kre-Alkalyn, L-Tyrosine, L-Tyrosine AKG, Caffeine, Raspberry Ketonee, L-Histidine, Theobromine, 1,3-Dimethylamylamine

Outros Ingredientes:

Frutas Sabor Natural e Artificial Punch, Sucralose, Acesulfame-K, óxido de magnésio, carbonato de sódio.

Treino: ABCD ( segunda, terça, quinta e sexta )

A- Ombros/Trapezio

Desenvolvimento 1x Aquecimento + 2x 8~5

Elevação lateral 2x 8~5 + 1x Drop set

Elevação unilateral no cabo 1x 8

Crucifixo invertido 2x 8~5

Remada alta 1x Aquecimento + 2x 8~5

Encolhimento com barra 2x 8~5

Encolhimento com halteres 2x 8~5

B- Quads/Femorais/Pantu

Agachamento 2 séries de aquecimento + 2x8~5

Leg Press 45 1 série de aquecimento + 2x8~5

Agachamento hack pés juntos 1x8

Extensora 2x10~8 1x Drop set

Mesa Flexora 2 Séries de aquecimento + 2x8~5

Flexora unilateral vertical 2x8~5

Stiff 2x8~5

Gemeos sentados 2 Séries de aquecimento + 2x 12~10 + 1x Drop set

Gemeos no leg 1 Série de aquecimento + 2x 12~10 + 1x Drop set

C- Peito/Triceps

Aquecimento para os manguitos 3x

Supino inclinado: 1x aquecimento + 2x8~5

Crucifixo inclinado 1x aquecimento + 2x8~5

Supino plano com Halteres 3x 12~6

Cross over 2x 10~8

Triceps testa 1x aquecimento + 2x 8~5

Triceps pulley unilateral invertido 2x 8~5

Triceps Francês 2x 8~5

D- Costas/Biceps

Barra fixa 3xfalha

Puxador atrás 1 série de aquecimento + 2x 8~5

Remada curvada 1 série de aquecimento + 2x 8~5

Remada sentada pegada V 1 série de aquecimento + 2x 8~5

Levantamento terra 1 série de aquecimento + 2x 8~5

Rosca direta 1x aquecimento + 2x 8~5

Rosca Scott 2x 8~5

Rosca concentrada 2x 8~5

Começei a usar o NO segunda feira 25/07

( 1° Dia ) A- Ombros/Trapezio

Tomei o suplemento 30 min antes do treino.

Força: NORMAL

Recuperação: NORMAL

Pump: BOM

Vascularizaçao: NORMAL

Disposição: NORMAL

Fadiga: POUCA

Colaterias: NENHUM

( 2° Dia )

B- Quads/Femorais/Pantu

Força: BOA

Recuperação: NORMAL

Pump: BOM

Vascularizaçao: NORMAL

Disposição: NORMAL

Fadiga: POUCA

Colaterias: NENHUM

É issu ae galera, de princípio eu não iria relatar, mas como não achei nenhum relato aqui no Brasil, resolvi compartilhar.

Seu treino é bem parecido com o meu velho haha

Ja teve alguma experiencia com algum NO? Nunca tinha ouvido fala nesse!

Acompanhando!

hehe to com 1 pote desse dark energy aki em casa, mas vo utilizar soh depois que acabar meu spmax.

Acompanhando, continua relatando ai.

@Lukkks

Já usei 3 potes de jack3d, SuperCharg, Nitrix

Obg por acompanhar

@hufus

Vlw por acompanhar, vamo que vamo.

a noite tem treino de peito/triceps, vou quebrar tudo na gym, vou tentar relatar os efeitos do NO ainda hj.

Editado 28/07/2011 às 20:13 07/28, 2011 por Daniiel-10

Foii mal o atraso, é que o tempo tá muito apertado pra mim.

( 3° Treino - 2 Scoops ) Peito/Triceps

Força: BOA

Recuperação: BOA

Pump: ÓTIMO

Vascularizaçao: BOA

Disposição: BOA

Fadiga: POUCA

Colaterias: NENHUM

Consegui aumentar 5kg de cada lado no supino, e 2kg/cada lado triceps testa.

( 4° Treino - 2 Scoops ) Costas/Biceps

Força: BOA

Recuperação: BOA

Pump: ÓTIMO

Vascularizaçao: MONSTRUOSA

Disposição: BOA

Fadiga: POUCA

Colaterias: NENHUM

Editado 1/08/2011 às 13:57 08/1, 2011 por Daniiel-10

Ta achando melhor do que o Jack3d?

manu do topic abandono?