Entao galera hj tava dando uma olhada no forum e me deparei com essas 2 teorias que sao completamente contrárias, isso me deixou meio confuso pq ambas sao de especialistas em nutriçao, dêem uma olhada ai e tirem suas conclusoes.

Essa primeira teoria é do Big Raffa

https://www.hipertrofia.org/blog/2010/02/07/a-evolucao-das-fontes-energeticas/#ixzz1TLYQbKGp

Já essa segundo é baseada nos posts Do Ney Felipe

Bom considerando que o primeiro texto o cara indicou 10g de creatina antes do treino e depois CEE....perdi a credibilidade ali sobre as teorias de insulina e tal só por causa dessas indicações no minimo estranhas lol

To mais com a do Ney Felipe, agora sobre pesquisas mostrando qual ponto esta mais certo....to com uma preguiça ferrada de procurar lol

Ney Felipe... simples e efetiva

gosto muito do big raffa, mas num gostei mto desse artigo dele não, discordo de mta coisa

gosto muito do big raffa, mas num gostei mto desse artigo dele não, discordo de mta coisa

entao foi por isso mesmo que isso me deixou meio confuso, considero tanto o big raffa qto o ney felipe 2 grandes profissionais, porém achei mta coisa estranha no artigo do raffa, e confesso que concordei mais com o ney de inicio mais vai sabe ne

Editado 28/07/2011 às 00:19 07/28, 2011 por TiBa123

Também vou no Ney Felipe, Porque??

simplesmente porque eu sou ENDOMORFO e estou em CUT a 1 mês +ou- e junto estou tomando WHEY+DEXTROSE no pós treino , e não engordei 1g se quer , muito pelo contrario , estou reduzindo bastante meu BF. então não tem nada de verídico no post do mesmo !