Galera, devido a uma mudança de horários no colégio, comer de 3 em 3 hs não é mais possível.

O mais perto seria de 3:30 em 3:30hs.

Isso afetaria muito meus ganhos? Lembrando que o resto da dieta ta ok: 3gr-prot/kg, carbs complexos e de baixo ig durante todo o dia (exceto pós-treino), moderada em gorduras (as presentes são somente mono/poliinsaturadas e omega-3/6)...

Mesmo procurando no fórum e em outros sites, não cheguei a nenhuma conclusão...

Obrigado e abraços!

Sem problemas..

O que importa, é quanto você vai ingerir ao fim do dia,a refeição que não for possível fazer,faça junto com outra.

Abraço.

bom cara ... se voce ficar sem comer 3 horas ou 3:30 ou até 4,,, 5 horas voce nao irá catabolizar

o importante é que voce como todos os nutrientes necessarios no seu dia ...

posta a dieta ai pra galera avaliar ... é bem melhor mano

Abraço!!

kara as vezes eu como em 2:30 a 2:30, 3 as 3, 3:30 as 3:30

o importante é vc comer

Não tem a menor necessidade de comer de 3 em 3 horas

Coma nos horários que ficarem melhores para você... o importante é atingir o total de macros e calorias do dia

Cara tu que sabe, mas eu nao to nem ai pra aula, trampo. Levo minha batida e tomo! É desculpa dizer que nao pode se alimentar...

Qual dificuldade de no meio da aula/trampo tomar uma batida (leite, aveia, banana, whey, linhaça) ?

Abraço

cara,tu ta reclamando que soh pode comer de 3 em 3h? por causa do trampo eu soh posso comer a cada 5h,isso pq ja deixo a comida pronta de manhã antes de sair de casa....não precisa ficar noiado com isso de 3 em 3h não.

EDIT: Respondendo ao quexu: cara,pra mim não eh frescura não,eu trabalho em uma empresa que eh PROIBIDO levar qlker tpo de lanche ou bebida ao local de serviço,trabalho diretamente com peças que vaum para a produção de produtos alimentícios,tenho que trabalhar com um uniforme completo,gorro e tudo...ai fica inviável sim se alimentar.

Editado 25/07/2011 às 00:00 07/25, 2011 por SaBiih (veja o histórico de edições)

Galera, valeu pela ajuda!

Só respondendo ao queixu, na minha sala eh proibida a entrada com alimentos ou bebidas (inclusive água ¬¬)... Mas valeu irmão!

Beleza!!! E nao tem como levar na mochila e dizer que vai ao banheiro e tomar la ?? eu fazia isso em um estagio que era de atendimento ao publico xDD