Salve,

Estava lendo um artigo sobre vasodilatação e lá dizia sobre usar um método de treino que se chama Peak não sei o que.

Baseava-se em fazer uma isometria total na última série do exercício, fazendo isso você obrigaria o corpo a mandar mais sangue para as veias e manteria uma pressão maior sobre elas do que no exercício dinâmico.

Alguém já ouviu falar sobre isso e se funciona mesmo? pela lógica parece que sim.

Vlws!!!

Me interessei também, alguem tem conhecimento? Ou de um treino similar para vascularização?

O treino interfere sim na vascularização, isometrias ajudam também e além disto ajuda p/ fibrar o corpo.

Água quente no corpo se vocês perceberem também da uma vascularização passageira, entre outros fatores que seriam os pré-treinos onde envolve arginina e outras substancias que a promove.

Tomar um pré-treino como exemplo (No xplode da bsn), é tiro e queda... praticamente 'independente' do treino vai ajudar bastante.

ps: O BF também não pode ser muito elevado.

Isometria ajuda a fibrar o corpo?

Tem como explicar isso ai?

Explicação: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/13978-beneficios-da-contracao-isometria-nos-treinos/page__hl__isometria__fromsearch__1

Video de exemplo do André:

https://www.youtube.com/watch?v=-KHxqB1BPxI

Abraço