Eai galera, agora no fim de julho começo o meu ciclo..

1 - 10 enantato 500mg sem.

1 - 10 Primobolan 400mg sem.

1 - 5 Ox 90mg dia

5 - 13 Stano 2ml DSDN

Altura: 1,86m

Peso: 91kg

BF: 10%

Medidas:

Objetivo da dieta: cutting

Já to seguindo essa dieta a algum tempo, queria a opinião da galera..

Sendo que na segunda metade do ciclo, vou dar uma apertada nas calorias e reduzida nos carbos, porque vou começar os AEJ, entrar com termo , dps um diuretico, tpc clembu..

Meu principal objetivo é definição extrema, sendo que ja tenho um bf bem baixo, e bastante volume.

DIETA:

7:30 - 2 Batatas inglesas médias(pico de insulina) + Shake 30g Hydrowhey ON + 30g Caseína ou Albu com 300ml Leite de Soja(Cortei a lactose)

9:30 - 200g Peito de Frango cozido em água sem sal + salada(geralmente brócolis) + 1 Batata Inglesa Grande + quando me empolgo como mais 2 claras cozidas.

12:30 - 3 a 4 Colheres Sopa de Arroz integral, meia concha de feijão, 200g Peito de Frango s/ sal, 2 claras cozidas, Salada

15:30 (pré treino{17h}) - 200g Peito de frango s/ sal, 2 batatas doces médias, 2 claras cozidas, salada.

18:30 - 30g Hydrowhey, Bcaa, Talvez dextrose.

19:00 - Batata doce pequena, 150g peito de frango s/ sal, 1 clara cozida

22:00 - Omelete 3 claras e 2 gemas + meia lata de atum em água peneirado + 30g albumina + Salada + 2 colheres de sopa Azeite de Oliva

23:30 - 30g Caseína + 15g Hydrowhey c/ Água + 2 Caps Omega 3 + 1G Vit C

Suples: Whey 100% gold ON

Hydrowhey ON

Caseína ON

Vit. C 1g

ÔMEGA 3

Bcaa ON

OxyElite Pró

Jack3d

NoShotgun v3

Meltdown

Mitotropin

É isso ai, espero que voces opinem. sempre em busca da perfeição!

Editado Julho 14, 2011 às 13:50Jul 14, 2011 por Dudurs

poste de acordo com as regras, Xirú.