Olá Galera

Objetivo : Hipertrofia

Dieta : Hipercalórica

Altura: 180cm

Peso: 80Kg

Atualmente malho 50min por dia. Mas só faço as três principais refeições. Tenho pouco tempo. Então malho depois da terceira refeição por volta das 8hs e logo apos o treino tomo Whey protein com extrato de soja, aveia e banana.

Gostaria de saber como posso melhorar minha alimentação. Uma boa pra mim, seriam as barrinhas de proteína, mas fica caro, pois o whey ja é bem caro.

Alguém tem alguma forma melhor de se alimentar rápido e barato nos lanches q ficam entre as principais refeições. E depois de malhar e tomar whey, ainda preciso me alimentar novamente?

Editado 5/07/2011 às 17:57 07/5, 2011 por leosan (veja o histórico de edições)

Cara, dá uma pesquisada nas dietas do forum... tem muitas coisas que vc pode fazer...

Vc nem postou sua dieta... (Q pelo visto não tem)

Coisas rápidas: Lanches com frango desfiado, atum em lata, ovos cozidos, peito de peru... Tudo depende de como está sua dieta e de quais os seus horários...

Impossível dizer como melhorar sua alimentação sem saber o que vc come.

Poste a dieta completa..

Abraço