I, Bodybuilder

[Ware 16]

Queria saber se algum membro ouviu falar ou testou esse programa de treino do T-nation...

[SrBigode 19]

programa muito bom sim, mas alguns exercicios sao bem especificos e pode ser q nao tenha na sua academia

vale a pena experimentar, mas matem a dieta e descanso impecaveis pq alguns dias sao bem intensos

[Ware 16]

Ae, da hora que alguém respondeu!

Começei a utilizar a explosão na fase concêntrica no meu treino atual, pra já ir acostumando e to curtindo...

Então Sr.Bigode, curti muito as idéias do treinador lá, mas pelos trainning logs que eu vi, a galera pareceu não curtir muito.

se bem que n dá pra tirar isso de base já que não dá pra saber se a galera treinou e se alimentou certinho.

Você chegou a testar o treino? Quais resultados ?

Vlw pela resposta.

[Ware 16]

E ai ninguem?

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Editado Junho 18, 2011 às 16:59 por Pengo
flood

[IntenseTrainBoy 13]

Tem como postar o linmk pra gente?

[Ware 16]

https://www.t-nation.com/free_online_program/sports_body_training_muscle_anaconda/anaconda_protocol#i-bodybuilder-program/guidelines

ta ai ^^

[jorney 11]

É bem complexo e interessante aparentemente, verifiquei no site tals, alguém poderia fazer um resumo seria show...

Não sei se é um treino válido pra quem treina sem AE'S, é bem intenso necessita de um longo tempo pra "recuperação" bem forçado...

UM resumo se alguém se habilitar seria show!

[Ware 16]

Sinceramente, to muito afim de testar, só queria saber se alguém testou antes ou conhece alguém que testou...assim eu fico mais tranquilo.

Mas de qualquer forma, provavelmente vou testa-lo daqui uma semana.

Quem sabe crio um diário de treino ^^

EDIT: Diário de Treino criado, quem se interessou que me acompanhe!

Editado Junho 21, 2011 às 02:00 por Ware