Queria saber se algum membro ouviu falar ou testou esse programa de treino do T-nation...

programa muito bom sim, mas alguns exercicios sao bem especificos e pode ser q nao tenha na sua academia

vale a pena experimentar, mas matem a dieta e descanso impecaveis pq alguns dias sao bem intensos

Ae, da hora que alguém respondeu!

Começei a utilizar a explosão na fase concêntrica no meu treino atual, pra já ir acostumando e to curtindo...

Então Sr.Bigode, curti muito as idéias do treinador lá, mas pelos trainning logs que eu vi, a galera pareceu não curtir muito.

se bem que n dá pra tirar isso de base já que não dá pra saber se a galera treinou e se alimentou certinho.

Você chegou a testar o treino? Quais resultados ?

Vlw pela resposta.

E ai ninguem?

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Editado 18/06/2011 às 16:59 06/18, 2011 por Pengo
flood

Tem como postar o linmk pra gente?

https://www.t-nation.com/free_online_program/sports_body_training_muscle_anaconda/anaconda_protocol#i-bodybuilder-program/guidelines

ta ai ^^

É bem complexo e interessante aparentemente, verifiquei no site tals, alguém poderia fazer um resumo seria show...

Não sei se é um treino válido pra quem treina sem AE'S, é bem intenso necessita de um longo tempo pra "recuperação" bem forçado...

UM resumo se alguém se habilitar seria show!

Sinceramente, to muito afim de testar, só queria saber se alguém testou antes ou conhece alguém que testou...assim eu fico mais tranquilo.

Mas de qualquer forma, provavelmente vou testa-lo daqui uma semana.

Quem sabe crio um diário de treino ^^

EDIT: Diário de Treino criado, quem se interessou que me acompanhe!

Editado 21/06/2011 às 02:00 06/21, 2011 por Ware