Breve Historinha: Malho tem mais ou menos 2 anos, no começo era bem gordinho (23% de gordura e 28cm de braço).Com o tempo fui gostando cada vez mais e me interessando por treinos e dietas e aprendendo o máximo que podia na internet. Entrei em contato a pouco tempo com os treinos miofibrilares, Warrior Diet, pulsos proteicos, etc...Resolvi testa-los já que estou há mais ou menos um ano estagnado nos pesos. Fiz um mês de treino 5x5 com mais 1-2 semanas de ABO, voltei um mês de hi