Jiu Jitsu + Musculação

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Postado 17/06/2011 às 16:56 06/17, 2011

Eu fasso jiu jitsu e musculaçao a um certo tempo ja, tem duas veses na semana q fasso jiu jitsu depois da academia, e la fasso bastante força, abdominal, flexao, corre...

Eu queria saber se fasendo jiu jitsu atrapalha no ganho de massa magra?

Postado 17/06/2011 às 17:03 06/17, 2011

olá amigo,

eu tbm faço JJ

e como vc eu tbm tinha está dúvida...

porêm consilie o treino de JJ nos dias qm que não treino na academia

exemplo

Segunda Treino

Terça JJ

Quarta Treino

Quinta JJ

Sexta treino

eu fiz assim...

mas vc pod faer uq achar melhor.

att

BigD

"Lá embaixo a Base da Montanha é larga e dá abrigo e sombra pra muitos...Já o Topo é pequeno... e só alguns conseguem chegar... gente que, como eu, não quer a sombra. Quer o Sol". By: Frank Mcgrath

Postado 17/06/2011 às 17:05 06/17, 2011

Cara tu posto no lugar errado

https://www.youtube.com/watch?v=3mgewm0yWvQ

Postado 17/06/2011 às 20:26 06/17, 2011

Cara, infelizmente prejudica, sei por experiencia própria. Pode mesclar os dias como citado,porém treinando jiu 2x na semana vc vai evoluir muuuito devagar.

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