lourensini 238 Postado Junho 15, 2011 às 14:31 Compartilhar Postado Junho 15, 2011 às 14:31 Mas eu confesso que é difícil de se desvenciliar de velhos hábitos, como deixar somente para o pós treino e etc. Exelente post, na faculdade (pelo menos na minha) alguns desses aspectos ja estao sendo citados para criterios de elaborações de dietas e que ja começa a diferenciar um pouco dos metodos mais antigos. ainda estou longe de fazer as cadeiras de Técnica Dietética I e II, mas pelo que eu já ví todo mundo lá ainda é contra IG alto e culpa o açúcar pelos males do mundo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
davitrompieri 0 Postado Junho 15, 2011 às 17:04 Compartilhar Postado Junho 15, 2011 às 17:04 (editado) Realmente, é leigo quem só olha pro ig, mas existem horas do dia que voce pode se beneficiar com alimentos de alto IG, como no pos treino, e pode se beneficiar com alimentos de baixo IG, como por exemplo no desjejum (em alguns casos) ou no pre treino, pra evitar o aumento da insulina pré treino. Ainda tem a historia da resistencia insulinica, mas isso dai eu ainda nao pesquisei muito. Legal, ver que tem moh galera fazendo nutricao aqui ! tecnica dietetica ta meio longe pra mim tambem, mas to anscioso por fisiologia e bioquimica proximo semestre Editado Junho 15, 2011 às 17:05 por davitrompieri Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
galvao 15 Postado Junho 16, 2011 às 13:39 Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 13:39 Cada vez mais desmistificando essa besteira de IG e antigamente eu assistia o filme de Coleman e não conseguia entender pq ele comia babata inglesa e não doce. kkkkkk Valeu Quenca. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kossako 5 Postado Junho 16, 2011 às 14:07 Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 14:07 É claro que isso é ótimo (que venham acabar com os mitos), mas o pessoal tem mania de ler uma vez e aceitar como verdadeiro, é isso e acabou (eu também faço isso). Eu quero é ver as posições em contrário!!!!! É que o pessoal aceita as coisas sem questionar inteligentemente. Tipo, como no caso da batata, pensa um pouquinho e vê qual é o IG da Batata Normal vs. o da Batata Doce pra começar. E não aceita quando vê a verdade na frente, tipo Jay Cutler comendo batata frita. Tem umas bobagens feito a da soja, pessoal acha que vai comer um pouco de soja e já vai virar mulher, pelamor né gente Outra que eu me lembrei agora é a modinha do MCT. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Junho 16, 2011 às 15:15 Autor Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 15:15 Sei lá, é como se tivesse uma massa que seguisse um lider, e aí chega um revolucionário e diz o contrário, e aí aquela massa passa a seguir o novo mestre... É claro que isso é ótimo (que venham acabar com os mitos), mas o pessoal tem mania de ler uma vez e aceitar como verdadeiro, é isso e acabou (eu também faço isso). Eu quero é ver as posições em contrário!!!!! Pode até ser que as pessoas mudem de opinião rápido demais, mas o que acontece é que daí cada um precisa saber separar o joio do trigo.. Acho injusto isso de falar em líder revolucionário, afinal ninguém tá impondo uma ditadura aqui, e sim está expondo sua opinião no fórum, assim como qualquer outro.. Se o problema é na galera em aceitar as coisas rapidamente eu acho que é pela própria preguiça e falta de pesquisa, mas eu pelo menos sempre tento deixar algumas referências para as pessoas que estiverem dispostas a abraçar novos conceitos irem atrás e aprenderem também.. Por tanto, ficar nas opiniões antigas e esperando o debate evoluir para se decidir que é um conservadorismo preguiçoso para mim.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dipunker 136 Postado Junho 16, 2011 às 15:16 Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 15:16 LA vem esse puto desse quenca MITAR na nutrição AUHAUHAUAUHUA ganhou uma estrelinha bro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lourensini 238 Postado Junho 16, 2011 às 15:23 Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 15:23 kakakak Engraçado... Sei lá, é como se tivesse uma massa que seguisse um lider, e aí chega um revolucionário e diz o contrário, e aí aquela massa passa a seguir o novo mestre... Quatro Pernas Bom, Duas Pernas Ruim. só vai entender quem leu A Revolução dos Bichos, de George Orwell Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
galvao 15 Postado Junho 16, 2011 às 15:51 Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 15:51 (editado) kakakak Engraçado... Desde quando eu comecei a acessar esse fórum, eu via alguns dogmas: "Alto IG = níveis épicos de banha.... coma batata-doce" "4 horas sem comer?? Meu Deus, pecado mortal..." "Proteina e gordura na ceia pra ir alimentando o corpo devagarzinho durante a noite" E todo mundo concordava com isso e passava isso adiante (inclusive eu), e aí quando alguém vinha falar que trabalhava e estudava e que não queria comer ovo na faculdade, todo mundo caia matando, porque tem que comer, onde já se viu, seja hardcore, tem que comer de 3 em 3 horas. Eu mesmo quando via uma evolução fantástica de alguém que tomava leite na ceia, eu não conseguia entender, achava aquilo um milagre divino, o cara tem genética boa... E daí começaram a aparecer usuários querendo desmistificar alguns desses dogmas, e aí geral vai atrás falando: "É, isso mesmo, vamo fazer WD e tomar nescau", tipo, como se tivessem substituindo uma verdade por outra Sei lá, é como se tivesse uma massa que seguisse um lider, e aí chega um revolucionário e diz o contrário, e aí aquela massa passa a seguir o novo mestre... É claro que isso é ótimo (que venham acabar com os mitos), mas o pessoal tem mania de ler uma vez e aceitar como verdadeiro, é isso e acabou (eu também faço isso). Eu quero é ver as posições em contrário!!!!! Concordo com algumas coisas que vc falou mas no final vc foi muito radical, a questão não é sair "fazendo WD" ou comendo porcarias, a gente tem que aprender a tirar proveito da ciência pra facilitar nossas vidas e atingir nossas metas, no caso do IG não tem pra que ficar se matando pra comer alimentos com baixo IG o dia todo se no final o mais importante são as calorias, porém não devemos deixar de comer alimentos saudáveis por causa disso. No caso da batata que o Kossako citou, não interessa se Coleman ou Jay tão comendo, mas se vc gosta mais da inglesa não precisa ficar comendo a doce a força só por causa do IG, desde que respeite a quantidade de macros da dieta a batata inglesa não deixa de ser um alimento saudável. Tem muitos alimentos saudáveis com IG alto e muito porcaria com IG baixo. Não é por causa dessas teorias que devemos abandonar os alimentos de baixo IG e sair chutando o balde, afinal esse não é o objetivo delas, tem muitos alimentos de IG baixo que são saudáveis, ricos em fibras e podem ser sabiamente utilizados na dieta em vários momentos. Tem muita gente aqui que é radical demais e não tá sabendo se aproveitar dessas novidades que só tem a nos trazer benefícios. Editado Junho 16, 2011 às 15:59 por galvao Lucaas__xD reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Junho 16, 2011 às 16:28 Autor Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 16:28 ah, desculpe. quanto a esse aspecto eu concordo com você sim, e também acho que o que o Galvão falou complementa minha opinião Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustpc 5 Postado Junho 19, 2011 às 16:11 Compartilhar Postado Junho 19, 2011 às 16:11 pra galera que queria ver um comentario 'do contra' relaxem, eu cheguei! hahahahaha eu estava com uma mania muito escrota de ler um artigo e torna-lo verdade TODO TEXTO É TENDENCIOSO! mesmo sem que seja obvio a tendendcia isso é uma verdade inegavel (to falando isso pq voce desvirtuaram um pouco pra esse assunto hahah) enfim, voces nem se deram ao trabalho de olhar os comentarios? todos estavam criticando o artigo (essa é a importancia de ler na fonte, ver quem fez, o que disseram sobre... se bem que o proprio forum cumpre esse papel do debate muito bem em alguns casos) o que o artigo diz é que o IG SOZINHO nao serve como comparaçao, e é verdade! mas só por isso muitos ja entenderam que: ig nao serve pra comparar, entao ig nao serve pra nada, entao vou comer açucar o dia inteiro muhahahaha. quando na verdade o texto só atenta para que nao se escolha a comida SOMENTE pelo ig, é pra observar tambem anti-oxidantes, fibras, vitaminas e etc, ver o alimento como um todo. outro ponto é que as comidas são associaçoes, assim como o autor falou que ninguem chega e come 50g de carb e nao come mais nada, a comparaçao do sorvete com os 'beans' tambem é inutil nesse ponto de vista, mas ele reforça que o melhor alimento é aquele analisado como um todo! continuo nao concordando com essa ideia de que alto ou baixo ig ta tudo otimo, salvo caso de IF, e dietas como TCD, Carb cycling e keto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados