Kaleo 53 Postado Junho 14, 2011 às 00:04 Compartilhar Postado Junho 14, 2011 às 00:04 (editado) Bom gente mais um relato de jack3d Resolvi postar aqui por que numca tomei nenhum tipo de pré workout vou fazer os relatos completos aqui todos os dias pra galera fica bem instruida,vou tentar colocar algumas fotos também do antes e depois,espero que a galera ai de uma força acompanhando o relato pra não desanimar, todas as criticas e sugestões seram descutidas belle,então vamo lá as medidas etc... tempo de treino= fez 4 anos dia 29 de abril deste ano rsrsrs altura=1,71 peso=70kgs sempre varia de 69,8 para 70,6 IDADE=21 peito=104 braço=relaxado 35,5 contraido 40 os dois ante braço=32E 31,5D perna=57E 56,5D pantu 36E 35D abdomem=79 quadril=não lembro BF% a ultima vez que medi tava com 8,55 mas creio que está mais baixa suples que irei usar durante whey,,dextrose bcaa,creatina e o jacked Editado Julho 29, 2011 às 15:41 por Kaleo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThúlioLud 0 Postado Junho 14, 2011 às 01:02 Compartilhar Postado Junho 14, 2011 às 01:02 (editado) Pó cara q bom q vc esta gostando do jack3d. Eu estou na 2°semana do jack3d, tomando um scop e meio e n me surpreendeu muito n esperava mas. Me fala q horas vc treina e quanto tempo vc esta dando de espaço pra toma ele depôs da ultima refeição. Boa sorte. Editado Junho 14, 2011 às 01:07 por ThúlioLud Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaleo 53 Postado Junho 14, 2011 às 01:29 Autor Compartilhar Postado Junho 14, 2011 às 01:29 (editado) Pó cara q bom q vc esta gostando do jack3d. Eu estou na 2°semana do jack3d, tomando um scop e meio e n me surpreendeu muito n esperava mas. Me fala q horas vc treina e quanto tempo vc esta dando de espaço pra toma ele depôs da ultima refeição. Boa sorte. Opa vlw pela colaboração,então eu treino de manha umas 9:30 10:00 horas tomei apenas um scoop. eu tomei ele após 1:30 e esperei mais 30 minutos antes de ir treinar ou seja fiz minha refeição 8:00 horas. dieta bulk clean 8:00 horas 200ml de leite desnatado 2 colheres de mel 50gr de aveia 2 fatias de pão integral com peito de peru 9:30horas (pré treino) 8caps de bcaa 40g de malto, era (malto)agora vou de jack3d) 11:00 horas 40gr de whey gronthy 45gr de dextrose 12:00 horas(pós solido) 150gr de arroz 100gr de filé de frango 15:00 horas 2 fatias de pão integral ou batata doce 1 lata de atum 18:00 horas 150gr de arroz 100gr de filé de frango ou carne vermelha 21:00 horas gelatina ou frutas ,era 5 claras de ovo sei que deveria ser uma fonte de proteina ,mas nessa hora já estou me sentindo saturado e preferi optar por alguma coisa mais leve 00:00 horas 28gr de albumina saltos 200ml de leite desnatado 10gr castanha de caju ou azeite vó varia Editado Junho 14, 2011 às 02:28 por Kaleo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaleo 53 Postado Junho 14, 2011 às 15:34 Autor Compartilhar Postado Junho 14, 2011 às 15:34 (editado) 0 treino hoje foi muito bom Pump muito bom,treinei anterior de coxa, ombros e trapezio,nossa em perna consegui aumentar um pouco o peso em agachamento fiz com 70 kgs cada lado 7 reps na ultima começei com 40kgs e fui aumentando,peso d+ mas consegui fazer,mas foi a unica coisa que aumentei de peso de resto só mantive mesmo,as sensações foram as mesmas quando tomei o jack3d,formigamento nas mãos e na boca (labios)e a desposição que ele da é muito boa ,antigamente não acreditava muito nesses suplementos ,mas também né nem me alimentava direito Disposição=OTIMO Pump=OTIMO Força=BOA Vascularização=MEDIO Editado Junho 14, 2011 às 15:36 por Kaleo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelOliveira 14 Postado Junho 14, 2011 às 17:21 Compartilhar Postado Junho 14, 2011 às 17:21 Acompanhando cara bons treinoss e boa sorte com o jacked Abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaleo 53 Postado Junho 14, 2011 às 17:24 Autor Compartilhar Postado Junho 14, 2011 às 17:24 Acompanhando cara bons treinoss e boa sorte com o jacked Abrass Opa cara vlw fico muito feliz em saber que tu ta acompanhado vlw mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KNR 0 Postado Junho 14, 2011 às 21:53 Compartilhar Postado Junho 14, 2011 às 21:53 Mano.. vou te acompanhar.. mas ja quero adiantar meus parabéns. teu shape ta muito bom! Abraçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bano 1 Postado Junho 15, 2011 às 00:09 Compartilhar Postado Junho 15, 2011 às 00:09 Vo acompanhar seu relato! Comecei a tomar jack3d na sexta (10/06), nesse dia minha concentraçao nos exercicios aumentou bastante, tempo de recuperacao tb. Agora no sabado, seg e terça praticamente num fez diferença, mesmo tomando 1,5 scoop. Acho que vo aumentar pra 2... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaleo 53 Postado Junho 15, 2011 às 01:23 Autor Compartilhar Postado Junho 15, 2011 às 01:23 (editado) Mano.. vou te acompanhar.. mas ja quero adiantar meus parabéns. teu shape ta muito bom! Abraçs Opa cara vlw pelo elogio,pow cara acompanha sim ,porque pelo que eu senti até agora o jack3d parece ser muito bom,,estou gostando muito. Vo acompanhar seu relato! Comecei a tomar jack3d na sexta (10/06), nesse dia minha concentraçao nos exercicios aumentou bastante, tempo de recuperacao tb. Agora no sabado, seg e terça praticamente num fez diferença, mesmo tomando 1,5 scoop. Acho que vo aumentar pra 2... Acompanha sim ,senti a mesma coisa sobre a recuperação entre as series ,mas essa primeira semana vou manter um scoop, semana que vem entro com 1,5,o unico problema e que ele demora muito pra fazer efeito ,mas de resto é bom Editado Junho 15, 2011 às 01:20 por Kaleo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alissoman 0 Postado Junho 15, 2011 às 01:33 Compartilhar Postado Junho 15, 2011 às 01:33 Kaleo Vou seguir por aqui na medida do possível. Tenho curiosidade a respeito do Jacked, saber de um "novo usuário" pode ser uma forma prática de ter uma idéia, já que pode interagir de forma diferente pra cada pessoa. Quanto a sua dieta, você se alimenta assim todos os dias? Abraços! Bom Treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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