Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Mudança De Treino.

Por Vivi.moliveira
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Olá pessoal, eu estou com uma pequena dúvida, eu estava treinando AB, mais o meu instrutor descidiu mudar o meu treino para ABC, porque antes eu treinava somente 4x na semana, mais eu mudei para 5x, então... ficou:

A- Quadriceps e abdominal.

B- Gluteo, costas e biceps.

C- Posterior, peito e triceps.

eu já iniciei, gostei, mais acho que possa está algo errado. preciso de uma ajuda, uma dica para saber se esse treino está correto, desde já agradeço. um beeijo enorme.

Postado

Minha querida posta o treino pra podermos ajudar melhorB)

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.