danielpazos 0 Postado Maio 27, 2011 às 01:54 Compartilhar Postado Maio 27, 2011 às 01:54 bom galera , ultimamente eu venho treinando a noite . Mais o menos as 9 eu tomo meu shake pós com Malto e Whey e 9:40 faço o Pos solido. Só que vou dormir pelas 11hrs. Será que devo colocar carbohidratos no pré solido memso ele estando perto do horário em que durmo ? Ou vale mais comer só proteinas ? Notei que ganhei uams gordurinhas na cintura desde que venho fazendo o pós com arroz integral + carne a esse horario. Alguma dica ? Valeu ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz.F 45 Postado Maio 27, 2011 às 02:07 Compartilhar Postado Maio 27, 2011 às 02:07 falta de pesquisa! Perguntas MUITO basicas, mas resumidamente: comer carbos a noite nao é bom? Esse mito nasceu de pesquisas com pessoas sedentarias acima dos 60 anos que ingeriam carbos a noite e engordavam ( ou algo tao ridiculo quanto ). Se voce treina pesado vamos supor no final da tarde, vai ter que comer carbo a noite a nao ser que seu objetivo seja emagrecer o maximo possivel e perder o mesmo de massa magra. Des de que voce treine pesado, nao tem problema em mandar quantidades moderadas de carbo de baixo indice glicemico a noite. Se voce esta passando fome, esta catabolizando. Nao sei qual seu objetivo, mas se for ganhar massa magra esta fazendo tudo errado. Abracos Craw69 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Maio 27, 2011 às 12:25 Compartilhar Postado Maio 27, 2011 às 12:25 Já está mais que discutido, ontem mesmo fechei um tópico assim. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados