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Ajuda Em Ganho De Massa

Grenade

Por Grenade
em Dieta e suplementação

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Grenade Não sei o que estou fazendo

Grenade

Postado
Postado

Ola boa tarde, pra começar peço desculpas se estou na área errada, pois sou novo no forum.

Gostaria de ajuda para ganhar massa, tenho 17 anos 1,85m e peso 65 kg (sim to um palito o/)

preciso de ajuda quanto a suplementação, dieta e treino.

Quem se interessar por me ajudar fla ae que eu passo mais informações.

killernight Entusiasta

killernight

Postado
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Ola boa tarde, pra começar peço desculpas se estou na área errada, pois sou novo no forum.

Gostaria de ajuda para ganhar massa, tenho 17 anos 1,85m e peso 65 kg (sim to um palito o/)

preciso de ajuda quanto a suplementação, dieta e treino.

Quem se interessar por me ajudar fla ae que eu passo mais informações.

Primeiro de tudo a quanto tempo treina, se nao tem uma dieta estruturada nao pence em usar suplementos.

Fassa um treino ABC, dia sim dia nao, e pesquise na area da nutriçao dietas para hipertrofia.

Abraços

Daniiel-10 Sei o que eu estou fazendo

Daniiel-10

Postado
Postado

Ola boa tarde, pra começar peço desculpas se estou na área errada, pois sou novo no forum.

Gostaria de ajuda para ganhar massa, tenho 17 anos 1,85m e peso 65 kg (sim to um palito o/)

preciso de ajuda quanto a suplementação, dieta e treino.

Quem se interessar por me ajudar fla ae que eu passo mais informações.

Pelo amor...

Google <_<

Dan Hibiki Experiente

Dan Hibiki

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Pesquisa um pouco, aqui ninguém elabora treino e dieta para outros, para isso existem profissionais de educação física e nutricionistas.

Se vc se responsabilizar em elaborar para vc um treino ou uma dieta, daí é outra história.

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