Quíron 0 Postado Maio 16, 2011 às 01:46 Compartilhar Postado Maio 16, 2011 às 01:46 Pessoas sedentarias obviamente não precisam de proteína nas mesmas quantidades daquele que treina. Contudo, não se deve exagerar pois pode causar certos danos aos rins e ao fígado. Na real...O problema é que tem muito cara que treina acredita ser um bodybuilder monstruoso com 120kg de massa magra e 8% de BF. Aí eles exageram na proteína! Mas a verdade é que pouquíssimas pessoas são assim e por consequência não é necessário EXAGERAR. Usando a dosagem de 2g/kg, na minha humilde opinão, já está bom demais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hickmorais 2 Postado Maio 16, 2011 às 12:41 Compartilhar Postado Maio 16, 2011 às 12:41 Mesmo aqueles que vão a academia e querem um corpo em forma, não precisam de tanta proteina como alguns tomam por ai, acho que quem toma muita proteina deve fazer um exame anual pra verificar como que estão os rins. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Killswitch 0 Postado Maio 16, 2011 às 14:36 Compartilhar Postado Maio 16, 2011 às 14:36 Mesmo aqueles que vão a academia e querem um corpo em forma, não precisam de tanta proteina como alguns tomam por ai, acho que quem toma muita proteina deve fazer um exame anual pra verificar como que estão os rins. Concordo, Ano passado fiz uma dieta muito calorica e com uma taxa de 3 a 4g de proteina por kg. Bem, eu recuperei de janeiro a dezembro 10kg de peso que havia perdido apos uns anos sem treinar e ao final perdi os mesmos 10kg devido a uma cirurgia para retirada de uma pedra enorme no rim. Existe o fator hereditário, porem na minha familia nao teve nenhum caso desses, eu fui o primeiro. Pelo menos ja recuperei 2kg novamente esse ano, estou com 90kg agora. Segundo o médico a pedra foi consequência do constante balanço nitrogenado positivo, e talvez, excessivo. Agora estou comendo menos proteina, tomando muita agua, e farei ultrasom nos rins anualmente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SUP 2 Postado Maio 18, 2011 às 23:43 Compartilhar Postado Maio 18, 2011 às 23:43 minha professora de dietoterapia (ela é nutricionista esportiva) me disse que o recomendado pra quem treina intensamente é no mínimo2g/kg e no máximo dos máximos 3g/kg...mais doque isso ja pode causar problemas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fanta 60 Postado Maio 19, 2011 às 00:01 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 00:01 Na verdade,3g de proteína é para seu corpo anabolizar com eficácia,já foram feitas pesquisas que não tem problema mandar autas doses de proteínas,desde que tenha carboidrato,e o corpo absorve 40g de proteína por refeição,se ultrapassar isso tipo uns 60,acho que você vai secretar a proteína depois. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Maio 19, 2011 às 01:08 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 01:08 minha professora de dietoterapia (ela é nutricionista esportiva) me disse que o recomendado pra quem treina intensamente é no mínimo2g/kg e no máximo dos máximos 3g/kg...mais doque isso ja pode causar problemas! não é bem assim Na verdade,3g de proteína é para seu corpo anabolizar com eficácia,já foram feitas pesquisas que não tem problema mandar autas doses de proteínas,desde que tenha carboidrato,e o corpo absorve 40g de proteína por refeição,se ultrapassar isso tipo uns 60,acho que você vai secretar a proteína depois. mito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tycoon 100 Postado Maio 19, 2011 às 01:19 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 01:19 eu mantenho uma média de 200~250g/dia proteína é caro, não dá pra disperdiçar haoiauhai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Maio 19, 2011 às 01:33 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 01:33 +1 pro mito do quenca Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DubPoa 11 Postado Maio 19, 2011 às 02:07 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 02:07 tycoon, tu mantém 200-250, mesmo durante um ciclo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Maio 19, 2011 às 02:11 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 02:11 oloko os kara ingere proteina pra karalho HUIHASEIUHEIUH tem qui vê isso ae xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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