Altura: 1,78

Peso: 75kg (antes de malhar 58)

Medidas:

Braço: 34,5cm (antes de malhar 28cm)

Tempo de Treino: 1 ano e 2 meses.

Objetivo: Bulking

Oi pessoal. As proteinas completa que como é: Ovos, Leite, Queijos e Suplementos. Sem carne nenhuma. Da para fazer uma boa dieta com esses alimentos ?

Claro com os carboidratos: Aveia, Batata doce... Sou bem ruin de comer, por isso minha difilcudade pra ganhar musculo. E ai qq vcs acham ?

Editado 6/05/2011 às 21:42 05/6, 2011 por kalfe

Uma proteína da carne sempre é boa. Mas com bastante clara de ovos você conseguirá ter um bom resultado sim! Prefira o queijo magro (minas, etc...) e o leite desnatado!

Abraço

Pode te ajudar:

https://www.hipertrofia.org/blog/tag/vegetariano/

Editado 6/05/2011 às 21:03 05/6, 2011 por charles sheen

Cara vlw msm, ajudou bastante.

o blog eu tinha visto, mas naum gosto de soja. E no topico tem bastante coisa la, juro q tinha procurado por aqui mas naum tinha achado esse topico.

cara treino há um ano e tive a mesma progressao que voce, estamos bem parecido, a altura é igual e tudo. XDXDXDXDXD!!!!!!!!!!!!!!!!!

Nao sou vegetariano, mas no meu ver nao acho correcto um vegetariano comer ovos. Nao faz sentido. O leite tudo bem, pois nao mata nehum animal,

mas os ovos é puro massacre!!!!

cara treino há um ano e tive a mesma progressao que voce, estamos bem parecido, a altura é igual e tudo. XDXDXDXDXD!!!!!!!!!!!!!!!!!

Nao sou vegetariano, mas no meu ver nao acho correcto um vegetariano comer ovos. Nao faz sentido. O leite tudo bem, pois nao mata nehum animal,

mas os ovos é puro massacre!!!!

Verdade, rsrsrsrs, e se pensar de forma abrangente, muitos produtores de

leite transportam o liquido no lombo de outros animais, desgastando os pobres

coitados e antecipando sua morte. rsrsrsrsrsrs

Brincadeiras a parte, tem muita gente que é vegetariana por outros motivos,

não necessariamente por ter pena de matar animal.

E quanto ao assunto do forum. O importante é alcançar a quantidade de carbo

e proteinas e etc. a unica dificuldade que eu vejo seria, por ser vegetariano

sua gama de opções de alimentos é menor, pode acontecer de enjoar dos alimentos

com mais facilidade.

Abs

cara treino há um ano e tive a mesma progressao que voce, estamos bem parecido, a altura é igual e tudo. XDXDXDXDXD!!!!!!!!!!!!!!!!!

Nao sou vegetariano, mas no meu ver nao acho correcto um vegetariano comer ovos. Nao faz sentido. O leite tudo bem, pois nao mata nehum animal,

mas os ovos é puro massacre!!!!

Rsrsrs, então naum estou tão mau assim, vindo de um cara q naum come carne... sou um quase vegetariano , e eu naum como pq naum gosto msm. Axo o ovo com gosto horrivel, mas fazer oq eh uma das poucas coisas hiperproteica q como, então tem q botar dentro.

Verdade, rsrsrsrs, e se pensar de forma abrangente, muitos produtores de

leite transportam o liquido no lombo de outros animais, desgastando os pobres

coitados e antecipando sua morte. rsrsrsrsrsrs

Brincadeiras a parte, tem muita gente que é vegetariana por outros motivos,

não necessariamente por ter pena de matar animal.

E quanto ao assunto do forum. O importante é alcançar a quantidade de carbo

e proteinas e etc. a unica dificuldade que eu vejo seria, por ser vegetariano

sua gama de opções de alimentos é menor, pode acontecer de enjoar dos alimentos

com mais facilidade.

Abs

Sem Suplemento eu consigo 2gr/kg de proteina, agora mais do que isso so quando estou com grana pra comprar suplemento. E sobre enjoar, o problema eh so com o ovo pq naum gosto, mas o resto tah tranquilo.

Vlw vcs

Amigo, procure sobre Joe Rollino, ele foi um fisiculturista, que viveu mais de 100 anos (morrendo atropelado e não de doença), vegetariano.

Abraço

LeandroTwin

Bem interessante, pesquisando...

Vlw, abraço.