galera é o seguinte, gostaria de saber se vcs acreditam que vegetarianos podem conseguir hipertrofiar os musculos? Sou vegetariana mas meu objetivo não é crescer muito, mais uns 3 quilos pra mim ja estarei realizada hehehe ja cresci 2cm de braço e 3,5 cm de perna. Como ovos, leite, queijos magros e Whey, por enquanto estou tendo resultados. Sei que se eu tivesse uma alimentação a base de carne ja estaria com muito mais pois a proteina animal tem muito mais valor do que a vegetal.