Bem galera, boa tarde ta aqui meu Diario

Começando agora um treino Novo

Peso 76 kg

Altura:1,84

Braço frio está com 39 cm

quente chegando a 41

Suplementos atuais

SuperPump 250

Whey complete fuel integral medica

Dextrosse

Albumina

Dia 1

O Treino foi extremamente intenso hoje, to com medo de acabar entrando em over em breve

To malhando costas e peito segunda, fazendo bi-set

Depois mostro a lista d exercicios especificos que estou usando

terça vou pegar biceps ,triceps e ombro

Quarta perna

e assim seguindo até sabado

Galera, para quem é experiente tem risco de entrar em overtrainning?

Durmo 8h por dia e estou treinando bem todos os dias

O Relato de amanhã vai ser meio fodinha

Bi-set TRICEPS,BICEPS E OMBRO

e meu medo do overtrainning graças aos antagonistas continuam em alta

Quem puder ajudar ta aee

Abraço e BONS TREINOS!!!

Beem galera, deixei aqui muito tempo desatualizado.. to voltando agr

Bem galera.. Cada dia que passa.. os treinos tão mais pesados... mais exigidos..

tão realmente acabando comigo...

Atualmente faço um Biset, 2 exercicios de costas simultaneos.. como os dos outros musculos tambem.

Suplementos Utilizados

1M.r

Dextrosse

Albumina Saltos

Whey Optimun

Bem galera, vou partir pra mais um treino foda, na volta relato a vcs, O 1mr ta me deixando psico kk

vo la!

Bem, Treino bom... mantive o nivel

Espero que esse 1mr comece a fazer logo efeito...

To me entregando com tudo nessa academia..

Saindo totalmente exausto..

Tentando tirar força até do pensamento..

e vamos continuar nessa Luta..

No Pain, No gain

Rumo aos 41 de braço, Sem anabolizantes e com apenas 18 anos

Meu treino Hj foi mtu intenso..

A força ta aumentando.. porem com meu treino.. dificilmente vou aumentar muito peso...

Faço biset ai o bicho pega...

Comprei a creatina da Universal

Vou tomar 10g-dia

Vamos ver oque da

O 1mr ta me fazendo 1 efeito legal, quem quiser saber sobre isso.. ve o meu relato dele .

Cada dia que passa o treino ta sendo mais dificil...

Gostava da epoca que eu crescia com qualquer coisinha...

Mais vamos ae..

é uma luta... Alguns fracos vão querer cortar caminho com Anabolizantes(CADA UM FAZ OQUE QUISER COM SUA VIDA, NAO TO RECRIMINANDO CASO ALGUEM SEJA A FAVOR)

Então vamos ae,

2 anos e meio de Treino

40 cm de braço frio.

E crescendo!!

Pow.. devido a problemas pessoais..

minha disposição tava em baixa..

perdi noite e tudo..

Porem na hora q cheguei no treino.. a força veio com vontade hj

Creatina universal..

é Creatina Universal neh?

Show de bola...

Vale destacar tbem o whey da twinlab..

Show de bola...

vlw ae

Galera... cada dia que passa minha dedicação e minha vontade de crescer.. me faz fazer sacrificios na academia

Treinar como si fosse meu ultimo treino... nao importa se vou estar sem força ou nao..

A força sai da minha força de vontade..

Treino hj.. foi bom, rendeu legal.. dei todo meu maximo la..

Obs: A creatina da universal é muito boa... valeu apena comprar..Ta ae galera.. meu relato do treino de hj..

Costas e biceps-Bi set