Estou com duvidas,malho a quase 4 meses,tenho dificudade pra ganhar massa muscular,tenho 17 anos 1,73 de altura,59 quilos,e quando entrei na academia pesava 54,mais ultimamente não to vendo mais aumento de peso nem de massa,estou seguindo meu treinamento direito,malho de segunda a sexta braço e pernas,tava pensando em tomar creatina,mas me indicaram tomar massa(hipercalorico),me indicaram 3200 da probiotica,não sei o preço nem como tomar,vocês pode me ajudar com isso? Desde já Agradeço

Desculpe o incomodo,mas acho que excluiram meu outro topico,mas ainda tenho essa duvida

Excluiram pq é uma duvida besta! Estuda!