Bom dia povo, essa materia aqui li numa revista M.H. e achei na net para postar aqui, acho que ninguem postou ele ainda.

É Sobre um treino aerobico de 30min , que vale por uma corrida e promete resultados, principalmente na barriga , rapidinho hahaha..

vejam ae. vlw

https://menshealth.abril.com.br/fitness/treino/a-malhacao-que-vale-por-uma-corrida/

tão jovem e já vai ser crucificado, rs.

o treino é válido pra quem quer queimar gordura, mas tem opções melhores. e essa história de que os resultados aparecem rapidinho e principalmente na barriga é baboseira. o que determina queima de gordura é déficit calórico, e onde você vai queimar ela primeiro depende de vários fatores, como predisposição genética ou a própria localização da gordura no seu corpo.

Entendi, é tambem acho isso. porem é o que diz na revista, so mais correr 5km na esteira e ja era. hahaha