fala galera... td na paz?

bom... sou novato no forum... meu objetivo eh emagrecer, e obter definicao muscular. tenhu 1,79 - peso atual - 77kg - segundo calculos da net...tenhu bmf 18%.

em setembro de 2010, pesava 87... tomei um lipo 6X(120caps) +alimentacao = perdi 3kg em poko mais de um mes.

dps jogando bola, estorei o tornozelo e fikei parado,,, 3 meses,,,, agora, voltei a ativa em janeiro... de outubro/2010, pra ca, dps q me machuquei, continuei apenas com alimentacao balanceada, chá verde(5x/dia) e raçao humana(1x dia)... ou seja, perdi 3 kg em 1 mes com lipo6+cha+racao... e dps perdi mais 7kg em 6 meses soh com chá racao e alimentacao.

Agora , montei um combo, baseado no que venho lendo durante todo este tempo, e gostaria q analisassem, esse combo, vissem se algum componente pode vir atrapalhar outro, etc... e logicamente, dicas do q mais pode ser feito, e criticas de algo q "talvez" supostamente seja inutil e naum me traga nenhum benefecio.

tentei faze um combo, o mais natural possivel, onde ate onde eu conheco achu q apenas o lipo6x naum se encaixa nesse perfil.

o combo é: chá verde ; ração humana ; quitosana ; óleo de cartamo(LA); vita senior(polivitaminas e minerais) ; whey protein ; colágeno hidrolisado em pó ; lipo6X(1pote) ; lipo6Xblack(1pote)

issu eh o q tenhu em casa, ja pronto pra comeca a usar.... gostaria de saber quanto a colocar novas coisas... como glutamina, tribulus terrestri, e calcio ( visto q naum vou tomar leite, nem derivados durante um mes pelo menos)... esses 3 somariam algo interessante no "combo" ????

dúvidas em relação a absorção: o oleo de cartamo eh uma gordura. Sendo assim, a quitosana atrapalharia a absorção do cartamo(LA)???li em alguns lugares q bastaria toma-los em hrarios diferentes... sera ?

vita senior, possui obviamente vitaminas lipossoluveis,,, a quitosana, impede TODA a absorção de gordura, ou sera q me sobra alguma gordura no organismo suficiente pra absorve as vitaminas do vita senior?????

jogo futebol, 3 x por semana... naum faço musculacao por enqto... apenas 3 x por semana faço 50 flexoes, e 50 abdominas bem concentrados..... vou comecar a musculação, antes de começar a tomar esse " combo", podem fikar trankilo,,,, eh q com o tornozelo estorado naum tinha como,,, agora,, de 1 mes pra ca ta voltando tudo ao normal.

talvez eu tenha eskecido de algun detalhe,,, dps eu add caso seja necessario

Cara, foca na dieta, esquece óleo, planta e o diabo a quatro e foca somente na dieta. Um dieta EXCELENTE e um lipo 6 black, não há coisa melhor, só lipoaspiração mesmo

Abraço!

apenas opnião pessoal, nao tomaria a quitosina, uma gordura saudavel eh necessaria pra manuntenção do organismo mesmo no cutting mais radical.

e o lipo6x nao use oa msm tempo do lipo6x black, provavelmente vc nao ia usar mas como nao vi nd escrito nao custa falar

é ou 1 ou outro

eu ja havia pesquisado e vi que o lipo 6 black e seus variados são puto marketing, o melhor é lipo 6x.

pesquisa um pouco se quiser confirmar. na moral eu acabei escolhendo o oxyelite pro, mas não digo que é melhor nem pior.

faça uma dieta e peça para avaliarem,depois coloque suplementos e tal, e siga o padrão do forum, que dái você vai resolver várias dúvidas suas e com certeza se você seguir uma boa dieta você terá ótimos resultados e eu digo por mim mesmo, relativamentes rápidos e saudáveis.

abrass

apenas opnião pessoal, nao tomaria a quitosina, uma gordura saudavel eh necessaria pra manuntenção do organismo mesmo no cutting mais radical.

e o lipo6x nao use oa msm tempo do lipo6x black, provavelmente vc nao ia usar mas como nao vi nd escrito nao custa falar

é ou 1 ou outro

apenas opnião pessoal, nao tomaria a quitosina, uma gordura saudavel eh necessaria pra manuntenção do organismo mesmo no cutting mais radical.

e o lipo6x nao use oa msm tempo do lipo6x black, provavelmente vc nao ia usar mas como nao vi nd escrito nao custa falar

é ou 1 ou outro

talvez se eu fizer um "dia do lixo" . uma vez por semana, poderia tomar a quitosana nesse dia???

e se ja ajudo mto cara,,, eu ia mistura sim,,, meu pensamento era,,, cada um deve ter uma composicao, talvez misturando os 2 eu potencialize o efeito........ agora naum vo mistura mais,,,, mas fikei curioso, pra saber o pq,,, o q acontece,, um atrapalha o otro,,, ou colaterais, ou otras coisas???

vlw pela ajuda ... abrç

eu ja havia pesquisado e vi que o lipo 6 black e seus variados são puto marketing, o melhor é lipo 6x.

pesquisa um pouco se quiser confirmar. na moral eu acabei escolhendo o oxyelite pro, mas não digo que é melhor nem pior.

faça uma dieta e peça para avaliarem,depois coloque suplementos e tal, e siga o padrão do forum, que dái você vai resolver várias dúvidas suas e com certeza se você seguir uma boa dieta você terá ótimos resultados e eu digo por mim mesmo, relativamentes rápidos e saudáveis.

abrass

vc tomou alguma coisa? termogenico...moderadores, blokeadores... naturais..???

qual dieta seguiu... se tiver como,,,, manda o link...

vlw pela ajuda,,,, abrçs

no pós treino manda dextrose, eu estou apenas experimentando esse óleo de coco, porem dizem ser bom, principalmente em cutting.