lusiada Postado Abril 14, 2011 às 16:47 Postado Abril 14, 2011 às 16:47 Opa galere, estou no meio de uma dieta cutting e adoraria uma ajuda de voces. Dados: Idade: 18 Altura: 1.86 Peso: 91kg Suplementos: PrimaForce MAX CLA + Triple Omega3+6+9 + Opti-Men + Cromo Segue abaixo a dieta que eu estou fazendo no momento, comecei ela a 4 dias atras e estou levando A RISCA, assim como meu treinamento e aerobicos: 08:00 6 Claras de Ovos + 1 Pedaco de Pao de Centeio Light + 4 Colheres de Aveia em flocos + leite desnatado + Banana 11:00 2 Scoops Syntha-6 com 250ml de agua 14:00 2 ou 3 Colheres de Feijao + Lata de Atum + Salada + Pimenta revezando com Arroz + Feijao + Peito de Frango 17:00 2 Bananas + 2 Kiwi + 30min dps Pulmonil 20:00 Pre: 1 Scoop Whey ou Fruta 23:00+/- Hydrowhey com Agua Pos: Tomate + Oregano + Vinagre + Azeite ou Fruta O que esta faltando nesta dieta para se tornar cetogenica?Meu objetivo eh perder gordura com o meu ciclo de pulmonil, para depois comecar um bulk limpo, ou seja, nao estou me importando muito com massa magra. Desde ja agradeco pela ajuda.
quenca333 Postado Abril 14, 2011 às 16:55 Postado Abril 14, 2011 às 16:55 é sério que isso é uma dieta cetogênica? tem menos de 30g de carboidratos?
lusiada Postado Abril 14, 2011 às 17:34 Autor Postado Abril 14, 2011 às 17:34 Nao nao eh cetogenica, por isso quero que opinem o que mudar para ser cetogenica.
*JB* Postado Abril 15, 2011 às 00:08 Postado Abril 15, 2011 às 00:08 Brother, Leia sobre a dieta cetogênica, formule uma dieta (que seja cetogênica) e volte a postar. Vai ter que mudar tudo. Abraço, *JB*
LeandroTwin Postado Abril 15, 2011 às 13:16 Postado Abril 15, 2011 às 13:16 https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709
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