lusiada

Opa amigos, estarei ciclando novamente um Pulmonil, e gostaria de adicionar algum termo manipulado, pesquisei aqui no forum uma formula e o que acham? Picolinato de Cromo 200mg L Cartinina 200 MG Tirosina 200mg Inositol 80mg Taurina 250mg Evodiamina 30mg Octopamina HCL - 100mg Chá Branco 350mg Deveria adicionar ou remover alguma coisa? Obrigado desde já!

UPPPPP

Idade: 18 Altura: 186 Peso: 91 BF: 17% Medidas: Posto Depois. Objetivo do treino: Ganhar MM Estrutura: ABCoffD A - Peito e Ombro Supino Reto c/ Halteres Supino Inclinado c/ Halteres Supino Declinado Maquina ( Academia nao tem aparelho, Wide Chest Press) Voador c/ Halteres Paralela Aberto p/ Peito Elevação Lateral Elevacao Frontal Elevação Lateral deitado no banco ( http://1.bp.blogspot...eral-raises.jpg ) Desenvolvimento pela frente no Smith B - Costas e Trapésio Puxada Costas Puxada Frente Fechada Remada Unilateral Terra Encolhimento de Ombro C - Pernas e Panturrilha Agachamento Livre Leg Press 45 Mesa Flexora Panturrilha em pe Panturrilha Sentado [Quinta OFF] D - Biceps, Tricep Rosca Direta Martelo c/ Halteres Biceps Scott c/ Halteres Curl Banco Inclinado Supino Fechado na Barra (Triceps) Triceps Testa Triceps no Pulley Triceps Frances c/ 1 Halter Abdomem Dia Sim, Dia Nao Todos exercicios: 3x8-10 Outra duvida que tenho, eu parei de fazer supino em barra, pois fico meio que frustado porque nao consigo pegar muito peso na barra, coisa que no halteres eu ja consigo, o que voces acham disso?Vou entrar em um clean-bulking agora nessa semana de natal-ano novo pois acho mais facil, do que comecar um cutting e ter possibilidade de falhar...O que acham a respeito disso tambem? Críticas e sujestões sao bem vindas!

Bom creio que eu nao tenha, mas o que acham, deveriamos dar chance e utilizar esse tipo de 'band-aid' a nosso beneficio?

Pra quem não sabe, Dilatador Nasal é como se fosse um band-aid que se coloca no nariz, dilatando e facilitando a respiração, é muito usado por jogadores de futebol e pessoas com problemas de ronco. Agora minha duvida que vem, será se usando esse tal de dilatador nasal irá melhorar meu treinamento de hipertrofia em alguma forma?Como não achei nada a respeito, resolvi postar e ver o que a galera acha, lembrando que isso você encontra em qualquer farmácia! Fotos:

Altura: 1.85 Peso: 92kg BF: ainda alto Medidas: xx Objetivo da dieta: BULK LIMPO Ola caro amigos, gostaria de pedir uma ajuda na construcao de uma dieta para ENDORMOFO de BULK mais limpo possivel para ciclo de H-DROL , como 'e meu primeiro clean-bulk nao sei por onde comecar, se algum colega poder passar algum modelo de dieta ou alguma dieta pronta eu ficaria muitissimo grato. Calculo de TMB pelo website http://www.aprendaemagrecer.com/necessidade-calorica-diaria.html deu: 2767.7 CALORIAS Desde ja agradeco quem poder me ajudar!

Nao nao eh cetogenica, por isso quero que opinem o que mudar para ser cetogenica.

Opa galere, estou no meio de uma dieta cutting e adoraria uma ajuda de voces. Dados: Idade: 18 Altura: 1.86 Peso: 91kg Suplementos: PrimaForce MAX CLA + Triple Omega3+6+9 + Opti-Men + Cromo Segue abaixo a dieta que eu estou fazendo no momento, comecei ela a 4 dias atras e estou levando A RISCA, assim como meu treinamento e aerobicos: 08:00 6 Claras de Ovos + 1 Pedaco de Pao de Centeio Light + 4 Colheres de Aveia em flocos + leite desnatado + Banana 11:00 2 Scoops Syntha-6 com 250ml de agua 14:00 2 ou 3 Colheres de Feijao + Lata de Atum + Salada + Pimenta revezando com Arroz + Feijao + Peito de Frango 17:00 2 Bananas + 2 Kiwi + 30min dps Pulmonil 20:00 Pre: 1 Scoop Whey ou Fruta 23:00+/- Hydrowhey com Agua Pos: Tomate + Oregano + Vinagre + Azeite ou Fruta O que esta faltando nesta dieta para se tornar cetogenica?Meu objetivo eh perder gordura com o meu ciclo de pulmonil, para depois comecar um bulk limpo, ou seja, nao estou me importando muito com massa magra. Desde ja agradeco pela ajuda.

Parece ser bom o que voce usou anubis, voce realmente teve resultados positivos? Ou voces acham melhor assim: 1º Dia – 1 ml 2º Dia – 1 ml 3 º Dia – 2ml 4 º Dia – 2 ml 5 º Dia – 2 ml 6 º Dia – 3 ml 7 º Dia – 3 ml 8 º Dia – 3 ml 9 º Dia – 4 ml 10 º Dia – 4 ml 11 º Dia – 4 ml 12 º Dia – 5 ml 13 º Dia – 5 ml 14 º Dia – 5 ml 15 º Dia – 6 ml

Beleza, Agora so resta a duvida, quanto equivale em ML e que horario tomar visando que eu treino anoite para maximos efeitos...

Meu treino esta bem solido, minha pergunta nao eh quanto a isto. Quanto as horas na academia, nao chega a tanto so falei porque o horario costuma a variar, eu costumo ficar no maximo 2hr na academia.

Opa pessoal, eu fiz uma boa pesquisada, tanto neste forum quanto em outros, so que ainda me restam algumas duvidas.Comprei o pulmonil gel e uma seringa, so que ela so marca em mL, quanto que seria em ml este ciclo: 1º dia 40mcg/dia 2º dia 60mcg/dia 3º dia 80mcg/dia 4º dia 100mcg/dia 5º dia 120mcg/dia 6º dia 120mcg/dia 7º dia 120mcg/dia 8º dia 120mcg/dia 9º dia 120mcg/dia 10º dia 120mcg/dia 11º dia 120mcg/dia 12º dia 120mcg/dia 13º dia 120mcg/dia 14º dia 120mcg/dia 15º dia 120mcg/dia Outra duvida, eu sempre vou a academia la pelas 7:00 ou 8:00 da noite e vou ate 11hrs mais ou menos, mas minha duvida eh quanto em que horario eu devo tomar o clenbuterol para maximizar os efeitos, e tambem se eu posso continuar utilizar o oxyelite pro para maximizar os resultados. Desde ja agradeco a todos que tiveram a paciencia de postar aqui e esclarecer minhas duvidas.

Pessoal, fiz uma pesquisa aqui e no google, mas nao achei uma resposta concreta. No momento estou tomando oxyelite pro 2 caps de manha, 2 caps antes do treino + NO SHOTGUN MHF-1 pré-treino + muscletech HALO no PÓS + WHEY VP1, e gostaria de saber se realmente posso conjugar esses suplementos, sendo que eu quero perder gordura o mais rapido possivel. Se nao puder ser utilizado, voces me recomendam outros suplementos? Altura: 1.86 Peso: 95kg ( Estava com 105 a 2 meses atras) Desde ja eu fico agradecido pela paciencia.

Opa galera, atualmente estou tomando: Trib-650 Animal Pak (Universal): 30 Minutos antes do treino ( Treino: 1:30-2:30 ) VPX Synthesize ( Tomando como Intra-Treino* goladas entre as series) WheyProtein VP2 + Aveia ( 30 min apos o treino ) E agora estou pra tomar methyldrene-25 e gostaria de saber se devo parar com a creatina ou o animal pak, sendo que minha dieta esta low-carb ( cafe da manha AVEIA QUAKER SABORES + Leite Desnatado,Almoco Normal ou Aveia Quaker Sabores + Leite Desnatado e Janta no caso, apos o treino sempre tomo a aveia + whey. Desde ja agradeco a ajuda, sempre compro suplementos com os seguintes vendedores: Suplementos_Eua, CentraldoSuplemento e GuiSilva. (edit: Qual seria o melhor horario pra tomar o methyldrene-25 ? Sendo que eu treino la pras 6-7horas, quais seriam os melhores horarios?

Bom, andei fazendo uma pesquisa no forum bodybuilding e lendo sobre a VP2 e realmente, essa whey protein nao precisa de carbo( no caso maltodextrina), posso citar o seguinte da VP2: * Absorção de aminoácidos essenciais, para síntese protéica, direto para os músculos e outros tecidos.

UHFASUH , sem querer parecer insistente, pensa comigo , NO SYNTHESIZE logo apos teria o mesmo papel da maltodextrin e sendo superior como NO, e apos 30 minutos utilizar a whey protein ( creio eu que nao seria mais utilizada com fonte de energia)...

Bom, vou ver se compro pra dar uma testada, junto com albumina pra utilizar antes de dormir ps: Qual seria a melhor whey entao?Pois pela pesquisada so achei a VP2. EDIT: Eu tenho o NO SHOTGUN SYNTHESIZE (pos treino), se eu utilizar ele logo apos o treino e 30 min depois usar a whey nao substituiria a maltodextrin ?

Mas eu li que se tomar a whey com bcaa no pos, ja corta esse efeito de usar a proteina como fonte de energia...Mas po, comprei a VP2 como sendo a melhor whey, e que nao precisava de maltodextrina, mas bom, se fosse pra eu comprar eu so tomaria maltodext + whey VP2 logo apos o treino, correto ? EDIT: Como minha meta seria EMAGRECER, voces ACHAM MESMO que devo utilizar a maltodextrina ?

Então , sou meio cético quanto a utilizar malto-dex pois acho uma bomb de carb alem de totalmente ser dispensável.Quanto ao que o 4:20 falou, lipo 6 blacknao se toma antes da musc, seph, achas ruim eu usar a wheyprotein vp2 logo após o treino? Esperar 30min seria contra o que isolated propõe,não achas que adicionar adoçante a wheyprotein resolveria?

Seguinte, vou postar abaixo como que eu estou fazendo minha suplementacao, e gostaria que voces postem o que acham: - Meta: Perder gordura corporal e buscar mais definicao. Lista de suplementos: ( Marcadas com X eu nao estou tomando ainda, devido a minha meta ) Whey Protein VP2 BCAA suplemento Animal Pak Creatina Armstrong Nutrition X Omega 3 Calcium Magnesium with Zinc NO SHOTGUN MHF-1 X NO SHOTGUN SYNTHESIZE X Lipo 6 Black E segue minha rotina diaria: 6:00: Acordo,3x Lipo 6 Black, 10-20 minutos aerobicos em jejum 6:20: WheyProtein c/ Leite + Calcium Magnesium with Zinc + Omega 3 6:40: Atum ou Ovos, as vezes cafe com leite normal ou aveia com leite integral 7:30: Animal Pak + BCAA + WheyProtein c/ Leite 8:00 ou 9:00: 10 Min Esteira + Treino Musculacao ABC 11:00: Termino do Treino,+10 min esteira + Whey Protein VP2 c/ Leite 11:40: Chego em casa, comida normal ou atum+ovos ou aveia com leite integral 12:30: 3x Lipo 6 Black Os horarios podem variar dependendo da hora que eu acordo Desde ja agradeco a paciencia e resposta de voces...*Desculpem a falta de acentos, estou em um teclado padrao US*

Opa amigos, fiz uma pesquisa e nao achei nada parecido. Bom, a duvida eh a seguinte como eu devo tomar os seguintes suplementos juntos, sendo que eu ja estou tomando assim: Lipo 6 Black ( 3 Ao acordar jejum, 3 de tarde ) Animal Pak ( 1 pack 30 minutos antes do treino ) NO ShotGun MHF-1 ( Ainda nao estou tomando, na embalagem diz para nao tomar com termogenico, o que voces acham? ) NO Synthesize MHF-1 ( Ainda nao estou tomando, chega essa semana, devo tomar intra-treino e depois mandar a whey ?) WheyProtein VP2 ( Apos o treino, no caso se eu for tomar o synthesize eu iria tomar 20-30 minutos apos?) Eu planejo dar uma emagrecida ( perder gordura) e dar uma crescida, minha dieta consiste em bastante proteina,leite,frutas,peixes 3h-3h e algumas vitaminas como ( omega3,zinco,magnesio,oxido de magnesio etc) Agradeco desde ja.

Boas, malhei 1 mes e meio somente com whey+zma+bcaa+creatina, obviamente sem muitos resultados, apesar de ter emagrecido algo como 10 kilos. Comprei os seguintes suplementos: -- Lipo 6 Black BCAA Vit suplemento L-Arginina Manipulada L-Ornitina Manipulada Creatina Universal WheyProtein ( 5 Whey Concentrada Neonutri, Bodygenics 3 Whey Protein , Nutrilatina 3WHEY Gainer) Animal Pak NO Shotgun MFH-1 -- Minha duvida eh,a suplementacao ta boa? Se nao, o que falta? E outra coisa, qual Whey eu devo tomar primeiro das 3 que tenho em casa, levando em conta que nao quero dar uma engordada, nao por agora que quero dar uma secada. Desde ja, obrigado.

Opa gente, estou loucamente atras do Lipo 6x Black e no Brasil so achei na (www.ShopDoCorpo.com - www.MundoSarado.com - www.CenterFitness.net ) alguem recomenda alguma dessas lojas ou sabe algum lugar mais barato ou algo do tipo? Obrigado desde ja.

Primeiro como o camarada ai de cima falou, perder gordura (tenho 19%) e da uma crescida nos musculos.

Amigos, estou em duvida do que tomar, faco academia a menos de um mes e no momento estou tomando: BCAA (suplemento) ZMA (suplemento *acabou*) NOXPLODE ( Probiotica) Whey Protein ( NeoNutri 3 dias sim, 3 dias nao) *Acabando* L-Glutamine ( Probiotica) Creatine ( Armstrong) Linolen + Actmax Age Idade: 17 Altura: 1.87 Peso: 104kg Treinamento: Bastante peso, 15 reps A-B Como podem ver, estou bem flacido mas nao muito gordo e nao gostaria de acumular mais gordura e nem ganhar peso por isso(emagrecer,definir,crescer musculo), estava pesquisando e gostaria de saber o que voces me recomendam nos seguintes suplementos, ou se sao bons e rendem efeitos: Animal Pack ou Monster Extreme Pack (entre outros...) Termogenico (Lipo Cut X,Ripped Fast,Yellow Hornet etc) Produtos para maior definicao ou emagrecimento ou aumento muscular (IGF-1 etc etc) Qual voces me recomendam? Desde ja agredeco a ajuda.