[Ajuda] Suplementação

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Postado 11/04/2011 às 02:45 04/11, 2011

Olá,iniciei o treinei há +- 2 meses,objetivando à hipertrofia,treino dia alternados, fui há um médico endocrinologista que me receitou uma dieta hipercalórica e dois medicamentos( Reforgan e Profol),segue um comparativo do antes e depois de dois meses de treino:

07/07/2011 04/04/2011

(cm)

Torax 92 96

Cintura 77 80

Abdomem 85 85

Quadril 104 100

Braço Direito 28 29,5

Braço Esquerdo 28 29

Antebraço D 25 29

Antebraço E 25 28

Coxa Direita 56 55

Coxa Esquerda 56 56

Pena Direita 38 38

Pena Esquerda 38 39

Dobras cutâneas(mm):

Peitoral 7 10

Abdomem 28 27

Coxa 22 24

% Gordura 14,49 17,52

(kg)

Peso gordo 11,74 14,86

Peso Magro 69,26 69,94

Peso Atual 81 84,8

Estou pretendendo fazer uso de alguns suplementos básicos,para ganhar mais massa magra,gostaria de saber a opnião de quais suplementos seriam ideais para o meu caso.

Editado 11/04/2011 às 02:52 04/11, 2011 por wla (veja o histórico de edições)

Postado 11/04/2011 às 03:08 04/11, 2011

07/07/2011 04/04/2011 :blink: ???????

Bom... primeiramente pra que serve esses dois medicamentos, eu sinceramente não tenho nem ideia pra que serve!! :huh:

Eu sinceramente continuaria com uma boa dieta (como o medico seu msm indicou), se já tem ótimo, se não melhor montar uma. Agora se vc quer suplementar de qualquer jeitu, eu iria do basico mesmo como vc mesmo disse: whey+dextrose+albumina ou milk protein. Mas sinceramente, eu acho 2 meses pouco tempo ainda. Com uma boa dieta já se consegue otimos resultados...