senier Postado Abril 5, 2011 às 02:43 Postado Abril 5, 2011 às 02:43 Ola! Gostaria que me dessem uma ajuda ai na minha dieta de clean bulk. https://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NjcwMg== Peso: 76Kg Altura:1,77 Idade:18 anos Endomorfo.. Tenho que fazer a ingestao de 2879,49 calorias para que tenha o ganho de massa aguardando avaliaçao para que seja alterado algo ou se esta bom.. Gostaria de saber se é correto a ingestao do whey no pre treino caso nao seja o que colocaria para atingir meu objetivo ...
Gusmão420 Postado Abril 6, 2011 às 17:20 Postado Abril 6, 2011 às 17:20 Claramente sua dieta precisa de adicionar gord. Tente adicionar uma ref com somente prot e gord. Abraços
senier Postado Abril 8, 2011 às 03:11 Autor Postado Abril 8, 2011 às 03:11 mais me ajude no exemplo de alimento a ser adicionada
Gusmão420 Postado Abril 8, 2011 às 15:42 Postado Abril 8, 2011 às 15:42 Vc pode usar ovos inteiros, queijos, carnes com azeite, peixes mais gordurosos. Abraços
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora