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Minha Dieta, Avaliem Por Favor!

Por death.drk
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura: 1,90

peso: 85 kg

BF: ...

Medidas: ...

Objetivo da dieta: bulking

--------

refeicao 1 - 6:00 (cafe da manha)

200g queijo cottage

3 bananas com aveia

1 colher de albumina Saltos com leite

1 pao frances com requeijao

refeicao 2 - 9:50 (lanche colegio)

Hipercalorico Age Mass 2700 ( 3 medidas)

barrinha de carboidratos

frango empanado

refeicao 3 - 13:30 (almoco)

200g de frango ou bife

450g de batata doce / batata OU 300g macarrao cozido com molho de tomate

legumes cozidos

refeicao 4 - 15:30 ( PRE-TREINO )

Hipercalorico Age Mass 2700 ( 2 medidas)

200g de frango ou bife

200g de batata doce / batata

refeicao 5 - 17:20 ( POS TREINO )

1 scoop Optimum Whey Protein ( ta bom 1 scoop so?)

1 colher de glicose

refeicao 6 - 17:50

200g frango ou bife

1 lata de atum

refeicao 7 - 20:00

3 ovos cozidos / omelete

frango ou bife

refeicao 8 - 22:00 (deitando pra dormir)

1 colher de azeite de oliva extra virgem

2 colheres Albumina Saltos com leite

------------

Um abraco

"Não pratico musculação apenas para ter um físico bacana, mas sim para ter um equilíbrio entre o corpo e a mente"

Postado

Regras Desta Seção

Para postar sua dieta siga este modelo: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709 do contrário seu tópico será fechado.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

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